高中心理健康教育的实践与思考

    摘要：人们对心理健康教育的重视程度在日益提升，各中学纷纷开设心理健康课程，但是心理健康课程如何开设仍处于探索阶段。文章根据教学实践经验与理论学习，提出高中心理健康教育要从学生的心理特点出发，以心理健康理论为依据，以体验式教学为手段，以发展学生的核心素养为目的。

    关键词：核心素养；心理健康；体验式教学

    《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，中小学心理健康教育是提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育。对高中学生进行心理健康教育，主要表现在帮助学生树立正确的自我意识；培养创新精神和创新能力，掌握学习策略；积极应对考试压力，克服考试焦虑；培养学生的人际沟通能力，正确对待与同学的交往；帮助学生提升承受失败和应对挫折的能力；在了解自我的基础上确立自己的职业志向等方面进行教育。这些教学目标，是教师在心理健康教育中需要思考的出发点和实践的动力。笔者结合实践经验和理论学习，对高中心理健康教育进行了思考。

    一、以学生心理特点为出发点

    心理健康教育的对象是学生，最终目的是帮助学生解决发展中遇到的困惑或问题。高中学生处于半幼稚、半成熟、半成人，逐步成人化的过渡时期，其自我意识逐步增强，对人生、社会等有自己的独到见解，能透过现象看本质，同时他们也面临着升学压力，因此心理健康教育要依据高中学生的心理特点来进行。例如，学生在面临分科和填报志愿两大选择之前，教师要对学生的自我认知、职业生涯的探索和决策进行引导和启发，帮助他们规划职业生涯，知道根据自身的能力、兴趣和性格等方面选科和填报志愿。课堂中，开展“霍蘭德的职业兴趣岛”测试活动，让学生在活动中探索自己的职业兴趣，助力学生对自身职业生涯的认知。高中学生学习压力大，有些学生还伴有考试焦虑。针对这一心理特点，教师可以尝试以“与压力作伴同行”和“带着焦虑进考场”为主题进行教学，让学生明白压力和焦虑的好处，与它们为伍，共同迎战。另外，有些学生与父母的关系不和谐，甚至还很紧张。对此，教师可以尝试以“说说我们的父母”和“如何与父母相处”为主题，让学生通过各种形式，更深入地理解父母，共同创造和谐家庭。总之，心理健康教育要从学生的心理特点出发，顺应他们的心理发展规律，进行较好的启发教学。

    二、以心理健康理论为依据

    人本主义主张以学生为中心，给予学生充分的信任，尊重和理解学生的内心世界，可以帮助学生充分挖掘潜能。基于该理论，教师应该给学生创造一个轻松、值得信赖的学习环境。当然，对于学生发表的偏颇的观点，教师要进行正确引导，充分发挥学生的主体作用，让学生创造更多的可能性。

    精神分析理论认为，人的心灵是由意识、前意识和潜意识构成。高中学生会隐藏自己的真实想法，他们呈现的问题更多的是表象。教师要挖掘问题背后的缘由，让他们在无意中透露出潜意识里的真实想法，以此为契机，解决学生的根本问题。例如，对学生进行房树人绘画测验。在学生画的房子、树和人上会折射出他们的情绪状态和对自我的认识。利用OH卡去探索潜意识，小组成员利用OH卡说故事，把感知和想象结合起来，没有任何限制，追寻内心最直接的感觉和意识，让学生在无意识中展现出自我意识中最深层次的想法，也有可能发现学生未显露出来的问题。总之，用心理学理论指导心理健康教育，会让课堂教学更加科学、有效。

    三、以体验式教学为手段

    心理健康教育侧重于学生的体验，主张在体验中感悟，在感悟中领会。学生刚进入课堂比较松散，教师可以组织“大风吹”“按摩操”等热身游戏，吸引学生的注意力，让学生放松身心进入课堂。进行青春期教育，利用“口香糖”这一心理游戏，让学生感悟同性、异性之间要相处有道。生涯价值观的主题教学，开展“价值拍卖会”的活动，让学生在活动中认清自我的职业价值观。价值观的明确对学生的职业生涯规划具有非常重要的意义。为了师生之间能和谐相处，教师可以设计“今天我来当老师”活动，让学生扮演教师，让“教师”感受教师的心理，体会教师的不易。体验式教学能够充分发挥学生的自主性，让学生去探索、领悟，进而引发他们心理的变化，促进行为的改变。

    四、以发展学生的核心素养为目的

    学生发展核心素养指学生应具备的、能够适应终身发展和社会发展需要的必备品格和关键能力，综合表现为人文底蕴、科学精神、学会学习、健康生活、责任担当和实践创新六大素养。学生核心素养的培养离不开心理健康教育，心理健康教育要以发展学生的核心素养为目标来设计教程。为培养学生的学习能力，教师可以通过设计“学习风格”相关内容，让学生充分利用好自己的学习风格去开展学习活动。关于记忆这一模块，让学生了解记忆的规律，善用记忆技巧让自己的学习事半功倍。另外，在责任担当和实践创新方面，可以利用课外拓展活动，在“信任摔背”“无敌风火轮”和“同舟共济”等活动中，培养学生的责任担当和创新精神。

    总之，高中心理健康教育需要在心理理论的指导下，以体验式教学为手段，依据学生的心理特点发展学生的核心素养，让心理健康教育更加具有科学性和专业性。

    参考文献：

    [1]王永娟.中学心理健康课校本课程开发的思考[J].西部素质教育，2016（8）.

    [2]林崇德. 21世纪学生发展核心素养研究[M].北京：北京师范大学出版社，2016.