运动后可以吃东西吗

    

    剧烈运动后不能立即吃东西,需要经过半个小时以上才能适当地吃些低脂的东西。运动后,你的血液和消化器官需要经过一定的时间才能缓和下来,立马吃东西身体会出现不适现象。运动过程中会消耗身体里的脂肪和糖分,可以适当的吃东西,但不能暴饮暴食。

    如果你正在减肥,那么运动后最好不要再吃东西,否则就白白运动了。运动后可以吃些水果,比如香蕉、苹果等等,前提是,一定要等待半个小时之后,才可以进食。运动是一种最健康的减肥方式,但不要盲目运动,要根据自己的体质进行运动,选择适合自己的运动方式。

    很多人在运动完之后,会感觉到很饥饿,这是因为在运动过程中消耗了过多的脂肪,是正常现象,这个时候不宜再吃东西,更不能暴饮暴食,坚持下去,你会发现第二天早上,你的体重轻了很多。

    当然,减肥不能只看体重,还要看身体上的变化,运动减肥是一个漫长枯燥的过程,需要你一直坚持下去,不能半途而废,否则是没有减肥效果的。

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