| 标题 | 吹气球助练肺活量 |
| 范文 | 邹红霞 摘 要：水平一学生的胸廓狭小，呼吸肌力较弱，呼吸表浅，肺活量较小，但他们身体代谢旺盛，需氧量大，呼吸频率较快。因此，最重要的是教会他们呼吸的方法，增大呼吸深度。常见的气球可作为辅助练习器，学生反复体验吹气，体验如何有效地将气吸得深，逐渐减少呼吸频率，增大呼吸深度，从而提高肺活量。 关键词：体质健康标准测试；肺活量；呼吸深度；体验；吹气球 中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2015）06-0069-01 面对9月1日正式进入小学阶段的学生，教师们还正忙着认识他们，让他们熟悉各种口令，对他们进行行规训练，在这么短的时间内要教会他们站队、听口令、跳绳、跑直线……有难度，而对他们进行肺活量测量是笔者最头痛的。虽然逐一指导学生拿吹嘴-吸气-憋气-对准吹嘴-吹气各动作，可他们不知道怎样深吸气，并集中大流量的空气一次性呼出。他们对着吹嘴，就不知道如何使上劲，使得每次数字显示才一两百，甚至几十，造成数据偏低情况的发生。 用什么作为技能辅助呢？气球进入了笔者的思维。气球很常见，容易获取。“吹气球”不仅学生感兴趣，同时学生可以反复体验吹气，直观观察面前气球的大小变化，体验吸气吹气的感觉。于是，笔者第一步先要求学生利用一周的时间在家里熟悉气球，练习吹气球；第二步，学生在第二周后带气球到学校，分四个课时教会他们呼吸的方法，体验如何有效地将气吸得深，逐渐减少呼吸频率，增大呼吸深度，提高肺活量。 第一课时教学中笔者提出预先设计的问题：①吹气球时，你身体的哪些部位感觉最明显。②如何在最短的时间内把气球吹大？③如果只能用一口气，你可以将气球吹多大？④如何将一口气变大、憋足、延长？ 学生的回答挺有感觉的，如：嘴巴要包得紧紧的；腮帮子要鼓着；气球不能太硬了，要柔软一点，不然会保不住里面的气（弹性变差，容易破）；把外面的空气多吸一点，再吹到气球里面；准备时多吸一点气，快憋不住了再吹到气球里面…… 随着学生逐渐谈出自己的感受，笔者马上组织他们分小组进行比赛。比赛（运用型号一致的气球）分两种形式开展，一是在10秒钟内看谁的气球吹得最大（不限制换用多少口气）；二是只用一口气，看谁的气球吹得最大。两轮比赛结束后，选出每小组获胜者，再进行终极PK。最后，全体集中观察获胜者的动作，聆听吹气球的窍门。同时在老师的带领下，初步知晓如何运用鼻子慢慢地吸气，将呼吸器官——肺充满空气。课后，提醒学生继续练习，并试着挑战获胜者。 第二课时教学中重复两种形式的吹气球比赛，记录获胜次数，评比吹气球大王。同时反复体验鼻子慢慢地吸气-气体充满肺部（观察自己胸部的起伏程度）-嘴慢慢地吐气（心中默默读秒）的环节，体验深呼吸。 第三课时教学课中先体验单用吹嘴-吸气-憋气-对准吹嘴-吹气等动作，再逐一连接测量仪器，演练全过程，并记录数据。 第四课时教学课中，笔者和学生共同总结经验：准备测试时放轻松，深吸一口，憋住，稳稳地把吹嘴贴紧嘴巴，用力均匀地吹出去，等感觉没气的时候，弯腰，继续把肺里的气挤出来，记得要慢慢弯腰，眼睛紧紧地看着数字变大！ 在五周的教学中，学生都敢于把气球吹得大大的，都掌握了吹气方法，并争相尝试把测试数据提高。笔者任教的一（4）班，36人参加，男生最好成绩2890，女生最好成绩1858，男生最低成绩613，女生最低成绩669，平均成绩1249.72。特别是男生最好成绩3890的创造者胡熙明也是在教学中发现的一个奇才，因为肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。后期教学中笔者及时和孩子的家长沟通，提供数据，建议家长能开辟途径，将孩子的潜能发挥到其他的领域，说不定下一个游泳世界冠军就是他！ |
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