| 标题 | 冬季保健远动，小手唱主角 |
| 范文 | 张 玲 冬季，气温低下，天寒地冻，户外活动受到限制。宝宝如何更多地做运动，以便更好地预防疾病锻炼身体呢?那就是多做以手为主的运动。 搓手 搓手看似简单，但对孩子的保健作用却不简单。首先是防病作用，对感冒与冻疮——冬季带给孩子的两大威胁皆有一定防范之功。 先说感冒，手掌的“大鱼际”(两手拇指根部)脉穴丰富，刺激此部位能促进血液循环，疏通经络，增强面部“三角部位”与上呼吸道(包括鼻、咽、喉)抵御感冒病毒侵袭的能力。 再说冻疮，孩子的手脚血液循环较差，当气温降至10℃以下，就容易在手指或手背等处发生冻疮。而搓手既可借助磨擦生热来提升两手的温度，又能加快血液循环，从根本上防止冻疮发生。可以说，搓手能带给孩子最大的实惠。 原理：“十指连心”，手的运动可向脑组织提供能量，激活脑细胞，不失为一种提升智力的好办法。 动作要领：搓手运动不仅是5个手指的活动，诸如腕、肩及肘关节等也应该同时参与，堪称一项复杂而又精细的运动，涉及到肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多个大小关节与50多条肌肉，对于强化孩子的动手能力大有助益。 具体做法：小宝宝由大人帮助操作，但要注意，只是“帮助”，不能代替。大人先洗手，擦干保暖后摩擦孩子的手掌与手背，力度要适当。初期由大人带动小宝宝手臂和手腕来回搓动，边搓边唱固定的儿歌，逐渐轮换着由小宝宝自己参与搓动双手。 做手工 对于小宝宝来说，由于思维与动作还没有发展到一定程度，让他们真正做手工的确困难。但是大人可以及时将一些简单的手工纳入运动当中。常见的有撕纸、折纸、串钮扣、夹糖球和剪纸。 原理：运动小手，训练手、眼配合能力。 动作要领：手工的目的不在于做成一个什么东西，重要的在于小宝宝要亲自参与活动。而不是由父母代替做个什么。这个过程本身才是对小宝宝最重要的。注意防范宝宝把纸和钮扣、糖球等道具吃到嘴里。活动中密切注意，活动结束后要及时清点物品，并立即收起来。 具体做法： 撕纸。准备一些五颜六色的纸，让宝宝自由地撕成条或块，并启发他根据撕出的形状，想像为面条、饼干、头发等。 折纸。跟宝宝一起将纸片或柔软的布料折成各种图形，如纸船、纸鹤、花朵、扇子等。 串纽扣。教宝宝用细线或塑料绳，将各种颜色、形状的纽扣或珠子串起来。 夹糖球。父母教宝宝用筷子将碗里的糖球一颗颗地夹到其他的容器里，锻炼一段时间后可换成颗粒更小的豆子，并增加难度。 剪纸。给宝宝准备一把儿童手工剪刀，教他剪纸制作，以增进其精细动作的发展。但要注意安全，防止剪刀伤及宝宝手指。 徒手活动 不用任何工具，按照生活中的各种原型“创造”出宝宝所喜欢的动作和造型。 原理：教孩子充分发挥想象力协调身体动作。 动作要领：选择宝宝熟知的和喜欢的事物模仿，如小动物等。 具体做法： 鱼儿游。双手及手臂并拢，向前伸出，模拟鱼在水里左右摆动的游水动作。 开飞机。双臂向两边展开，两臂侧平举当作飞机的翅膀，模拟小飞机的飞行，在室内绕屋小跑，时而直身跑，时而弯腰像飞机一样下降俯冲。跑的速度不要太快，以免宝宝摔倒。 队列操练。大人与孩子排队，大人发出“前进”、“后退”和“原地踏步”等口令，与孩子一起摆手臂踏步行走。待孩子熟悉后，大人可与孩子轮流发口令，看谁的反应快、动作敏捷。 踩石头过河。大人用粉笔在地板上画两条线当作河流，再画一些圆圈当石头，然后踩着“石头”过河，谁掉进“河”里谁就算输。当孩子熟练后，可去掉一些“石头”以加宽距离。此项运动重在锻炼孩子的身体平衡性，增强跨步的肌肉力量。也可以在唱歌、跳舞、学儿歌的同时，教孩子用小手根据歌词比划出各种动作，把相应的内容表演出来。 通过以上诸项以手为主的运动，尽管在屋子里，也能起到运动的作用，特别是对小手的运动，既能预防感冒等疾病，又能促进身体消化等机能，还能开发宝宝大脑，不失为一种很好的室内预防疾病的好运动。 |
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