试论大学生就业心理问题的表现与调适
杨红
中圖分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-163-03
摘要 在当前我国社会主义市场经济体系逐步完善、劳动者自主就业、市场调节就业的新形势下，如何帮助指导大学毕业生就业，顺利度过人生的一次重大转折，成为一个重要的社会问题。本文从大学毕业生是由于何种原因产生的各类心理问题及表现，如何通过自我认识来进行心理调适等方面分析和阐述，以期使大学毕业生全面提高自身素质，强化职业意识，建立适应社会的就业观念，为今后就业奠定基础。
关键词 大学生 就业心理 问题 表现 调适
大学生作为知识群体，是国家经济建设中最宝贵的人力资源，是全面建设小康社会，推进中国特色社会主义伟大事业的生力军。
早年，我国普遍高校的招生规模不大，招生人数不多，高校入学考试的录取率只有20%左右。进入21世纪，随着我国社会主义市场经济的进一步发展和高校招生规模的扩大，我国高等教育已从“精英化”教育转变为“大众化”教育，大学生就业政策由“统包统分”转向市场化的“双向选择”。近几年由于高校扩招的大学生陆续毕业，形成了一支极具竞争力的就业大军，分年分批参加到就业竞争的队伍中来。当前，大学毕业生就业形势严峻，竞争激烈。据国家人力资源和社会保障部2008年预测：“十一五”期间，城乡新成长劳动力年均达2000万人。全国城镇每年新增劳动力1000万人（其中高校毕业生占新增劳动力50%以上），加上需要就业的下岗失业人员和其他富余和转移人员，每年需要安排就业人数达2400万人。从劳动力的需求看，按照经济增长保持8%～9%的速度，每年可新增800万～900万个就业岗位，加上补充自然减员，可安排就业1200万人左右，但每年仍有近1200万人将无业可就。
大学生是社会生活中最敏感、最活跃的群体，大学生的表现最能反映社会的时代特点，因此，大学生的行为表现通常被人们成为社会的“晴雨表”。随着大学毕业生人数的逐年增多，大学生面临着越来越严峻的就业形势。由于心理上具有不成熟性和不稳定性的特点，社会阅历浅，世界观、人生观正在形成之中，在严峻的就业形势面前，在激烈的就业竞争中，不少大学生产生诸如压力过大、焦虑之类的心理问题和心理障碍，从而直接影响了他们的顺利择业和就业。大学生是否具有健康的心理素质，不仅对他们的求职就业有直接影响，而且对大学生的职业发展、人生发展都有着不容忽视的影响作用。充分认识大学生就业心理的健康有着重要意义，有助于培养大学生良好就业心理、掌握不良心理问题产生的原因及进行心理自我调适、预防不良就业心理的产生、调整就业观念、积极面对就业，从而为轻装上阵，成功搏击职场奠定坚实的基础。
大学毕业后就业过程中最大的敌人不是竞争对手，而是自己，能否成功就业，毕业生的心理状态起着决定性因素。心理状态影响着毕业生对求职择业目标的确立，决定毕业生能否客观分析和评价自我，同时也影响着毕业生求职择业目标的实现，决定着毕业生能否顺利接受各种考验。心理状态还决定着毕业生能否挖掘潜力、施展才华和实现抱负。然而，现实生活中大学毕业生的心理状态不容乐观，有一部分大学毕业生存在着这样或那样的心理问题，严重影响了毕业生的顺利就业和身心健康。为此，我们需要研究产生这些心理问题的原因和表现，并在大学生毕业前指导他们如何进行自我调适。
大学毕业生在就业中的一般心理问题。第一，自我认识不够准确：在择业时，总是把待遇是否优厚、交通是否便利、住房是否宽敞等作为选择工作单位的标准，不愿到艰苦、经济欠发达和基层去工作。这样往往会给用人单位留下“眼高手低、浮躁虚夸”的不良印象。第二，对社会环境认识不确切：这种情况通常表现在职业前景好的专业毕业生中，出现坐等心理，这些大学毕业生思想不切实际，讲究金钱第一、环境第一，从而错过许多良好的就业机会。第三，悲观、不满情绪的心理：主要表现在从欠发达地区考入发达地区的高校，毕业后又回到生源所在地单位工作的大学生，在学校受过处分的学生，对就业政策、户籍限制、家庭经济条件和周围同学不满的大学毕业生身上。第四，焦虑情绪心理：适度的焦虑可以使人产生一种压力，增强积极向上、主动参与竞争的能力；过度的焦虑，则会干扰人的正常活动，产生较严重的心理障碍或疾病。大学生就业是大学生走出校门走向社会的第一步，是他们人生中的一次重大转折。面对纷繁复杂的社会，面对严峻的就业形势以及日趋激烈的就业竞争，种种剧烈的心理冲突该如何做出正确的抉择？这类问题使这些缺乏社会经验的大学生们深感困惑，出现焦虑不安的心理。特别是一些不是热门专业、性格内向或有生理缺陷或成绩不佳、能力一般而又不善自我表现的毕业生，显得更为焦虑。第五，从众心理：大学生毕业后在就业过程中，忽视所学专业的特点，过分追求实惠，盲目滑向经济发达地区和中心城市就业，一味追求所谓的热门单位、热门职业，没有从职业发展与个人前途、国家需要去考虑，求安稳，缺乏积极进取精神，功利主义、实用主义思想严重。第六，攀比心理：每个人的生活环境、家庭背景以及能力和性格、所碰到的机遇是不同的，因而在择业目标、职业选择上不具有可比性。有些大学生在求职择业过程中，忽视自身特点，对自我缺乏客观正确的分析，不从自身实际出发，不考虑所选单位是否适合自己，而是盲目攀比，看不上基层工作，总想找一份超过别人的工作。这种心理使得毕业生迟迟不愿签约。
大学毕业生在就业中的心理障碍。第一，盲目自信、胃口高吊导致巨大落差：有的同学认为自己学习成绩优秀、政治条件好、学校名气大、专业需求旺、求职门路广，因而盲目自信，择业胃口高吊，挑来挑去挑花眼，在面试中流露出咄咄逼人、非我莫属的样子，往往使考官很反感。结果在择业中受挫，有生不逢时的感觉，心态一落千丈。第二，自卑、信心不足带来的心理障碍：有些大学生通过四年的学习顺利毕业，具备了一定的实力和优势，然而向用人单位发了无数个人简历都没有下文，开始觉得自己哪儿也不如别人。有些大学生学习不太好，自卑心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场和参加招聘面试，心里就发怵，在求职过程中拿不定主意和退缩，不敢说“行”，总说“试试看”。
大学毕业生在就业中的心理误区。第一，矛盾心理：大学生在求职择业的过程中，希望自主择业，但又不愿承担风险；渴望竞争，又缺乏竞争的勇气；注重专业能力的发展，但又互相攀比、爱慕虚荣；重事业、重才智的发挥，在实际价值取向上重物质、利益；对自我抱有充足的信心，但在遇到挫折之后又容易自卑；崇尚个人奋斗、自我实现，又有较强的依赖感。第二，依赖心理：大学毕业生不愿主动的参与就业市场的竞争，向用人单位展示和推销自我。而是寄希望于学校优生优荐，地方毕业生就业主管部门的安排，指望父母跑前跑后，甚至要求由父母包办。等靠思想和依赖心理严重，使自己在就业中处于劣势。第三，自傲心理：这一点在大学生身上反映最为突出。一些大学生以“天之骄子”自居，自认为高人一等，在择业过程中自命不凡，眼高手低，给用人单位留下浮躁、不踏实的印象，不受用人单位的欢迎。第四，挫折心理：生活中既有成功也有失败。一些大学毕业生在就业过程中希望能够顺利就业，害怕失败。一旦受到挫折，往往感到失落、悲观失望，对自己、对未来失去信心，不思进取、消极等待。
就业本身就是大学毕业生认识和适应社会的一个过程。在求职过程中遇到困难，甚至经过几次挫折才最后成功是正常的；在就业中遇到许多心理冲突、困惑，产生一些不良情绪也是正常的。大学毕业生在遇到就业问题时要学会自我调适，及时调整心态，从容、冷静地面对就业这一重大人生转折，并做出正确、理智的选择。
对于绝大多数学生来说，大学阶段过的是一种单纯而有保障的生活，学习、生活、交际、娱乐都比较有规律。几年之后，离开母校踏上社会，从一个“天之骄子”变为一个社会求职者，面对“严酷”的社会现实，大学毕业生们要转变角色，摆正自己的位置，客观、冷静的进入求职状态，认识社会，积极主动的去适应社会的需求。这是自我心里调适的重要一步。
大学毕业生要以积极的心态面对就业。离开校园进入社会，要正视社会。在现在市场经济条件下，企事业单位要生存、发展，关键靠的是有真才实学的人才。靠关系谋职的现象只是少数的、暂时的，随着社会的发展，改革的深化，这种现象将逐步减少，直至消亡。大学毕业生在就业过程中有压力和遇到挫折都是正常的，在就业生涯的最初几年，变换工作也是正常的。避免情绪化和消极的人生态度，拥有一份自信、坦然和诚恳的心情，求职的道路也会变得开阔很多。
目前的就业市场竞争是残酷的，要着眼现实，不盲目攀高，好高骛远。适当调整就业期望值，放低就业的标准。太高的就业期望值，往往和所预想的结果有一定差距，因此从最坏处着想，向最好处努力才是明智之举。方法有三：第一，放弃过去就业“一次到位”，要求绝对稳定的观念。第二，采取“先就业，后择业，再创业”的办法。第三，将就业定位于基层，到一线去锻炼，到西部去创业。
大学毕业生能否选择到自己理想的职业，很大程度上取决于自己能否抓住就业机会。当就业机会到来的时候，自己是否已经做好了各方面的准备。如果没有准备好，既是机会到来，也只能擦肩而过。所以，大学生要尽早做好择业的准备，提高素质，锻炼能力，适当掌握一些必要的择业知识和技巧。
大学毕业生在就业过程中要正视自我，不要互相攀比，把自己的职业与周围同学的职业作比较，更不能产生嫉妒心理，当面奉承背后使小动作，甚至陷害他人。嫉妒会疏远自己与他人的关系，有时即使自己找到了职业，却失去了朋友。每个人都有自己的所长所短，在就业中做到扬长避短，就会成功。假如别人在某个方面占有绝对优势，而自己实力不足就应该承认，之后自己通过不断的追求新知识，创造条件去获得对方具有的才能，同时发展对方所不具有的才能，真正的超越对方，超越自己，才是正确的。
有的大学毕业生一旦没有被用人单位录用，就不能控制自己的情绪，觉得自己不行。从此一谈应聘心里就怕，唯恐再被用人单位拒绝，胆怯、自卑、拘谨，甚至害怕再去参加应试，这是没有自信的表现。试想，一个自己瞧不起自己，自己不相信自己的人，怎么能指望别人看中你呢？大学毕业生在就业时要克服胆怯、自卑心理，不要过于计较别人的议论或看法。在就业过程中要保持平常的心态和作风，把就业看做是一个互相选择的过程，在应聘前应多掌握一些就业的知识、技巧和礼节，不断提高自己的自信心。
大学毕业生在就业过程中面对挫折，要提高心理承受能力，从多方面分析自己的失败原因。首先，自己求职失败并不一定就是因为自己的能力不行。出现求职失败有许多原因，可能是因为自己选择求职单位的方向不对，也可能是因为自己的价值观与单位的文化不符合，还有可能是其他一些偶然因素，其次，在需求形势不佳的情况下，出现求职失败是在所难免的。不能期望自己每次求职都能成功，要对可能出现的求职挫折有充分的心理准备。同时，应把就业看做一个很好认识社会、认识职业生活、适应社会的机会，通过求职活动来发展自己，促进自我成熟，切勿以成败论英雄。总之，要正确分析自己失败的原因，調整自己的求职策略，学会安慰自己，以便在下次的求职中获得成功。
大学毕业生要学会心理调适，缓和心理压力。心理调适，就是运用心理学原理和方法，促使自己的心理和行为积极变化的过程。它能帮助大学毕业生在求职就业过程中遇到困难、挫折和失败时，及时解除心理冲突，迅速消除心理误区，有效排除心理障碍，从而能以积极心态面对求职就业。心理调适的方法有：松弛练习法、自我适度宣泄法、自我安慰法、自我转换法、暗示法等等。
大学毕业生在就业过程中会出现这样那样的心理问题，要学会自我心理调适。但最主要的还是要树立远大的理想、正确的人生观和价值观，同时，要注意培养良好的品质，磨练坚强的意志，培养乐观豁达的生活态度。只有这样，才能在就业过程的重要关头，始终保持积极向上的精神状态和健康的心理，不至于在困难面前退缩。相信每位大学毕业生通过准确的分析和定位，采取适当的措施，实现快乐就业也不是一件非常难的事情！
