积极心理健康教育的途径与方法

    孟万金+官群

    〔关键词〕积极心理健康教育；方法；途径

    在《中小学心理健康教育》2017年第5期，分享了积极心理健康教育的原则与特点，接下来的重点就是通过什么途径或渠道开展积极心理健康教育，在实施过程中采用什么具体的方式方法。这就是下面要讲的积极心理健康教育的途径与方法。

    一、传统心理健康教育的途径和方法

    《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》（以下简称《纲要》）专门列有“心理健康教育的途径和方法”，具体如下：

    学校应将心理健康教育始终贯穿于教育教学全过程。全体教师都应自觉地在各学科教学中遵循心理健康教育的规律，将适合学生特点的心理健康教育内容有机渗透到日常教育教学活动中。要注重发挥教师人格魅力和为人师表的作用，建立起民主、平等、相互尊重的师生关系。要将心理健康教育与班主任工作、班团队活动、校园文体活动、社会实践活动等有机结合，充分利用网络等现代信息技术手段，多种途径开展心理健康教育。

    开展心理健康专题教育。专题教育可利用地方课程或学校课程开设心理健康教育课。心理健康教育课应以活动为主，可以采取多种形式，包括团体辅导、心理训练、问题辨析、情境设计、角色扮演、游戏辅导、心理情景剧、专题讲座等。心理健康教育要防止学科化的倾向，避免将其作为心理学知识的普及和心理学理论的教育，要注重引导学生心理、人格积极健康发展，最大程度地预防学生发展过程中可能出现的心理行为问题。

    建立心理辅导室。心理辅导室是心理健康教育教师开展个别辅导和团体辅导，指导帮助学生解决在学习、生活和成长中出现的问题，排解心理困扰的专门场所，是学校开展心理健康教育的重要阵地。在心理辅导过程中，教师要树立危机干预意识，对个别有严重心理疾病的学生，能够及时识别并转介到相关心理诊治部门。教育部将对心理辅导室建设的基本标准和规范做出统一规定。

    心理辅导是一项科学性、专业性很强的工作，心理健康教育教师应遵循心理发展和教育规律，向学生提供发展性心理辅导和帮助。开展心理辅导必须遵守职业伦理规范，在学生知情自愿的基础上进行，严格遵循保密原则，保护学生隐私，谨慎使用心理测试量表或其他测试手段，不能强迫学生接受心理测试，禁止使用可能损害学生心理健康的仪器，要防止心理健康教育医学化的倾向。

    密切联系家长共同实施心理健康教育。学校要帮助家长树立正确的教育观念，了解和掌握孩子成长的特点、规律以及心理健康教育的方法，加强亲子沟通，注重自身良好心理素质的养成，以积极健康和谐的家庭环境影响孩子。同时，学校要为家长提供促进孩子发展的指导意见，协助他们共同解决孩子在发展过程中的心理行为问题。

    充分利用校外教育资源开展心理健康教育。学校要加强与基层群众性自治组织、企事业单位、社会团体、公共文化机构、街道社区以及青少年校外活动场所等的联系和合作，组织开展各种有益于中小学生身心健康的文体娱乐活动和心理素质拓展活动，拓宽心理健康教育的途径。

    由上可见，新修订的《纲要》在心理健康教育途径和方法等许多地方体现了积极心理健康教育的思想和精神，比如“全员参与，全面渗透，全程跟踪”，也为探索积极心理健康教育的途径与方法提供了良好基础。

    积极心理健康教育的进步主要在于：主张途径与方法虽然通常都可以用来表示处理和解决问题的办法，但严谨来看，二者还是有着本质的差异。途径指路径，即如何到达目的地，偏重于宏观层面，路线性、方向性较强，具有战略性，比如，到达某一目的地，选用陆路、水路还是空中路线，即便是选定陆路交通，也还有不同路线，这些就是途径问题，决定着方向和路线。方法指办法，处理和解决问题的方式、方法，偏重于微观层面，操作性、针对性较强，具有战术性，比如，选定陆路交通路径后，用什么交通工具，如何操作交通工具，这些就是方法问题，决定着难易和成效。可见，途径如果出了问题，带来的后果多为全局性的、根本性的，这就是通常说的失之毫厘谬以千里；方法如果出了问题带来的后果多为局部性的、枝节性的，这就是通常说的事倍功半。

    二、积极心理健康教育的途径

    积极心理健康教育的基本途径是扶正祛邪。传统心理健康教育的基本途径是“从问题出发-分析原因-找出对策-化解问题”，这样的路径最终最大成效也就是解决问题，相当于生病后的康复，至多也就是达到无病状态，但并不能向提高体质体能和免疫力这一高水平发展。积极心理健康教育借鉴传统中医哲学思想和传统文化精华，从正面入手，先扶正，再祛邪，并且通过扶正达到祛邪目的。

    扶正是培补正气以愈病的治疗原则，就是使用扶助正气的疗法，并配合适当的营养和功能锻炼等辅助方法，以增强体质，提高机体的抗病力，从而驱逐邪气，达到战胜疾病，恢复健康的目的。扶正衍生出扶正固本，即扶助正气，巩固根本，调节人体的抗病能力，预防疾病，强身健体，中医的扶正固本就是西医的增强免疫力。固本又衍生出固本培元，“本”指“事情的根本、根源”，“元”也就是“元气”“元神”，合起来意思是“巩固根本，培养元神”。元气，推动人体的生长和发育，温煦和激发各个脏腑、经络等组织器官的生理活动，促使机体气血流畅，消除代谢产物，使脏腑、气血恢复和维护正常的生理功能，保持动态平稳。所以说，元气是生命活动的原动力，是维持生命活动的最基本物质。机体的元气充沛，则各脏腑、经络等组织器官的活力就旺盛，机体的体质就强健而少病。

    积极心理健康教育弘扬传统文化、传统医学思想精华，将“扶正”的起点界定为“正心”，即《大学》里所讲的“正心，修身，齐家，治国，平天下”。“ 所谓修身在正其心者，身有所忿懥，则不得其正；有所恐惧，则不得其正；有所好乐，则不得其正；有所忧患，则不得其正。”将“扶正”的内涵概括为“培元”，即培养中华民族的“根本”“元神”，这就是《易经》上所说的“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物”的民族精神。这句话直接翻译过来就是，天道的运行是最健朗的，君子通过顺应这种规律（遵循天道），使自己变得强壮，自我力求进步，刚毅坚卓，发奋图强，刚健有為，生生不息。大地吸收阳光滋润万物，君子应增厚美德，以身作则，度量要像大地一样，没有任何东西不能包容。中医认为天人相应，人体也应像天体运行那样气血昼夜流行不息，则生命健而有力，不生疾患。引申为“人或国家、组织的生命力”。

    祛邪是消除病邪以愈病的治疗原则，有祛除体内邪恶和邪气两种意思。后者利用驱除邪气的药物，或其他疗法，以祛除病邪，达到邪去正复，恢复健康的目的。积极心理健康教育的“祛邪”，主要是预防和矫治因“不正”而导致的心理偏差，即心理问题。

    如何扶正祛邪呢？最关键的是进一步找到扬长避短或扬长补短的路径。这就是积极心理健康教育倡导的多元智能路径。美国哈佛大学发展心理学家霍华德加德纳（Howard Gardner）教授提出人至少具有九项智能，包括：语言、数理逻辑、空间、身体-运动、音乐、人际、内省、自然探索、存在智能。通过多元智能，优化学生观，即每个学生都有自己的优势，都能在自身优势方面得到最优的发展；优化新知的表现形式，比如：语文智能——故事，空间智能——多媒体，音乐智能——歌曲，动觉智能——肢体语言/表演，等等；优化教学活动形式，比如：观察、合作学习、演讲、计算、推理、演剧、绘画、歌谣、反思等等；优化评价效果，多元评价，让每个学生看到自己的优势和进步，建立自信，提高兴趣和成绩。每个人都有自己的智能优势或智能组合优势，如果每个人都能找到和善用自己的优势智能，每个人的潜能都能得到最佳发挥，因此每个人都能预防和化解各种心理问题，抵御各种干扰，克服各种障碍，成为最优的自己。

    三、积极心理健康教育的方法

    积极心理健康教育的方法实质就是积极心理健康教育途径的具体实现方式方法、策略技巧。在明确了基本途径以后，接下来就是如何沿着这条途径，选择交通工具，事半功倍地到达目的地，这就是方式方法。主要有：专题培训、学科渗透、家校合作、文化浸泡、个别辅导、网络技术。

    1.专题培训

    积极心理健康教育主张面向全体，全员参与。这是预防和发展、挖潜的最好途径，面向全体包括所有教师、学生和家长，通过普及型通识专题培训，传授和体验积极心理健康教育基本常识和技能。具体可以专门开设幸福课，也可以利用主题班会、团队活动、课外活动、社会实践活动、拓展训练等多种形式开展。可根据需要选择专题，采取灵活多样的方法。

    2.学科渗透

    积极心理健康教育主张全方位全过程。因此，学科渗透发挥不可替代的作用。学科渗透包含三层意思，一是实质性渗透，也叫功能性渗透，即教师通过提高教学艺术性，减负增效，使学生感到上课轻松、快乐而又富有成效，使每节课变成幸福体验和享受，这样的课堂本身就具有了预防和矫治心理问题的功能。二是形式性渗透，指学科教学与积极心理健康教育课在组织形式上的融合，课堂体现积极心理健康教育基本常识和技巧。三是内容性渗透，指充分发挥学科内容本身所具有的积极心理健康教育元素和成分，在学习学科基本知识和基本技能的同时，收到积极心理健康教育的效果。

    实质性渗透法，重在减负增效；形式性渗透法，重在借鉴积极心理健康教育组织形式优化课堂教学；内容性渗透法，重在挖掘课程内容里所包含的积极心理成分或元素，突显其心理健康教育的功能。比如，实质性渗透，激发和维持学习动机至关重要。我们推荐美国佛罗里达州立大学Keller教授创立的ARCS动机模式。即课堂教学组织四大环节：Attention（A：引起注意）——吸引学生的兴趣和刺激学生的好奇心。Relevance（R：切身相关）——内容与学生切身相关，目标与学生向往密切相连，进而产生积极的学习态度。Confidence（C：建立信心）——帮助学生建立能够成功的信心，相信自己有掌握完成的能力。Satisfaction（S：感到满足）——学生能因成就而得到内在和外在的鼓励和报偿。每个环节又有若干具体的方法策略。

    3.家校合作

    家校合作是指教育者与家长（和社区）共同承担学生心理健康教育的责任，包括当好家长，相互交流，志愿服务，在家学习，参与决策和与社区合作等多种实践类型。通过动员家长潜能，使家长、学生和教师形成合力。学校、家庭、社区合作，三者对孩子的身心发展产生叠加影响。

    家校合作也有各种各样的方式方法，这里介绍一个基本的家校契约法，这是美国行为主义控制派的一种行为矫正方法，是一份具体的、书面的协定。它规定了其中一方或多方在特定的情境中确切的行为方式以及具体的奖励和惩罚。在家校合作中，签约人一般是学生、家长和班主任三方，各方作出承诺并承担责任。家校契约具有导向功能、预防功能、监督功能、教育功能、平等功能，总之具有使人行为向善的功能。

    拟定和签订家校心理行为契约，第一，要明确预期行为，即明确陈述合同当事人彼此的责任，并对责任的完成情况提出详细要求。第二，要确定测量预期行为的办法，即要规定用什么标准和办法测量和评价预期行为，预期的行为应当易于观察。第三，要明确执行的起始与终结时间。第四，要明确契约管理者，即确定负责实施这些条款的人。第五，要确定强化和惩罚的条款。

    4.文化浸泡

    文化浸泡主要指通过学校文化的耳濡目染，让师生获得积极心理健康教育潜移默化的影响，具体分为显性浸泡和隐性浸泡。学校文化既包括了校园建筑、环境布置等显性的要素，也包括了人际环境、心理环境等隐性的要素。学校文化具有导向功能、凝聚功能、规范功能。通过学校文化，对学生心理进行潜移默化的影响，可以促进学生心理健康成长。

    显性文化浸泡包括校园的物质环境，如校园场地布置、建筑物、楼道、教室的各种文化艺术设计、宣传栏、文字、图片以及校园活动仪式，如升旗、入团（队）宣誓、运动会入场等等；隐性文化浸泡包括校风、班风、人际关系等，都彰显积极心理健康教育的精神和元素，“使每一个人都能找到发挥、表现和确立自己力量和创造才能的场所”。

    5.个别辅导

    教育者运用心理学、教育学、社会学、行为科学乃至精神医学等多种学科的理论与技术，通过个别辅导以及家庭心理辅导等多种形式，帮助学生自我认识，自我接纳，自我调节，从而充分开发自身潜能，促进其心理健康与人格和谐发展。

    根据个体不同需要，因材施教。常见的有：门诊咨询、书信咨询、电话咨询、专栏咨询等。还可以根据辅导内容设计辅导方法，比如：学习辅导、人格辅导、生活辅导、职业辅导等等，每一种辅导又各有具体的方法。

    6.网络技术

    网络是信息传输、接收、共享的虚拟平台，通过它把各个点、面、体的信息联系到一起，从而实现这些资源的共享。网络借助文字阅读、图片查看、影音播放、下载传输、游戏、聊天等软件工具开展积极心理健康教育以及心理测评、咨询、电子档案跟踪、质量监控等，尤其通过大数据分析，可以定制私人方案，实现因材施教。

    网络技术具体可以实现实时跟踪、自主自助、监测、课程资源共享等，尤其网络心理咨询，比如即时聊天软件（QQ，ICQ）、电子邮件（E—mail）、电子布告（BBS）、个别或团体交谈等，都是值得尝试的新方法。

    （作者簡介：孟万金，中国教育科学研究院德育与心理特教研究所所长，博士，教授，博导，积极心理健康教育创始人，北京，100088。官群，北京科技大学教授，博导，美国佛州大学博士，匹兹堡大学博士后，北京，100083）

    编辑/杜文姬 终校/于 洪