| 标题 | 浅析技工学校篮球队队员心理素质训练的必要性和途径 |
| 范文 | 曾繁骏 摘 要：篮球教学工作是当前职业体育教学中非常重要的一项内容，结合篮球教学的实际情况队员心理素质在教学方面还面临很多问题。下面文章主要对技工学校篮球队对队员心理素质训练展开探讨。 关键词：技工学校;篮球队员;心理素质;素质训练 篮球是一项集体性的比赛项目，比赛中既要求运动员具备良好的技战术，也要求具备较强的心理素质。但从实际情况来看，在青少年篮球运动员的训练过程中，心理训练方面通常受重视程度不高，更多的训练要点集中在技术和战术训练上。为此，本研究从心理训练角度出发，就心理训练的重要性进行探究，并提出可行性的心理训练方案。 1 技工学校篮球队队员心理素质训练的必要性 在人们综合素质当中，心理素质是一个重要构成。它是通过自然素质作为基础，在今后的教育、实践以及环境活动的影响之下不断的发展而来。对于技工学校的篮球运动员而言，心理训练指有目的的应用一些手段和方法，对运动员心理过程以及个性的心理特点进行影响，让运动员能够对自身运行行为以及心理状态进行学会调节。伴随着技工学校的体育工作基本标准等文件的贯彻实行，不断增加技工学校的体育经费方面的投入。学生各类篮球比赛也逐渐向着常态化以及正规化方面所发展。篮球比赛的水平越来越高，进而不断增加了激烈程度。教练员、运动员在比赛以及训练过程中，更加对心理素质重要性进行意识、心理训练变为篮球运动训练过程当中的重要构成。利用训练来让队员心理状态更加符合比赛以及训练基本要求。充分对技工学校篮球队员心理素质水平以及训练状态进行了解，能够让技工学校篮球心理训练更加实效化、正规化以及科学化。这对提升技工学校的篮球运动整体的水平发挥着重要的作用[1]。 2 技工学校篮球队队员心理素质训的途径 2.1 创造体育教学环境 在一般情况下，我国体育教学的时间都比较有限。因此，提升技工学校体育教学质量以及效率尤为重要。这就要靠技工学校教育工作者给学生创造愉快和轻松的体育学习环境，消除学生紧张的心理，更好的学生学习技工学校的体育知识。教师在和学生进行沟通的时候，需要保持良好的师生关系，创造和谐教学氛围。教师在教学的时候需要适当鼓励学生，给学生一定的表扬。技工学校体育教师能够在业余时间当中进行一些团建活动。 2.2 自我暗示训练策略 自我暗示训练是心理训练的主要方法之一，对自我的心理状态有着积极影响。对运动员而言，在篮球比赛前，如果能够不断通过心理暗示的方式，调节自己的心理状态，则势必发挥出很好的效果。青少年篮球运动员，在日常训练和比赛中的自我暗示十分重要。在日常的训练中，教练员要鼓励运动员去实现自我暗示，调节自己的心理状态，并暗示自己一定能做得更好。教练员的引导和鼓励，能够使自我暗示付诸实践，如在投篮时，暗示自己“我一定能投进球”，防守时暗示自己“我能够拦住这个球”等，这样的方式看似简单，但对青少年篮球运动员的心理状态调节会产生积极影响。在比赛中，自我暗示能够增强自信，面对压力更好地激励自己[2]。 2.3 树立学生主体，锻炼学生的意志力 每个学生的爱好、特长都不一样，兴趣不同擅长的体育运动也会不同。初中体育老师应该根据学生的兴趣、爱好选择不同的体育项目，或者让学生自己选择。老师根据学生选择的项目进行区别化的教学、难度也可以进行调整，不是老师教什么，学生就学什么，不能为了锻炼身体而上体育课。老师应该不定期的让学生进行体育比赛，这对于学生的心理素质有很大的考验。老师在训练的过程中磨炼学生的意志，老师要确保学生安全的前提下，进行适当的训练，达到训练效果，要循序渐进的训练，达到训练效果。 2.4 比赛时心理调控能力的训练 为了可以让篮球运动员在比赛之前能有较好的情绪和心理状态，能够应用下面的方法来训练。在比赛的时候，需要着重做好准备工作，对比赛前的训练任务、对各类防守进攻手段进行复习，进而顺利完成各类动作以及战术。这样球员间心理合作也会得到比较大的默契，对各个参赛队伍状况进行了解，并且根据实际状况给球员进行介绍。对各个团队的弱点要进行关注，找到各个团队弱点并且准确进行估计。在这个前提下，可组织教学比赛，并且按照团队战术来对基本要求进行安排。在比赛之前，当运动员情绪出现较大变化的时候，应用准备活动来尽量进入比赛的心理状态以及生理状态，降低球员紧张的心情，并且更好地对球员进行激励。在每一次比赛的前后详细对会议进行准备，并且让各个队员对教练意图进行清除。当教练对球队的对手缺点以及优点进行分析的时候，需要想象自己在比赛当中怎么战胜对手。这将有利于团队避免出现不安以及胆怯的心理，让队员有着积极形态，对错误行为进行纠正[3]。 2.5 放松训练法 放松训练方法是一类心理训练手段。应用这类训练方法首先需要教师给学生讲解怎样放松，然后才能更好对学生心理压力进行缓解，避免发生紧张现象。在放松训练的时候，教师能够利用一些技巧，不断对学生注意力进行吸引，进而对肌肉进行放松训练。例如：教师能够利用深呼吸的手段来给学生完成放松呼吸，另外还能够利用甩胳膊的手段来对肌肉进行放松。除此之外，还能够利用想象方法来放松，利用轻松分为来消除紧张的情况。运动员在放松训练的时候，为了确保学习训练认真度，还要对意志进行训练，利用语言来对学生进行刺激，推动他们对疲惫状况进行摆脱，不断提高锻炼的意志力。 3 结语 综上所述，在技工学校中，篮球运动是深受学生喜爱，同时参与、获益学生最多的运动项目，是校园体育文化主要内容，根据相关文件切實做好学生的心理素质教育工作，提高篮球教学的整体水平。 参考文献 [1]周安.青少年篮球运动员心理训练的探索与实践[J].体育世界：学术版，2017（10）：59，63. [2]刘子瑞.简析篮球运动员心理素质训练[J].运动，2017（12）：21-22. [3]李卫星.论篮球技术训练与篮球意识的培养[J].课程教育研究，2017（24）：226-227. |
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