| 标题 | 用隐喻化解焦虑 |
| 范文 | 王秋霞 〔摘要〕一名高三女生因为考前焦虑，对自己的学习状态不满意，陷入走神、自责、焦虑的恶性循环。心理教师通过谈话，运用焦点解决技术和隐喻故事，有效缓解了学生的焦虑情绪。 〔关键词〕焦点解决;具体化;隐喻故事;焦虑 〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2019）27-0056-02 一、个案辅导 课间操后，一位穿着黄色校服的女生走进办公室，礼貌地问：“老师好，你是心理老师吗？我想找你聊聊。” 简单寒暄后我邀请她坐下，阳光照在她的前额上，细小的汗珠清晰可见。从校服来看，我知道她来自高三。她说话的语速和神情让我觉得这是个性格外向的女孩。 她的烦恼来源于不满意自己当下的学习状态：“上课时老师在讲，我在胡思乱想、发呆、睡觉，每当决定要听课时已经快下课了。”她用“碌碌无为”来形容自己高考前的日子，包括今天刚刚过去的六节课。 “你上课时都在想什么？” “想几年以后大学里的事。我学文科，至少要考到600分，我的理想是上中国人民大学。我知道自己和中国人民大学有些距离。我的次选志向是北京体育大学……” 她不知道这个时候高三学生的脑子里都会有对未来憧憬的画面，她以为只有她自己在幻想未来，有些夸大了自己的分心，我建议她采访身边的五位同学，看看别人是否有同样的烦恼。 “对目前自己的学习状态不满意，那觉得高三的学习状态应该是怎样的或者羡慕谁的学习状态呢？” 她说出一个名字。 我继续追问：“她现在的状态是怎么样的？” “每天很少说话，总是在做题。” “她的做法，有哪些是你能直接借鉴的？” “每天少说点话，在平时作业的基础上再多做一点题，多背几个单词。" 听到这里，我赶紧做了一点修正。“哦，原来你并不像刚才说的那样每天‘碌碌无为，你也是在一直努力着的。” 看她点了点头，于是我用焦点解决技术，就“多做一点题”进行了具体化分析。（1）如果今天回去你就要开始实施的话，你的计划是什么？打算从哪一科入手，多做一点题？（2）每天做几道你会觉得对自己满意了呢？ 我猜她平时话较多，觉得自己要收敛一些，也想在高考前多一点努力。根据她的回应我做了一个小结：“你其实不需要做什么大的改变，只需要在现有状态的基础上添加一点点：每天至少做一道数学题，多背一个英语单词，你就会离北京更近一点，会对自己更满意一点，是这样吗？” 得到肯定回答后，她的表情告诉我，这次谈话进展顺利，一节课没到，还剩20分钟，但我的辅导可以结束了。 离开座位起身后，她似乎心有不甘，迟疑了一下，问了一句：“老师，还剩50天，你说我的努力管用吗？” 我猜她大概有两个意思：（1）高考前的这50天里，每天只添加一点点努力，管用吗？（2）距离高考就剩50天了，有必要再努力吗？ 我没有回应她的问题，转身看了看身后一棵两米多高的幸福树，谈起另外一件事。 “去年暑假，我想偷懒，不愿总是跑来学校给它浇水，觉得太麻烦。后来我想了一个办法，找到一个很大的空瓶子，灌满了水后在瓶盖上扎了一个孔，倒挂在树上，还塞了一个布条做引子，保证水滴得很慢。一个暑假40天，那瓶水刚好滴完，开学后我把这棵树的顶掐了。”我用手指向幸福树最顶端，“你看，最上面那个黑色小枝，那是我掐过的痕迹。” 她很疑惑：“为什么要掐了呢？” “因为暑假里它长得太猛，都快到天花板了。现在每天都看着，倒看不见它长了。” 说完以后，我静静地看着她。 她眨了眨眼，然后抿嘴一笑，“我明白了。” 二、辅导反思 我之所以能快速缓解这个学生的焦虑，除了运用倾听、共情、具体化、开放式提问等技术，最后的隐喻故事发挥了关键作用。 故事能瞬间吸引学生的注意力，我展开了一个平行结构，使故事情节与学生的生活经历相呼应，虽然并未直接谈论学生的问题，却携带着“正向暗示”的信息，试图影响对方。我用一个暑假隐喻高考前的50天，用瓶子里的水滴隐喻她当下的点滴努力，用每天看不见长高隐喻她可能努力了却看不见立竿见影的效果，用长得太猛隐喻高考前的50天进步一定会发生。 埃里克森喜欢用教育故事来帮助来访者，他把改变的策略与要素放进故事里，来访者听着故事的表面内容，潜意识则接受了故事底层蕴含的信息。埃里克森的学生问他为何能够如此优雅而有效率地做好催眠治疗，他回答：“他们来此聆听故事，然后回家改变行为，如此而已。” 一个好的故事就像一粒种子，被我们用爱呵护着，安放在来訪学生的内在世界。所以，《15分钟改变孩子》的作者李骥说：“只要把故事讲好，学生就会有自己的路。” 参考文献 [1]李骥，凌坤桢.15分钟改变孩子[M]北京：中国轻工业出版社，2009. [2]李永强，郝琦.故事咨询师：心理辅导的隐喻操作[M].北京：清华大学出版社，2014. [3]王妍.故事如何影响我们：叙事传输的影响机制[J].心理技术与应用，2015，3（4）：53-56. （作者单位：河南省济源第一中学心理辅导中心，济源，459000） 编辑/于 洪 终校/梅 婷 |
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