与情绪共生
万玮
易怒有什么后果？
第一，把事情搞砸；第二，伤害自己。
把事情搞砸几乎是必然的。人一旦发怒就失去理智，且不计后果。我自己算是一个冲动型的人，因此易怒。大学时与同宿舍同学一言不合就动粗，从此见面不相识；工作后与一位高中同学在聚会时又因一件小事起争执，好几年互不理睬，等到我终于释怀了，主动示好，对方竟比我还执着，始终不接橄榄枝。有一句话是：我们走得太遠，而忘了为什么出发。怒气也一样，只要一起来，就忘记为什么出发，只顾发泄情绪，冷静下来才意识到与目标背道而驰，悔之晚矣。
伤害自己也是我的切身感受。因为我常常会轻易被激怒，并且一旦生起气来，就怒不可遏，乃至浑身发抖。年轻时身体还好，倒还不觉得。如同熬夜，第二天仍然可以打足精神上班。人到中年之后，精力明显不济，便体会到古人讲的“气大伤身”。火气旺了，肝脏也隐隐作痛。有人说，生气是拿别人的错误惩罚自己，对于易怒的人来说，此言值得牢记。
那么，不怒有什么后果？我的回答仍然是：
第一，把事情搞砸；第二，伤害自己。
一个不会生气的人，在他人眼里，是一只兔子；一个会生气的人，在他人眼里，是一匹狼。我们当然要跟兔子在一起，不要跟狼在一起。可是，史玉柱有一次承认，他被马云说服了，“兔子”对公司危害更大，如果一个公司大量核心岗位被“兔子”霸占，形成了“兔子窝”文化，就失去战斗力，失去市场机会。做过班主任的老师都知道，如果脾气太好，从不生气，班级纪律通常都会出问题。兵法云，慈不掌兵。要干成大事，有时候还真需要冲冠一怒。
伤害自己就不用说了。我自己刚做班主任那会儿，觉得孩子个个可爱，从不发火，导致逐渐丧失原则，在学生眼中失去威信，最后的结果是什么？被校长中途撤职。至今想来，依然惭愧。
一个表面自负的人，内心可能相当自卑。同样的，一个表面不怒的人，可能常常在心里生闷气，因为太考虑别人的感受，而压抑了自己。到了临界点，就是火山喷发。
人有七情六欲，在平日生活中会产生各种情绪。在我看来，并没有绝对的不好的情绪，也没有绝对的好情绪。羞耻算是不好的情绪，然而“知耻而后勇”，一个没有羞耻心的人才真正可悲，叫作哀莫大于心死。喜悦算是好的情绪，然而人往往得意忘形，乐极生悲。一个人整天喜滋滋的，即便刚刚被臭骂一顿，仍喜形于色，旁人会觉得他正常？
其实，我们最需要做的，是察觉自己的情绪。当情绪一旦起来，便要在内心提醒自己，我有情绪了。不妨追问自己几个问题：这个情绪是什么？产生这个情绪的原因是什么？我对这个情绪的感受是什么？例如，我一不小心生气了，而我自己对生气这个情绪感到羞耻，那就说明我离克服易怒的那一天不远了。
情绪背后几乎总是隐藏着价值观。总有一些人生规条我们一直遵守却从没有意识到，通过情绪这个窗口，我们可以看见它们的存在，并进而反省。这些人生规条，都是有意义有价值的吗？我们自己被这些人生规条塑造，因为情绪，真实的我才暴露出来。
比较高的境界，并不是要控制情绪，而是与它们和谐相处。做错了事，多少要露出一点羞愧的表情；完成了一件难度很大的工作，总要允许自己小小地得意一下；学生犯了错误而不自知，还是要表现得有些生气吧。龙应台说过，中国人，你为什么不生气？该生气时不生气，会被认为是没骨气的。
每一个人几乎都有情绪的弱点，也终生都会被这个弱点困扰。在和自己情绪的弱点作斗争的过程中，我们渐渐成长。什么是成熟？就是接纳自己的情绪，接纳自己的弱点，学会与之对话，学会和平共处，是谓共生。
（本栏责编 莫 荻）
易怒有什么后果？
第一，把事情搞砸；第二，伤害自己。
把事情搞砸几乎是必然的。人一旦发怒就失去理智，且不计后果。我自己算是一个冲动型的人，因此易怒。大学时与同宿舍同学一言不合就动粗，从此见面不相识；工作后与一位高中同学在聚会时又因一件小事起争执，好几年互不理睬，等到我终于释怀了，主动示好，对方竟比我还执着，始终不接橄榄枝。有一句话是：我们走得太遠，而忘了为什么出发。怒气也一样，只要一起来，就忘记为什么出发，只顾发泄情绪，冷静下来才意识到与目标背道而驰，悔之晚矣。
伤害自己也是我的切身感受。因为我常常会轻易被激怒，并且一旦生起气来，就怒不可遏，乃至浑身发抖。年轻时身体还好，倒还不觉得。如同熬夜，第二天仍然可以打足精神上班。人到中年之后，精力明显不济，便体会到古人讲的“气大伤身”。火气旺了，肝脏也隐隐作痛。有人说，生气是拿别人的错误惩罚自己，对于易怒的人来说，此言值得牢记。
那么，不怒有什么后果？我的回答仍然是：
第一，把事情搞砸；第二，伤害自己。
一个不会生气的人，在他人眼里，是一只兔子；一个会生气的人，在他人眼里，是一匹狼。我们当然要跟兔子在一起，不要跟狼在一起。可是，史玉柱有一次承认，他被马云说服了，“兔子”对公司危害更大，如果一个公司大量核心岗位被“兔子”霸占，形成了“兔子窝”文化，就失去战斗力，失去市场机会。做过班主任的老师都知道，如果脾气太好，从不生气，班级纪律通常都会出问题。兵法云，慈不掌兵。要干成大事，有时候还真需要冲冠一怒。
伤害自己就不用说了。我自己刚做班主任那会儿，觉得孩子个个可爱，从不发火，导致逐渐丧失原则，在学生眼中失去威信，最后的结果是什么？被校长中途撤职。至今想来，依然惭愧。
一个表面自负的人，内心可能相当自卑。同样的，一个表面不怒的人，可能常常在心里生闷气，因为太考虑别人的感受，而压抑了自己。到了临界点，就是火山喷发。
人有七情六欲，在平日生活中会产生各种情绪。在我看来，并没有绝对的不好的情绪，也没有绝对的好情绪。羞耻算是不好的情绪，然而“知耻而后勇”，一个没有羞耻心的人才真正可悲，叫作哀莫大于心死。喜悦算是好的情绪，然而人往往得意忘形，乐极生悲。一个人整天喜滋滋的，即便刚刚被臭骂一顿，仍喜形于色，旁人会觉得他正常？
其实，我们最需要做的，是察觉自己的情绪。当情绪一旦起来，便要在内心提醒自己，我有情绪了。不妨追问自己几个问题：这个情绪是什么？产生这个情绪的原因是什么？我对这个情绪的感受是什么？例如，我一不小心生气了，而我自己对生气这个情绪感到羞耻，那就说明我离克服易怒的那一天不远了。
情绪背后几乎总是隐藏着价值观。总有一些人生规条我们一直遵守却从没有意识到，通过情绪这个窗口，我们可以看见它们的存在，并进而反省。这些人生规条，都是有意义有价值的吗？我们自己被这些人生规条塑造，因为情绪，真实的我才暴露出来。
比较高的境界，并不是要控制情绪，而是与它们和谐相处。做错了事，多少要露出一点羞愧的表情；完成了一件难度很大的工作，总要允许自己小小地得意一下；学生犯了错误而不自知，还是要表现得有些生气吧。龙应台说过，中国人，你为什么不生气？该生气时不生气，会被认为是没骨气的。
每一个人几乎都有情绪的弱点，也终生都会被这个弱点困扰。在和自己情绪的弱点作斗争的过程中，我们渐渐成长。什么是成熟？就是接纳自己的情绪，接纳自己的弱点，学会与之对话，学会和平共处，是谓共生。
（本栏责编 莫 荻）
