手球运动促进小学生灵敏素质发展的实践研究
刘晓辉 周丽
摘? 要：首先，考虑到小学阶段是灵敏素质发展的黄金时期，选择合适的体育项目对学生灵敏素质的促进有事半功倍的效果，手球有别于其他集体球类项目的特点是比赛过程连续、攻防转换迅速，对参与者的灵敏素质要求严苛;其次，立足于我校成功开展手球校本课程的基础上，以我校二年级两个班共80名学生为实验对象，采用六角反应球测试法、换物折返跑测试法两种方法对实验对象进行灵敏素质前测，由前测数据得出我校学生灵敏素质是欠缺的;再次，通过为期4个月的手球课程教学后，对实验班与自然班进行灵敏素质量化的比较分析，得出手球运动对小学生灵敏素质（预判与决策能力、变换动作能力以及改变方向能力）的三个质点均有提高作用。
关键词：手球运动;小学生;灵敏素质;实践研究
中图分类号：G623.8? ? ?文献标识码：B? ? 文章编号：1005-2410（2021）04-0073-03
在小学生的日常生活和学习中，安全是第一要素，这时灵敏素质显得愈发重要。小学阶段是灵敏素质发展的关键时期，通过训练来发展灵敏素质可以取得较大效果。如果能在小学生身体素质发展的关键期给予更多的关注，对学生身体素质的全面发展事半功倍，也能促进学生神经系统更好的发育，使学生更健康、更聪明。
手球运动是一项快速连续、攻防转换迅速的集体球类项目，手球比其他球类项目对于参与者灵敏素质的要求更加严苛。本研究以手球运动为研究载体，探索手球运动对促进小学生灵敏素质发展的实践研究。
根据参与者、场地和球的大小，可分为迷你手球、沙滩手球、轮椅手球、雪地手球和街头手球等。本研究的手球是适合小学生运动的迷你手球，其规则的调整让孩子们容易理解，富有挑战，激发兴趣。因此，改变规则有助于传授手球的技术和战术，体育教师或者教练可以根据实际情况自由更改规则。迷你手球场地一般采用小场地（13m×20m），人数为5v5（4名场上队员，1名守门员），可以男女生混合组队[1]。场地可以用学校现有的篮球场地两侧放置球门，也可以将正规的手球场地分割成3块迷你手球场地（图1）。
一、手球运动阶段性训练具体干预措施
以杭州市滨和小学二年级学生的两个班共80人作为实验对象，其中201班为实验班，202班为自然班，202班的学生上常规体育课，201班进行共4个月，每周1次课，每次课35分钟的手球课程。
第一个月实验组的手球教学进行手球进攻和防守中最常用的起动和各种跑的练习[2]。在手球运动中快攻是制胜法宝，快攻可以发生在对方得分后的快速开球，抢断后的边锋队员快下以及守门员的一传快攻等，快攻战术中发动跑的速度以及跑的时机是关键，所以手球训练时要培养运动员跑的能力以及攻防转换后的快速反击意识。手球基本跑的练习方法如表1。
第二个月实验组的手球教学进行跳的练习。跳跃能力在手球运动中体现在跳起射门以及防守过程中跳起封挡射门队员，跳的练习方法多样，手球中的专项跳跃练习方法如表2。
第三个月实验组的手球教学进行转身、滑步、交叉步、垫步的练习。手球比赛中的防守需要身体的协调配合，其中步伐变化多样、腿部蹬地有力最为重要，手球步伐的练习方法如表3。
第四个月实验组的手球教学进行球性练习。球性的练习方法有两人对传球;一人接多人传球;两纵队对传球;两纵队短传球;三角传球;三人一球“8”字跑动中传接球;四角跟进跑传球;两人全场中路短传和边路长传[3]（图2～图9）。
全场行进间中路短传可进行体侧传球、背后传球、头上传球，可传平直球、高抛球、反弹球。边路长传球可做上一步传球、交叉步传球，传球的线路、弧度应根据中路情况而定[4]。
二、灵敏素质测试方法
（一）六角反应球测试法
六角反应球由橡胶制成，带有六个角状突起，从一定高度落地后反弹的方向是随机的，学生抓球过程中涉及上下肢协调配合、眼手协调等多方面能力，对于测试身体综合的灵敏素质比较有效[5]。
1.测试工具
六角球、秒表、皮尺、胶带。
2.测试方法
将六角球从2米高度以近似自由落体的方式落下，测试对象站在距六角球投影点正前方2米的地方，在六角球落地的瞬间以最快的速度去抓球，每名测试对象可进行3～5次抓球，记录均值。
3.测试参与人员及分工
讲解员：主要负责讲解实验过程和要求，简单示范动作，让学生直观地学习如何顺利抓住六角球。掷球员：负责六角球的拿放，要求每次必须把球放在同一高度的位置近似自由落体放下。计时员：主要记录每个学生每次抓住球所用的时间。记录员：负責整个实验过程的记录工作。
（二）灵敏素质换物折返跑测试法
1.测试工具
两个呼啦圈、一个白色垒球、一个黄色软式棒垒球、秒表。
2.测试方法
在手球场地中，间隔15米放A、B两个呼啦圈，A呼啦圈中放置一个黄色的软式棒垒球，B呼啦圈中放置一个白色垒球。被试者位于起跑线后，听到起跑信号后，迅速从A呼啦圈处跑向B呼啦圈处拿起球，然后折返跑向A呼啦圈换物后再折返跑到B呼啦圈后放下球，最后冲刺跑回起跑线。测验一次，成绩记录至小数点后第二位。
3.测试参与人员及分工
讲解员：讲解测试方法与要求，简单示范动作。计时员：主要记录每个学生完成一轮换物折返跑所用的时间。检查员：主要负责检查学生换物时是否到线。
三、手球运动干预前后学生灵敏素质的比较分析
（一）实验前男、女生灵敏素质比较分析
实验前对实验组和对照组的80名学生用两种测试灵敏性的方法进行测试（表4、表5），对结果进行检验，P>0.05无显著性差异，确定符合实验条件后进行实验。
六角反应球测试实验组男生的平均值为3.81，对照组的平均值为3.83，P值为0.067>0.05，故实验前实验组与对照组具有同质性，可以作为对比样本;15米换物折返跑测试实验组的平均值为12.13，对照组的平均值为11.91，P值为0.075>0.05，故男生实验前实验组与对照组具有同质性，可以作为对比样本（表4）。
女生六角反应球测试实验组的平均值为3.98，对照组的平均值为4.02，P值为0.842>0.05，故实验前实验组与对照组具有同质性，可以作为对比样本;15米换物折返跑测试实验组的平均值为11.67，对照组的平均值为12.12，P值为0.149>0.05，故女生实验前实验组与对照组具有同质性，可以作为对比样本（表5）。
（二）实验后男、女生灵敏素质比较分析
四个月后，两种灵敏测试方法得出实验组男生与对照组T检验结果，P<0.05，存在显著性差异。实验组通过“手球进攻和防守中最常用的起动和各种跑的练习”“手球运动中各种跳的练习”“手球运动中各种步伐的练习”以及“手球的各种球性练习”激活学生肌肉神经，加速学生肌电信号传导，从而使实验组男生的灵敏素质较对照组有显著提高（表6）。
4个月后，实验组女生与对照组T检验结果，“六角反应球”测试结果P>0.05，不存在显著性差异，而“15米换物折返跑”，P<0.05，存在显著性差异。男生、女生在灵敏性发展方面趋势基本一致，总体看来，男生灵敏素质发展优于女生。故“六角反应球”测试结果不存在显著性差异，而手球课程中各种跑的活动比较多，因此实验组女生与对照组在“15米换物折返跑”灵敏性测试中存在显著性差异（表7）。
四、研究结论
通过手球运动对小学生进行干预得出，手球运动对小学生灵敏性具有促进作用;男生、女生在动作发展的灵敏性方面趋势大体相同，但是实验组男生灵敏性总体优于实验组女生;实验组的学生非常喜欢手球课程，说明手球课程符合小学生的身心发展规律，能够激发学生自主参加体育锻炼的主動性、积极性。
手球运动中传球的提前量，守门员封挡球，都需要参与者的预判与决策能力;手球突破过人以及穿插跑位等技术都需要参与者变换动作的能力;防守反击、攻防转换的过程中对参与者改变方向能力要求严格。实验组学生经过手球运动干预后得出实验组学生预判与决策能力、变换动作能力以及改变方向能力这三个灵敏素质质点的测试数据结果均有提高，再一次论证了手球运动对小学生灵敏素质的提高有促进作用。
参考文献：
[1]伊罗娜·哈普科娃.手球教学[M].埃及：开普罗警察出版社，2019，1.
[2]蔡明亚.软梯练习对7～10岁小学生灵敏素质影响的实验研究[D].北京：首都体育学院，2017.
[3]程锡森，曾三明.手球运动的理论与方法[M].天津：天津大学出版社，2016，6.
[4]李镜绣.青少年手球教学与训练[M].北京：北京体育大学出版社，2012.
[5]柴娇，杨铁黎，姜山.开放情境下7～12岁儿童动作灵敏性发展的研究——六角反应球抓球测试[J].山东体育学院学报，2011，29（7）：60-65.
