《体育教学中体能补偿“三化”策略研究》-教育论文，小学教育论文-论文范文参考-科学狗论文网

标题

体育教学中体能补偿“三化”策略研究

范文

顾琴锋朱陈华

【摘? ?要】体能为体育技术的学习和运用提供了支撑和保障，是学生体育能力发展的基石。在体育教学中，教师可以通过趣味化、融合化、自主化的体能补偿“三化策略”，激发体能补偿的兴趣，提升体能补偿的效度，培养体能补偿的自觉，从而实现技术、体能、运用的协同发展，养成终身锻炼的良好习惯。

【关键词】体育教学;体能补偿;“三化”策略

体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进学生健康为主要目的的必修课程。在体育教学中，教师要始终坚持“一个中心，两个基本点”，即以运用为中心，以技术和体能为基本点，不断提高学生的健康水平。在“技术、体能、运用”三个维度中，技术与体能相互融合、不可分割。体能既为技术的学习提供支撑，又为技术的运用提供保障，起着承上启下的关键作用，是学生体育品质和关键能力发展的基石。离开了体能的技术缺少了生命力，离开了技术的体能缺少了吸引力。学前储备体能、练中补偿体能、用时发展体能的体育教学模式，能有效提升技术学习的效率，在技术练习中补偿体能，为技术运用和体能发展打下扎实的基础（见图1）。

体能补偿“三化”策略，是指教师依据技术提升需要体能储备支撑的规律，根据学生特点、项目特点、学习规律形成趣味化、融合化、自主化的体能补偿策略，强化体能发展，促进技术掌握。

一、趣味化策略，激发体能补偿的兴趣

趣味化策略是指教师从学生学习兴趣出发，用体育游戏、体育竞赛消解体能补偿练习的枯燥感，激发学生愿意练习、敢于练习的兴趣。

（一）在体育游戏中无痕补偿体能

傳统的体育教学往往针对学生的薄弱环节进行重复单一的机械训练，以帮助学生掌握技术。这样的训练虽然能提高运动技能，但学生普遍缺乏兴趣，即使教师以强硬的方式“命令”学生完成，练习质量也一定会大打折扣。因此，教师要改变技术学习与体能补偿的形式，用学生喜欢的游戏来提高练习兴趣，帮助学生补偿体能，学会技术，使学生的体能与技术得到同步发展。

【案例1】原地侧向投掷

挥臂速度是决定投掷水平的关键技术。为了提升挥臂速度，教师设计了快速挥臂练习，并一再提醒学生挥臂要快。单一重复的练习并未让学生掌握技术，反而使之兴味索然。于是，教师将这一练习替换成掷纸飞机、打泡泡、打地鼠等几个游戏。不同形式的挥臂游戏营造了快速挥臂的情境，学生在快乐的游戏中忘记了练习的乏味，体验着快速挥臂的技术要领，发展了手臂力量，提高了速度体能。

游戏化补偿体能策略，消解了体能训练的枯燥感，能让学生忽略学习的艰辛，在快乐的游戏中学会技术、补偿体能。

（二）在体育竞赛中深度补偿体能

从发挥教学效能的角度来看，体能补偿练习内容不仅要与教材内容学习相结合，而且一般安排在基本部分的后半段。因为学生在初步掌握动作技术的要领和运用方法后，进入一个疲劳期，兴趣和参与度往往有所下降。教师可以设计一些竞赛活动，让学生在比赛中复习、巩固所学的技术动作的同时，深度补偿体能，提高学生完成体育技能所需的综合素质。

【案例2】肩上投掷轻物

在学生初步学会投掷技术后，教师安排了一个投纸球的比赛：学生分成两组，分别控制半块篮球场，听到老师口令后，将对方投掷过来的纸球捡起来投回去，以规定时间内场地中纸球少的一方为胜。学生对比赛表现出了极大的热情，不断重复着投掷动作，但有些动作走形，并未达到技术要领。于是，教师引导学生探究取胜秘诀：纸球投得远，对方捡球的时间就会长，投的次数就会减少，场上留的球自然就多。第二次比赛开始了，每个学生都竭力连贯地肩上屈肘、转体挥臂投远，在短短2分钟里完成了30次的投远练习。

教师充分利用学生争强好胜的特点，借助比赛激发学生技术练习的兴趣，提高体能补偿练习的质量和频次。通过比赛，学生纠正了技术错误，巩固了技术要领，发展了体能，提升了技术运用的能力。

二、融合化策略，提升体能补偿的效度

融合化策略是指教师根据技术学习的规律，将体能操练渗透于学习前、学习中、运用中三个阶段，实现技术学习与体能补偿的有机融合，提升体能补偿的有效性。

（一）在准备活动中预先补偿体能

《浙江省体育与健康课程指导纲要》指出：“小学体育课准备活动时要给学生安排体能练习时间。”因为准备活动是实施和拓展体能补偿的基础阶段，教师要根据不同运动项目的不同身体素质要求或同一项目中的不同技术要求，设计针对性素质练习，以达到预先补偿体能的目的。

【案例3】投掷实心球

在准备活动阶段，教师请学生自由组合成练习伙伴，先用“炒黄豆”游戏打开学生的肩关节，提升了柔韧体能;再用“跷跷板”游戏，让学生相互把同伴抱起放下，提升腰腹力量;最后用“30秒立卧撑”比赛，提升学生的手臂力量。

由于学生在兴趣认知、身体素质、技术掌握等方面存在差异，教师在准备活动阶段设计体能补偿练习时既要照顾全体，又要关注个体。案例中，教师根据投掷实心球技术动作所需的体能，用3分钟完成了3个不同指向的体能补偿练习，为学生后续的学习做好充分的准备。同时，教师请学生以自由组合的方式结成小团队，提高了练习的密度，增添了练习的趣味，使预先补偿提质增量。

（二）在技术学习中优先补偿体能

在学习技术的过程中，教师要关注学生欠缺的体能，把握在技术教学中开展体能补偿的时机，以多样化的练习手段开展针对性的体能补偿，优先发展学生学习技术所需要的体能，达到事半功倍的效果。

【案例4】双手向前掷实心球

教师根据双手向前掷实心球的发力点，设计了坐着、跪着、站着的投掷练习，使学生从上肢到躯干再到下肢分三步体会挥臂、收腹、蹬腿的技术要领，发展手臂、腰腹、腿部的体能。为了让学生掌握投掷的角度，教师用牛皮筋划出了一定的高度。如果实心球从牛皮筋下穿过，说明投掷高度不够，就需要完成5个俯卧撑或者10个两头翘的练习，再次强化手臂、腰腹、腿部力量练习。

手臂、腰腹、腿部的力量是连贯协调完成实心球投掷技术的基础。案例4中，教师设计的体能补偿练习是在深入解读教材、全面了解学生的基础上，为突破技术难点而设计的针对性体能补偿练习，体现了学生缺什么补什么的设计思路。这些练习手段多样，针对性强，循序渐进地保障学生有效学练。

（三）在技术运用中全面补偿体能

技术运用是学生展现所学技术的环节，是对学习成果的检验与拓展。在这一环节中，教师要善于发现学生技术运用的优点和不足，在肯定优点的同时，要对造成技术不足的体能问题采取全面补偿。

【案例5】多种形式的运球练习

教师用一场对抗性比赛来检验学生运球技术的掌握程度。为了防止篮球被同伴抢走，学生通过不断变向运球来躲避同伴的纠缠，在对抗中全面补偿体能。但教师也发现，学生往往因腿部和腰腹力量不足，造成转身动作跟不上球速而被对方抢断。于是，教师增加了蹲走运球、蛙跳运球、低运球跑等体能练习，补上短板。

在对抗性比赛中运用技术的能力是学生学习成果最真实的体现，也是体能全面补偿的过程。教师要抓住这一时机，对学生在技术运用中出现的体能不足问题加以引导，通过专项练习将体能操练融入技术运用的环节之中，在巩固技术的同时弥补体能的短板，促进学生全面发展。

三、自主化策略，培养体能补偿的自觉

自主化策略是指教师要积极拓展体能补偿练习的时空，利用课外时间发展学生体能，培养学生自主锻炼的良好习惯。

（一）在生活场景中持续补偿体能

缺少锻炼氛围是学生课外不喜欢或不能坚持开展自主锻炼的主要原因。教师可以在课堂教学中模拟课余生活中真实的锻炼场景，教会学生开展体能锻炼的方法，培养学生坚持锻炼的意志和品质。

【案例6】原地侧向投掷垒球

为了提高挥臂速度、发展手臂力量，教师在课堂上指导学生学习抽陀螺，掌握陀螺上坡、跳台阶、对撞的技巧，引导学生在课外进行练习，补偿体能。

抽陀螺是一种古老的民间游戏，它制作简单、玩法多样，可以有效提高挥臂速度、发展手臂力量，非常适合学生课余练习。在现实生活中，学生抽陀螺的环境各异，因此教师在课堂上有意将体育教学延伸到真实的生活中，教给他们练习的方法和应对环境的挑战技巧，并通过课外体育作业布置体能补偿任务，将课外体育运动的时间、空间充分利用，使体能补偿趋向生活化，帮助学生养成坚持锻炼的健康意识。

（二）在习惯养成中自觉补偿体能

健康行为是人们自愿、自觉去运动的一种习惯，是增进身心健康和积极适应外部环境的综合表现，是改善健康状况并逐渐形成良好生活方式的关键。教师利用体育大课间、体育节、运动会等拓展學练时空，在丰富的体育活动中培育学生终身锻炼的习惯，在习惯养成中自觉补偿体能。

例如，篮球教学不能局限于学会运球、传接球、投篮的技术，更要学会半场三对三、全场五对五的比赛方法。毕竟在现实生活中，很少会有学生以一个人运球、一个人投篮为乐，他们更期待与人一起对抗、一起竞争、一起享受满头大汗的酣畅淋漓。

体育锻炼不单纯是为了技能的学习、体能的提升，更是为了在锻炼中学会与人交往、与人分享、形成习惯。因此，教师要组织开展丰富多彩的体育活动，引导学生在群体锻炼中形成自觉锻炼的意识，掌握自主锻炼的方法，使体育活动成为学生体能补偿的有效手段，成为学生受益终身的健康行为。

技术的提升需要体能储备，需要强化体能发展。体能补偿“三化”策略是教师以掌握技术、提高体能为出发点，从学习兴趣入手，精心设计与技术相呼应、与运用相适应的体能学练方法，实现“技术、体能、运用”的有机融合，不断提升课堂效率，促进学生全面发展。

参考文献：

[1]浙江省教育厅教研室.《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》配套用书[M].杭州：浙江教育出版社，2017：8.

[2]余立峰，王德刚，陈通海.如何有效地进行补偿性体能教学[J].中国学校体育，2013（7）：32-34.

[3]裘志鹏，余露红.中小学生“补偿性体能”有效课堂教学操作的路径研究[J].体育师友，2019，42（3）：17-18.

（浙江省海盐县沈荡小学? ?314300）

随便看

科学优质学术资源、百科知识分享平台，免费提供知识科普、生活经验分享、中外学术论文、各类范文、学术文献、教学资料、学术期刊、会议、报纸、杂志、工具书等各类资源检索、在线阅读和软件app下载服务。