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赤小豆煮汤能利尿

赤小豆具有利水导尿作用，它能够改善肾脏机能，促进尿液排泄，以排出体毒。尤其是用赤小豆煮水能改善疲劳，恢复体力。

制作方法很简单，只要用赤小豆30克加入400毫升水煎服即可。每天喝3次，在两餐之间服用，剩下的赤小豆不想浪费的话还可以用于其他料理或者制作点心。2

夏季喝冰水危害多

夏季到来，天气炎热，很多人就喜欢喝冰水。但是，经常喝冰水会引发一下五大危害：1引发咳嗽感冒;2.腹痛腹泻;3.消化不良;4.容易得胃病;5引发心绞痛。因此，夏季喝冰水要适量。3

牛油果是润肠通便好帮手

从中医的角度来说，牛油果性平，能够通便润肠，帮助缓解便秘问题。同时，牛油果中还含有11种维生素和14种矿物质，是一种营养均衡的食材。因此，经常吃牛油果，能够通过丰富营养达到强身健体的目的，可以说是一种非常优秀的食材。4

黄瓜中含丰富脂肪分解酶

黄瓜中含有脂肪分解酶——磷脂酶，它是构成细胞膜的磷脂的分解酶，对于脂肪分解有良好的促进效果。这种效果可以在摩擦黄瓜过后因为酶反应的增加而越发明显，因此使用擦泥器等用具将黄瓜擦成细丝后食用，能够更好地帮助你去脂减重。

黑芝麻促进酒精分解

黑芝麻是一种平性食材，中医认为，黑芝麻可提高肝肾能力，有助恢复精力。黑芝麻中含有的芝麻素能够提高肝肾功能，并有助于促进酒精分解。因此，喝完酒后喝一碗黑芝麻糊是不错的选择。6

带壳煮花蛤补充矿物质

花蛤的矿物质含量大多在壳里，煮花蛤的时候带壳煮，能够将矿物质煮到食物中，是一种很不错的调理方式。将花蛤煮了以后能够有效缓解宿醉、中和胃酸、缓和胃痛，但是，由于花蛤是高蛋白食物，肾脏机能减退衰弱的人应当控制摄入量。

荞麦具有整肠通便的作用

荞麦被证明是对高血压患者有益的食材，除此之外，它还能够增进食欲，并同时具有整肠通便作用。需要注意的是，荞麦进食过多可能伤及胃黏膜，因此在食用量上应当有所控制。荞麦作为一种粗粮，难以消化，体寒的人以及肠胃消化能力弱、容易拉肚子、肾脏功能低下的人都应当尽可能少吃荞麦，即使吃也要严格控制进食量，以免带来不适。8

西瓜皮能清热解暑

夏天是吃西瓜的季节，一般吃完西瓜就把西瓜皮扔掉。这其实是一种浪费，因为西瓜皮也有非常高的食用、药用价值。绿豆100克，加水1500毫升，煮汤，沸后10分鐘去绿豆，将洗净的西瓜皮（不用削去外皮）500克放入再煮，煮沸后冷却。饮汤，一日数次。汤中绿豆甘凉，可消肿下气、清热解毒;西瓜皮甘寒，可清热解暑、除烦止渴。

用醋洗脚抑菌促健康

脚心中存在着大量的汗腺，是很容易出汗的部位，也因此，细菌很容易繁殖，导致人们感染白癣菌。如果出现脚臭、异味的情况，不妨试试加醋足浴。在盆中加入温水，放入约3杯醋，将脚放入水中浸泡约10分钟。醋中含有的柠檬酸能够起到抑制细菌繁殖的效果。10

吃海带预防口臭

海带中含有的叶绿素具有消除口臭的效果，当舔食海带时，海带中的成分还能够有效渗出。因此，想要轻松简单地利用海带去除口臭，可以将晒干的海带切成小块，放入口中含住，不要嚼碎，这样不仅预防口臭，还能够促进唾液分泌。

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