| 标题 | 体育高考训练方法创新初探 |
| 范文 | 马福龙 摘要：在现实生活中有很多学生从小就热爱体育事业、愿意参加各种体育活动，在高中学段这部分学生也就毫无悬念的成为了体育特长生。所谓体育特长生，就是指那些在高考中专门报考体育类院校并选修相关专业的学生，这部分学生要想考取自己心仪的院校，就必须在平时进行大量的体育训练。本文就在这样的背景下谈体育高考训练方法创新初探。 关键词：高中高考;体育高考;训练方式创新;相关探究 中图分类号：G4文献标识码：A文章编号：（2021）-06-369 经过大量的调查走访我们发现，在实际练习过程中我们可以将体育生分成两类，一类是由于热爱体育事业而向往体育学科的学生，这类学生往往有平时训练认真高效、具有一定的体育运动天赋的特点，在实际教学中这部分学生也往往比较听从指挥、吃苦耐劳;另一部分学生就是那些由于自身文化课成绩不够而“被迫”成为体育特长生的学生，这部分学生往往没有体育运动的基础，在训练时更是容易受伤的重点保护对象。在实际体育锻炼过程中不论是哪类学生，想要保证训练效果首先就应该保证训练方法的得当性。本文就在这样的条件下，从以下两个角度谈相关探析。 1 在训练中保证训练方式新颖独特的重要性 通过上文的叙述我们已经对高中体育特长生有了一个大致的了解，对体育特长生来说训练是他们每天除了学习唯一要做的事情，而保证实际体育训练的新颖独特性主要有以下几方面的意义。 首先是有助于学生更加高效地进行体育训练，我们都知道体育训练本身是一件比较枯燥的事情，在实际锻炼过程中学生更是承受着身体和心灵的双向折磨，在平时训练过程中我们经常能够遇到那些因为拔高长时间拔不上去而痛哭流涕的学生，作为一名老师每次看见这样的学生我是既心疼又无奈，在实际体育训练过程中如果我们能够加强对训练项目的创新能够在一定程度上吸引学生的训练兴趣，让学生更加積极主动地进行体育训练;同时进行训练方法上的创新也能够起到减少学生心理压力的作用，较小的心理压力也能够引导学生更好的进行体育锻炼;最后，创新体育训练的内容也能够使学生的其他能力得到锻炼，争取把每一位学生培养成全面发展的体育人才。 除此之外，进行体育训练内容的创新也有助于降低传统运动项目对于学生身体的危害程度，减少体育特长生由于过度训练造成身体损伤的情况的出现。一提到体育特长生很多人首先想到的都是运动对人体的伤害，而造成大众这样的观点的原因也是因为传统体育训练对于身体机能的损害很大，不少高中的体育特长生都患有“跑步病”。而在这样的背景下，对高中体育训练项目进行科学的创新有助于使体育训练更加符合人体力学和其他方面的要求，通过这种创新也能够使把体育训练对人体的危害降到最低，把体特从“燃烧生命”的旗号下真的拽出来。 2 在实际教学过程中如何对高中体育训练进行创新 通过上文的叙述我们能够了解到，对高中体育训练进行创新对于提升学生的实际学习兴趣、降低学生受运动伤害的概率等有着十分重要的意义。但在实际教学中我们发现，很多老师在对高中体育训练项目和训练方式进行创新时，总是存在各种各样的因素导致实际创新存在问题，那针对这样的情况，在实际体育训练过程中我们要如何进行创新呢？笔者认为主要有以下几种方法。 2.1 创新训练计划，合理安排强度 在实际教学过程中，有部分学校会利用半年时间对体育生进行一个集中的训练，由于时间紧迫，这半年中学生是很少有时间去休息的，针对这样的情况，在实际体育训练过程中作为老师我们应该制定合理的训练计划，在高一高二时就对学生进行低强度的训练，待学生升入高三，再用一年时间去逐步加大训练的强度、最终达到训练效果，在实际训练过程中我们也做到强度加大适当，让学生有充分的时间休息和恢复。除此之外我们还可以吸收借鉴各种新式训练理念进行训练计划的创新，例如在进行短跑速度训练时我们可以采用当下比较流行的分段训练法以提升学生的短跑速度。 2.2 应用先进的运动舒缓方式 想要降低体育运动对人体的伤害就要在运动后应用各种舒缓方式对学生进行肌肉放松治疗。传统的肌肉松弛方式就是学生之间相互按摩、踩腿，这样的舒缓方式对于放松学生腿部肌肉也有一定的作用，但仅仅能够舒缓学生的肌肉，对于缓解运动疲劳的意义并不大，针对这样的情况我们可以创新运动舒缓的方式，除了按摩舒缓以外我们还可以让学生配合科学的饮食和休息，帮助学生快速恢复体能、尽快投入到下一步的体育训练之中。 3 结语 通过全文的叙述我们对高中体育训练有了一个全新的了解，同时我们也能够了解到对实际训练内容和训练形式进行创新的意义，虽然在实际创新过程中还存在着各种各样的因素影响我们进行创新，但作为老师我们应当不畏困难，从实际出发、从学情出发，不断对锻炼的形式和内容进行创新。本文也提到了创新训练方式的两个角度，更多的角度还需要作为教师的我们根据实践去不断探索。 参考文献 [1]胡军.如何在初中体育教育中开展分层教育[J].新课程（中），2016（09）：119-121.. [2]刘春燕，王淑英，田惠林.体育与分层教育[J].科学大众，2019（02）：33-35. [3]卢云飞.对比赛中相关心理的产生及分析[J].体育博览，2018（16）：106-108. |
| 随便看 |
|
科学优质学术资源、百科知识分享平台，免费提供知识科普、生活经验分享、中外学术论文、各类范文、学术文献、教学资料、学术期刊、会议、报纸、杂志、工具书等各类资源检索、在线阅读和软件app下载服务。