香蕉能减肥吗

    

    香蕉是可以减肥的。香蕉中含有非常丰富的营养成分，能够为身体提供基本的动力，这种水果中还含有大量的膳食纤维和人体必需的营养元素。虽然香蕉的营养非常丰富，但是热量很低，所以是减肥期间最好的食物。

    每100克香蕉的发热量达91大卡，卡路里非常低。食用香蕉会让你减少摄入卡路里。香蕉中含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助人减少卡路里的摄入，因为膳食纤维会影响人的饱腹感。

    香蕉非常甜，所以很多人认为它的卡路里一定很高，其实一根香蕉的卡路里十分低，三四个香蕉差不多等于一碗150克米饭的热量。

    香蕉中的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，而且这种东西还非常好消化，且能长时间保持热量。

    如果什么都不吃，只是香蕉沾蜂蜜，那么这种热量远远比正餐还要低，自然也就瘦下来了。

    香蕉减肥法一般都是将香蕉当成早餐，然后中午正常吃饭，下午吃少量点心，这个方法的创始人是哈麻吉，他曾在书中提到过这个方法。

    此外，香蕉减肥法虽然可以帮助人减轻体重，但是部分人还是不适合这个减肥法的。