| 标题 | 小学体育耐久跑教学的有效策略探讨 |
| 范文 | 刘国华 关键词：小学体育 ? 耐久跑教学 ? 有效策略 耐久跑是一项积极向上的体育运动，在小学体育课中进行耐久跑教学不仅能够提高学生的运动水平，而且可以培养学生的耐心，对学生日后的发展具有重要意义，有利于学生良好学习习惯的养成。 一、影响小学体育耐久跑教学的因素 在小学开展耐久跑教学对学生日后的发展有很大的帮助，因为通过长时间的耐久跑教学能够促使学生的意志力得到锻炼，所以在小学阶段进行耐久跑教学具有重要意义。但是目前，耐久跑教学在小学的进展并不顺利，其中存在着一些影响因素，必须尽快解决才能促使小学体育耐久跑教学有效实施。首先，大部分小学生虽然都喜欢体育课，但是其喜欢的运动类型是打篮球、踢足球等这一趣味性运动，学生认为耐久跑相比于这些趣味性运动要稍显枯燥，导致学生对耐久跑学习的积极性不高，影响了教学活动的开展。而且一些小学生认为耐久跑的跑步时间过长，自己很难达成这一目标，尤其是女同学的运动能力较差，难以树立完成耐久跑学习的信心。 其次，一些小学普遍存在着师资力量较为薄弱的情况，特别是农村小学，体育教师通常是由其他教师兼职，这些兼职的教师对体育知识的了解较少，更别提给学生讲解耐久跑教学的方法和技巧，所以体育教师在体育课中会忽略耐久跑教学，采取让学生自由活动的方式，致使耐久跑教学并未在农村小学收获良好的效果，小学生对耐久跑并不了解。最后，由于耐久跑教学的锻炼时间较长，跑步路程较远，所以家长对耐久跑教学十分抵触，认为这一教学活动很容易导致学生出现一些不良症状，究其原因是因为学校没有向家长表明耐久跑教学的意义，而且学校也没有向家长保证在体育课中建设移动医疗站，家长才会产生对耐久跑教学的顾虑。 二、小学体育耐久跑教学的有效策略 （一）增强学生认知 许多小学生对耐久跑没有清晰的认识，觉得难以完成耐久跑的目标，导致学生对耐久跑产生抵触心理，这对小学体育教学目标的顺利实现具有阻碍作用。所以在开始耐久跑之前，教师应增强学生对耐久跑的认识，打消学生心里的顾虑。例如，教师可以在开始耐久跑教学之前将班级内的学生召集到教室内，开展一节体育理论知识的课程，主要講解耐久跑的教学目标和作用，比如耐久跑能够提高心肺功能、促进体态的正常发育等，使学生对耐久跑有清晰的认识，了解耐久跑对身体和品质的好处，从而主动的参与到训练当中。教师应发挥鼓励作用，给学生设立目标，激发学生的锻炼积极性，有利于促进学生的身体更加健康。 （二）讲解跑步技巧 耐久跑对于认知程度和体能训练较少的小学生来说具有一定的难度，所以教师在开跑之前应给学生讲解耐久跑的技巧，并亲身示范，使学生对技巧有直观的了解。教师在讲解技巧时应根据本班学生的实际状况选择适合的技巧进行讲解，比如，对于小学高年级的学生，要采取全脚掌落地的跑步方法，这种方法腿部肌肉比较放松，不易疲劳，跑起来省力，能够减少学生力量的消耗，有利于学生跑完全程[1]。耐久跑的节奏很重要，如果节奏把控不到位会导致学生体能消耗过快，很难坚持下来，而且会增加出现意外的风险，所以在耐久跑教学的初期，教师应在学生的前方作为领跑，把握学生跑步的整体节奏，在学生掌握节奏的规律后，教师就可以让学生自主进行耐久跑了。在耐久跑训练完毕之后，教师应组织学生进行拉伸活动，指导学生采取正确的姿势拉伸腿部肌肉。 （三）尊重个体差异 小学生的体质存在一定的差异，所以对耐久跑的承受力不同，教师在进行耐久跑的教学过程中应尊重学生的个体差异，树立“以学生为本”的教育理念，制定富有针对性的教学方案。例如，教师可以先对学生的体能进行初步的测试，对学生有一定的了解，然后根据学生的体能将学生分为不同的层次，针对层次内学生的特点制定教学方案，高体能的学生可以直接进行耐久跑的全程训练，然后致力于提升跑步的速度，低体能的学生采取分段式练习的方式，先跑一段路程，然后逐渐提高路程的长度，直至能够跑完全程。因为耐久跑能力的提升并不是一蹴而就的，需要长时间的练习，通过这种教学方式，能够促进全体学生体能的进步，不让任何一个学生掉队。 （四）进行竞争激励 耐久跑主要就是锻炼学生的耐心，但是由于小学生的心智不成熟，极易受到外界事物的影响，所以在跑步的过程中会出现不专心的情况，导致体育课氛围枯燥、乏味，学生逐渐对耐久跑丧失热情。因为耐久跑是一种有氧运动，需要学生具备良好的肺活量，所以教师可以采取其他运动形式，既可以提高学生对体育课堂的兴趣，又可以为耐久跑能力的提升奠定基础。小学生喜欢跳绳的运动形式，所以教师可以在经过两节耐久跑的教学后进行一节跳绳课，以此促进学生积极性的提升。小学生的好胜心强，基于学生的这种心理，在耐久跑教学经过一段时间后，教师可以检查学生的练习情况，采取竞赛的方式，增加体育课的趣味性。为了保证竞赛的公平，教师可以根据层次的划分，将同层次的学生划分到一组进行比赛，对在每个层次获胜的学生给予奖励，促使学生在竞争中提升自己的耐久跑能力。 （五）做好医务准备 耐久跑对于小学生来说，运动强度过大，所以在练习的过程中，小学生可能会因身体原因出现突发状况。学校在开始进行耐久跑教学之前，应对学生的身体状况进行检查，对于不能高强度锻炼的学生，在体育课中可以为他们安排其他运动强度较小的体育活动。为了防止学生在耐久跑的过程中出现安全问题，教师可以在开始之前组织热身活动，舒缓学生的身体。在进行耐久跑训练的过程中，学校的医务人员应时刻坚守在操场上，保证学生在出现突发状况时能够第一时间采取救治措施。教师应告诉学生在身体不适时要马上报告，在学生跑步的过程中，教师应密切关注学生的情况，避免学生在身体遭受损害时处于孤立无援的境地。 （六）提高教师素质 体育教师的素质是进行耐久跑教学的关键，而且师资力量是学校的核心竞争力，小学应积极响应在体育课中开展耐久跑教学的号召，并致力于提高教师的综合素质，才能促使耐久跑教学活动的有效性。学校应在内部设立培训班用于对教师进行培训，讲解耐久跑教学的方法和技巧，由于小学生的体质较弱，所以在培训的过程中应反复强调教学过程中的注意事项，提醒体育教师要时刻观察学生的状态。在培训过后，学校应对教师进行考核，检查培训知识的掌握情况，能够促使教师全身心的投入到培训知识的学习中，提高教师的综合素质，为小学建立一支高素质的体育教师团队。学校应加强对体育课中耐久跑教学的监督，检查教师是否按照培训的内容进行耐久跑教学，当发现教师的教学活动出现偏差时，学校应提醒教师按照培训的流程和方法教学，通过规范教师的教学活动，能够促使小学生掌握耐久跑的要点，实现耐久跑教学在小学体育课中的有效开展。 三、结语 综上所述，通过增强学生认知、讲解跑步技巧、尊重个体差异、进行竞争激励、做好医务准备、提高教师素质等措施，能够促进小学体育耐久跑教学的有效性，有利于为国家培养具备综合素质的人才。 参考文献： [1]宋玉龙.小学体育耐久跑教学的有效策略探讨[J].青少年体育，2019，（01）：90-91. （作者单位：山东省昌乐县实验小学） |
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