| 标题 | 带你了解三高的饮食护理方法 |
| 范文 | 曾燕 所谓的“三高”其实就是高血压、高血脂以及“高血糖”三种基本。而近些年我国经济发展速度不断提高。人们的生活水平也有了更快的发展，而被称之外“富贵病”的的三高症状，对于患者的安全受到威胁，成为患者生命安全的头号威胁疾病。而患者出现“三高”症状最主要便是由于患者的饮食结构存在不合理，患者缺乏锻炼等因素。所以三高患者及其家属了解三高疾病的饮食护理方式，有十分重要的意义。三高患者饮食护理措施 1教导配合 第一，需要对于患者进行教育，当前由于三高症状是无法进行根治，但是通过服用药物，以及加强饮食护理对于患者的症状有较好的控制，使患者的信心可以有所加强。因此医护人员需要对于患者以及患者家属进行教育，使其了解如果没有做好饮食护理，为控制好血糖，便有可能会出现并发症状，导致其出现十分严重的后果。 2饮食结构 三高患者所食用的饮食，应该以高蛋白以及高纤维为主，并且还要保持低盐、低脂以及低糖的状态。患者应该多服用一些鱼、虾以及瘦肉等食物，而使用的油，应该以豆油、花生油以及玉米油为主。 3进餐的时间 糖尿病患者需要对于能量进行计算，少食多餐，三餐的具体热量可以按照1/5，2/5，3/5或者1/3，1/3，1/3的情况进行分分配。而如果患者一天食用的为4餐，则可以选择1/7，2/7，2/7，2/7的情况分配。并且患者需要根据血糖的实际情况进行调整，从而达到最佳的控制血糖的效果。 4微量元素的补充 患者体内如果出现钾、钠或者钙等微量元素的缺失，以及维生素吸收减少的问题，都有可能会导致患者出现不适，而使其的病情出现加重的问题。而如果长时间缺乏等微量元素，便有可能会使患者出现严重的并发症。所以患者需要及时的补充足量的微生物以及电解质。例如维生素C或着维生素E都有可能会使患者的胆固醇有所降低，增加新鲜的蔬菜也特别的重要。 5飲食限制 由于三高症患者，同时存在三种疾病，所以会有较多的限制。第一便是要限制患者的盐、以及脂肪的摄入，做到低盐以及低脂的饮食。另外患者不能食用蛋黄、动物的内脏以及腌制食物。同时患者需要严格的按照糖尿病的食谱进行饮食，禁止吃甜食，少吃一些高糖的食物。 6减少服用一些重口味的食物 患者出现三高之后，应该减少摄入盐分，一旦盐分过高的情况，便会使患者的危险有所提高。据调查可知，患者每一次增加盐分的时候，都会使患者的血压情况有所提高。因此患者确认有三高之后，需要控制自身盐分的摄入。 7多食用一些新鲜的瓜果蔬菜 一些新鲜的瓜果蔬菜对于患者的血压降低起着不可或缺的作用，由于新鲜的蔬菜之中，所含有的钾量比较高，能够使患者体内的钠成分进行排泄，从而降低患者的血压。另外，患者体内的钾增多，可以使患者的血管进行软化，这对于患者心脑血管的健康有十分重要的意义。 8减少食用咖啡 当人们摄入咖啡之后，咖啡因会导致人体体内的血压出现短暂并且剧烈的上升趋势，尽管至今也没有明确的研究表明高血压患者不能摄入咖啡，但是减少咖啡的摄入，对于控制患者的高血压有着较高的作用。另外患者在喝咖啡的时候，也要尽可能的减少糖或者奶油等调味品的摄入。 9患者要减轻体重 控制体重，防止出现肥胖的情况，在饮食方面减少油炸食物的摄入，减少高脂肪以及甜食的食用。应该多食用蔬菜以及粗粮等食物，并且多食用一些新鲜的水果，这样可以使患者的高血压情况有所改善。 10患者要减少酸辣等刺激食物的摄入 尽可能的避免使用生冷等不易于消化的食物，除此之外，在进食的过程中，不要狼吞虎咽，避免加强对患者的刺激。另外烟酒以及浓茶，咖啡类的刺激性物品也要减少食用。预防患者出现三高的有效措施 1保持心情舒畅 一旦人们的情绪出现较大的波动情况下，患者的交感神经会有所兴奋，从而使患者的心跳得到加快，而外周血管会有所增加，舒张压力则会出现明显的提高。而在如此的反复情况下，患者的血压便会出现提高，是患者出现三高疾病。 2生活具有规律 平时生活具有一定的规律，对于预防患者出现三高有着十分重要而意义。所以平时需要做到劳逸结合，每天都需要有充足的睡眠。 3有效预防高血压的食物 （1）大蒜 大蒜对于降血压有着十分有利的效果，当患者知识出现较高的情况，食用大蒜，便可以得到降低血压的作用。大蒜可以扩张患者的血管，从而起到降低血压的效果。 （2）芹菜 对于芹菜降血压的功效，相对来说人们并不陌生，在芹菜里含有特殊的降血压的成分，这是在其他的蔬菜中所不具备的，对于患者有高血压的患者来说，多吃芹菜，有着十分有效的作用。 （3）水果 当患者确定自身有高血压的症状之后，应该多食用水果，一方面水果中含有的抗氧化成分，对于患者的血管扩张有着十分大的作用，另一方面，水果中的维生素C，也可以使患者的血压得到下降。 （4）鱼油 鱼油中含有丰富的脂肪酸，这对于患者降血压来说有着十分好的效果。另外在服用鱼油的时候，也需要服用降压药，这样可以起到较好的降血压的效果。 4积极地参加体育活动 平时人们应该适当的进行锻炼，使人们的气血保持畅通的情况，这对于患者预防三高有着积极的作用。人们可以选择使用跑步或者游泳等运动，从而避免出现三高的问题。 |
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