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标题 小儿冬季保健有妙招
范文

    晋文蔓

    按摩方法更保健

    我们还可以采用儿童按摩保健的方法来增强孩子的体质。儿童的疾病中,脾胃病要占一半,用保脾健胃的按摩方法,每天给宝宝做,必有益处。

    捏脊3~5遍,揉足三里2~3分钟,摩腹3~4分钟。

    这个方法不仅强壮儿童的脾胃,更能提高孩子的身体素质,提高免疫力,应该长期坚持。

    营养按季勤调理

    儿童的饮食首先要营养充分,满足生长发育的要求。从中医角度来看,饮食保健就是要保证五脏营养均衡,即“五味俱全”。

    在不同的季节里,饮食也有不同的要求:春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾。春天的时候可以多吃点香菇、豌豆、鱼虾、木耳、胡萝卜、香椿或荠菜等。利于养肝;夏天多吃山药、杏仁、绿豆汁、水果汁等,利于养心;秋天气候比较干燥。应该适当多吃梨、柑橘、木耳、胡萝卜等,多吃蔬菜,多喝水,利于养肺;而到了冬季。则应该多吃硬壳类果实或干果,如核桃、栗子、松子仁、榧子等。利于养肾。

    退烧药物莫滥用

    冬季宝宝容易感冒发热。许多家长对待宝宝发热的做法是不科学的。他们非常害怕孩子发热,一有风吹草动就大惊小怪,不管该不该用,一律把退烧药当作灵丹妙药来用。殊不知。退烧药不能随意给孩子用。最好要经过医生同意。如果孩子得的是麻疹、水痘、手足口病等,随意用退烧药会加重病情。

    我们知道,婴幼儿的体温本来就比成人高,一般要超过37.4℃才算发热。况且,中医还有“十蒸九变”的说法,指的是婴幼儿在发育过程中会出现非病理性的发热,这种发热可以促进孩子的正常发育。所以,只要孩子的体温不超过38 5℃,而且孩子能够正常玩耍,精神很好,就不要太担心,让孩子多喝点水,注意观察即可。如果超过38.5℃,却没有其他症状,可以用清水或酒精擦拭孩子腋下或腹股沟等处,同时采用清天河水穴位按摩50~100次的方法来降温。

    如果孩子只是手心、足心发热,那仅仅是虚火,可以给孩子补肾经(小手指,见图1)100~150次。所谓“补”。是中医推拿中“推”的方法。向心为补,离心为清,即向身体内侧(心脏)方向“推”,则是“补”。如果孩子情绪烦躁,半夜哭闹,可以揉涌泉1~2分钟,清肝经(食指,见图2)150~200次。

    当然,如果体温较高,伴有其他症状,特别是孩子的精神不太好,就应该马上到医院诊治。

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更新时间:2025/3/15 13:50:58