谁抢走了我的快乐

    一、最近比较烦

    小薇（化名），17岁，职高一年级学生，家中独女，肤色白净，体态正常，无重大躯体疾病史，家族无精神疾病史。小薇父母离异，父亲从事艺术创作，母亲从事服装生意。近两个月来，小薇情绪低落，不管做什么事都打不起精神，上课不能集中注意力，晚上睡眠质量很差，有时候会早醒，白天很疲倦，食欲也不好，感觉痛苦，主动前来咨询。

    二、明明白白“我”的心

    导致小薇现状主要有以下三方面原因。

    自身原因：小薇的气质类型属于粘液质和抑郁质的结合，对人际关系很敏感，平时不敢主动和别人打招呼，怕别人没反应，场面尴尬。她有时很自负，觉得以后肯定会做出一番事业来;有时又很自卑，觉得自己有很多缺点，没能形成完整的自我评价。从小学到职中，小薇的成绩一直处于中等，她认为没人关注、关心自己，存在感不强。

    家庭原因：小薇3岁时父母离异，她和爷爷奶奶一起生活，小学三年级时和父亲一起生活，六年级后和妈妈一起生活，从小缺乏温暖的家庭环境。小薇的父母目前在外市工作，小薇平时在学校住宿，周末去舅舅家。

    环境原因：小薇来到陌生的城市和学校，没有朋友，最好的一个朋友在老家，只是偶尔短信联系。她跟老师的关系一般，班主任对小薇的评价是“人有点怪，不爱与别人交流，跟周围环境显得格格不入”。

    我与小薇沟通，确定咨询目标。

    具体目标与近期目标：认识到内部的冲突，纠正错误观念;在学习生活中做出新的有效的行动，改善目前不良的人际关系和学习状态;掌握一定的调控情绪的方法技巧，改善低落心境，缓解抑郁情绪。

    最终目标与长期目标：增强自我认识，完善个性，习得自我成长技巧，增强情绪调控和人际适应能力。

    三、飞越迷雾

    第一次咨询，小薇表情迷茫，说话、做事节奏较缓慢，声音低，有气无力，说话时不敢看我的眼睛。我对她的状态进行评估，并通过倾听、共情等方式，使她感受到被尊重、被接纳，建立良好的咨访关系。贝克认为：“只有当认知中的不良成分被揭示出来，进行正确合理的再认知，并予以有效调整，不良情绪才随之改善。”我向小薇简要分析了她的情况，要求小薇回去后想想自己在生活和学习中最不满意的事情是什么，最感到不安的是什么。

    第二次咨询，小薇对我提出的问题进行了很认真的思考，她说最不满意的是自己的家庭情况，父母离异，缺乏完整的家庭，拥有的父爱和母爱不够，情感上非常空虚寂寞。我表示理解，并要求她讲讲最感不安的事情。她说自己最近焦躁不安，学习成绩一直在中游，人际关系也很淡漠、敏感，为此很心烦。我肯定了她对问题的认识，向她解释了理性情绪ABC理论，鼓励她从生活或者个别事件中找出哪些想法是合理或正性的，哪些想法是不太合理或负性的，这些不合理的想法或者信念怎样作用于她的情绪和行为，并要求她坚持写一周的“每日想法日记”，以检验其中的负性想法。

    第三次咨询，通过对日记进行分析，小薇意识到自己在实际生活中的负性想法是不对的。我顺势引导她认识到父母选择离婚有自己的理由，作为孩子要勇于接受事实。

    第四、五次咨询，小薇对自己的问题有更深入的认识，但仍觉得情绪不是很好，不知道该如何改变这种现状。通过交流发现，小薇在人际交往中采取被动选择和接受的模式，其中包含“害怕被拒绝”因素，深层原因在于希望通过以上模式得到情感需求（被关注、被认可）的满足。针对这个情况，我开展了相关的人际关系的指导和训练。我还主动联系了小薇的班主任，希望班主任适当改变与小薇的交流方式，并请班主任安排同学与小薇主动交流沟通，增强她的自信心。

    第六、七次咨询，针对小薇的睡眠和上课注意力问题，我引导她学习使用音乐治疗、放松训练等方法以及一些小技巧，如给自己安排一些简单的事情做;投身集體活动，与他人互勉、鼓励、问候;适当进行运动。这些方法简单实用，她坚持练习，效果很好，学习效率也提高了。

    最后一次咨询，小薇告诉我班主任对她的教育方式改变了，不再在全班同学面前含沙射影地提看心理医生的事情了。她对班主任的态度也改变了，以前被班主任训话时她表现得无所谓，现在能有所反馈，元旦及新年期间曾用手机给班主任发匿名的祝福短信。她和同学的关系也有所改善，愿意参加一些集体活动。

    四、咨询反思

    每个人的一生当中总会遇到各种各样的问题，一切问题都是关系问题，关系调整好了，问题也就不存在了。作为心理健康教师，要善于发现学生问题中的各种关系，教给他们正确的认知方式，引导他们学会从积极的视角去看待关系、评价问题，从而得到积极的情绪结果。

    （江苏省张家港中等专业学校 李梅）