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提高工作能力的一种措施。在从事较剧烈的体育锻炼、训练或比赛前进行适宜的各种身体练习，能够提高中枢神经的兴奋性，加强各系统器官的机能活动，克服生理惰性，调整赛前的不良状态，推迟极点的出现和缩短进入工作状态，为正式练习或比赛做好充分的准备。进行准备活动时应根据运动项目的特点及运动员的个性特点，正确安排准备活动的内容、强度和时间，以及准备活动与正式比赛之间的间歇。
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