声乐演唱紧张心理的克服方法分析

2022.09.14

王杨

【摘要】在声乐演唱的过程当中，紧张是声乐演唱者经常遇到的一个问题，在演唱的过程当中，歌唱者需要克服自己的紧张情绪，将自己的身体与喉咙完全放松下来，这样才能够将自己的歌唱器官进行合理应用，从而达到甚至超过平时训练效果，提高歌唱者的歌唱方法与技巧，不断积累自己的舞台经验，从而克服演唱当中紧张的心理。

【关键词】声乐;演唱;紧张心理;克服方法

中图分类号：J6文献标志码：A? ? ? ? ? ? ? 文章编号：1007-0125（2020）02-0060-01

在声乐演唱的过程当中，对于经验不足的歌唱者来说，紧张情绪是需要克服的问题，每个歌唱者都希望在舞台上将自己最好的状态展现给观众，做到轻松演唱。紧张情绪受很多因素的影响，歌唱者心理活动和生理活动往往不受约束，从而产生一定的紧张情绪。如果进行适当调整与训练，能够让歌唱者在表演过程当中克服紧张情绪，积累舞台经验，从而达到完美的歌唱表现。

一、提升表演技术，克服紧张心理

歌唱是一门综合各种条件与因素的行为艺术，自身因素和环境因素会共同导致歌唱者紧张情绪的产生。技术因素是歌唱者自身的因素，对于歌唱者而言，通过整合自身的生理因素，调整音乐表演对声音的各种技术需求，通过有规律的步骤练习，能够达到最佳的表演效果。在歌唱者的训练过程当中，应当不断加强自身的发声练习，提高发声的生理機能，在任何环境当中都能够对自己的歌唱习惯进行协调以及调节，从而养成良好的歌唱状态。

当歌唱者进行反复练习之后，就会逐渐了解到自身在歌唱过程当中的状态，也有助于歌唱者在紧张情绪中不断调节自己，让自己处于最佳状态，从而进行歌唱表演。歌唱者在日常的学习以及训练过程当中，要按照科学的方法进行，形成属于自身的歌唱体系，使得自己能够在不同的环境当中进行演唱。此外，在声乐技术方面，歌唱者还要养成良好的生活习惯和体育锻炼的习惯，保护好自己的喉咙，多喝水，在表演之前做好充分的准备，将自己发声器官进行有效保护。

二、学会心理调节，克服紧张心理

完美的声乐演唱表演，不仅需要歌唱者具备过硬的演唱技术，也需要演唱者学会调节自己的心理。心理因素是声乐演唱表演中最重要的一个因素。如果心理因素没有调整好，那么歌唱者即使拥有再高的技术，也会因心理障碍无法将技术展示出来。因此，在日常的生活当中，歌唱者要学会解决自己心理方面的问题，对于一些不开心或者生气的事情要寻求良好的解决办法，能够对自己的心态进行调整，多参加一些娱乐活动。尤其在比赛或者演出之前，歌唱者一定要调整好自己的心态，转移自己的注意力，保证心情舒畅。

在舞台表演的过程当中，歌唱者要尽快调整好自己的状态，这样也有助于其技术的发挥。对于大部分歌唱者而言，日常训练可以让他们达到一定的水平，声乐水平的提高有助于建立演唱者的自信。在紧张情绪产生时，歌唱者可以告诫自己，相信自己的水平，通过自信来克服紧张情绪，在短时间内快速进行自我调整，通过深呼吸或者转移注意力的方式，将自己的发声器官调整到最好的状态。或者，在日常练习时，歌唱者将自己的情感代入到歌曲当中，这样在舞台上产生紧张情绪时，演唱者通过自我代入的方式投入到歌曲演唱中，紧张的情绪也会随之而去。

三、加深演唱认识，克服紧张心理

对于声乐演唱者而言，演唱者在舞台上要向观众传递一种情感，声乐演唱者要在日常的练习当中不断认识自己，认识自己的发声器官，能够熟悉掌握自身的发声技巧和特点，并且通过自身的特点去选择合适的曲目，熟悉歌词并且掌握全部的演唱风格，在舞台演唱的过程当中能够对歌曲进行良好表达。演唱者在演唱时传达出来的情感，观众会有一系列的反应，观众积极的反应同时也是对演唱者的鼓励，这样演唱者在台上的紧张情绪也会慢慢消失，进而与观众融为一体，更好地展现自己，达到良好的舞台表演效果。

在演唱之前，演唱者要做好充分的准备，能够对演唱流程有一个大致了解，通过内容以及情感的表达，让歌声诠释出歌曲的内涵。在日常的学习过程当中，演唱者还要多参与一些实践活动，从小的舞台开始逐步锻炼自己，在一些小型表演当中进行演唱训练，然后参加大型的文艺演出，不断克服紧张情绪，积累舞台经验，使得演唱者在舞台上遇到不同的情况时，会有不同的应对办法，在日积月累当中克服紧张情绪。

在声乐演唱过程当中，演唱者的心理因素与技术技巧对演唱的效果有着很大的影响，面对紧张情绪，演唱者要不断克服自身心理，通过强化演唱技术以及提高心理能力，适应不同的环境变化，从而积累丰富的舞台经验，成为一名优秀的演唱者。

参考文献：

[1]刘洋君，宋伟伟.再论声乐演唱与教学中的自然[J].新疆师范大学学报（哲学社会科学版），2017，（2）：45.

[2]苏磊，王丽.论声乐演唱中紧张心理对演唱的影响[J].江西教育学院学报，2017，（2）：64.