| 标题 | 表象训练在足球选修课教学训练中的应用探究 |
| 范文 | 朱跃飞
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）06-132-02 摘要 《中国足球改革发展总体方案》中对校园足球的开展非常重视，校园足球已成为促进学生体质健康水平，重振中国足球水平的重要战略部署。足球选修课是大学生参与范围最广的体育选修课程，是校园足球发展的重要内容。足球选修课的教学效果的提升有助于足球运动的发展和足球文化的传播。将表象训练运用到足球选修课中，可以丰富教学方式，注重以人为本，提高教学效果。 关键词 足球 表象 教学 足球选修课在高校中深受欢迎，大多数足球课以传统的教学模式为主，即讲解法、示范法、练习法、比赛法、多媒体教学法。在足球选修课上，教师的讲解示范并不考虑学生的学习需求，同时学生也没有真正地融入到教学过程中，学生的学习动力和积极性受到挫伤，对足球学习的兴趣相应减低，教学效果不佳。学生作为个体，具有独特的个性和特征，传统教学难以满足新时期的足球教学需求。探究教学法是近年来比较推崇的教学方法，可以有效提高学生的学习积极性。表象训练是探究教学方法的一种，更加体现个性化，注重学生需求，提高教学效果。 一、足球选修课教学的重要性 足球是世界第一运动，同时《中国足球改革发展总体方案》在高校掀起了新一轮足球热潮，足球选修课成为了高校体育选修课的热门选择。足球选修课的教学效果，对中国足球发展有着深远影响，对足球文化的传播起着重要的作用。体育教学要实现终身教育的目的，响应“以人为本”、“健康第一”的指导思想。然而，足球选修课的教学现状并不能完全从學生的实际需求出发，只是机械地完成教学内容，不能体现“以人为本”。满足不了个体需求就会造成学生积极性不高，缺乏兴趣，从而到底教学效果不佳。足球课堂需要更多样化的形式，使学生在教学过程中得到更多的锻炼和学习，收获成功的喜悦，树立学习自信，增强对足球运动的认同感，更加主动地投入到足球运动。我国的足球教学创新，不仅是足球水平提高的需要，更是建设体育强国的需要。 二、表象训练法的特点 表象训练是体育运动领域最为普遍的一种心理技能训练方法，许多研究已证明，表象训练有助于建立和巩固正确动作的动力定型，比赛前对于成功场景的想象将起到唤醒的作用，使运动员走入比赛场地时充满必胜的信心，达到最佳竞技状态。表象训练区别于传统教学模式，有利于提高学生的课堂积极性，在组织实施过程中注重个体需求，坚持“以人为本”，可以提高课堂教学效果。组织实施足球表象训练教学，利用表象训练的方法手段，以足球选修学生为实验对象，体现个体化差异，因材施教，组织实施表象训练。探究表象训练在提高足球选修学生的足球基本技术和比赛表现方面的作用，并发现总结其特征，为足球选修课教学训练方法的拓展提供科学的依据和合理的建议。 三、足球表象训练的课堂组织实施 （一）对象选取 选取40名足球选修课的学生，在这40名同学中，足球技术水平处于初学阶段的人数为13名，技术入门阶段的人数为13名，技术较好阶段的人数为14名。将选取的三个阶段的40名学生分为实验组和对照组。其中，选取6名处于初学阶段的学生组成实验组，在课堂教学的基础上进行特殊认知的表象训练，初学阶段剩余的7名同学组成对照组，按照教学计划正常进行训练；选取6名技术入门阶段的同学组成实验组，在课堂教学的基础上进行特殊认知的表象训练，剩余的7名同学组成对照组，按照教学计划正常进行训练；选取7名处于技术较好阶段的同学组成实验组，在对抗赛开始前进行激发特殊动机的表象训练，剩余的7名同学组成对照组，正常进行对抗赛。 （二）组织实施 在组织表象训练前，告知参加训练的同学表象训练可能带来的益处，以便得到学生的支持和配合。以10周为训练效果评价周期，在10周的训练过程中，所有同学仍旧按照教学计划正常进行课堂的训练和练习，在表象训练周期结束后，进行表象训练效果对比。 1.特殊认知的表象训练 对处于初学阶段的学生和技术入门阶段的学生进行特殊认知表象训练，特殊认知表象训练应用于足球基本技术动作教学中。在技术动作学习完成后，依据俄罗斯运动表象调查问卷的内容进行特殊认知表象训练。特殊认知表象的内容为：想象我能轻易地改变头脑中的技术动作；想象我可以在头脑中纠正技术动作；想象当我想到某个技术动作时，我能在头脑中很好地完成它；想象我能在头脑中稳定地控制技术动作；当我学习新动作时，我想象自己很好地完成这个动作；我在作某一动作前，我想象自己能很完美地完成动作。 2.激发特殊动机的表象训练 对处于技术较好阶段的学生进行激发特殊动机表象训练，激发特殊动机表象训练应用于对抗赛中。在对抗比赛开始前，想象自己在参加一场盛大的足球比赛，依据俄罗斯运动表象调查问卷的内容进行激发特殊动机表象训练。俄罗斯运动表象调查问卷中激发特殊动机表象的内容为：我想象观众为我的成绩而欢呼；我想象其他选手祝贺我取得好成绩；我想象自己赢得奖牌；我想象领奖时的气氛；我想象赢得冠军时的气氛；我想象自己作为冠军在接受采访。 3.表象训练效果评价 在表象训练进行的过程中，所有的学生，包括实验组和对照组，继续参加他们之前所进行的日常训练。实验组和对照组成员在表象训练实施之前要完成运动技能早期测试，实验结束后进行后期测试。处于初学阶段和技术入门阶段的学生，将足球技能测试作为评价学生技术水平的手段，包括运球，传接球，射门。实验组成员，在表象训练进行前后，分别进行技能测试评价，以便形成直观的数据对比。训练的主要内容涉及到特殊认知表象的使用技巧，和练习过程中调整情绪的技巧。特殊认知表象训练分阶段进行，通过训练使球员可以有效地使用表象。要求参与特殊认知表象训练的学生将想象自己完成具体技术动作的心理活动作为基础，通过想象肌肉感官的完整过程来创造尽可能真实的具体动作的表象。处于技术较好阶段的学生，将对抗赛的表现作为评价标准，评价标准依据比赛中的传接球成功率，射门得分情况，突破过人次数，成功防守次数。实验组成员，在比赛进行前，想象自己在球场上发挥淋漓尽致的场面，尽可能真实地代人具体的比赛场景，形成具体的表象。 4.课堂教学效果 将实验组和对照组成员的运动技能测试得分的平均值作为对比数据。可以发现，10周的表象训练之后，参与表象训练的学生在训练后的运动技能测试得分较于参加训练前的得分有显著提升；按照教学计划正常进行教学活动的学生，在10周时间的训练后，运动技能测试得分提升处于正常的范围。表象训练实施前后阶段，平均绩效测量结果不同，表明表象训练的实施可以提高足球选修学生的技术增长和场上表现。表象训练前后的运动技能测试评估见表1。 三、结语 足球选修课的学生在正常的教学训练中结合使用表象训练可以提升技术增长速度和比赛表现。在足球选修课教学训练中，可以在实践中结合实际情况合理的运用表象训练模式进行训练。需要注意，表象训练有其促进课堂教学效果的作用，但表象训练只是一种辅助性练习，丰富课堂教学方法，体现以人为本的原则，不能替代日常的计划教学。还应该注意，表象训练在很大程度上是心理技能训练，要注重适度性原则，过多的运用会使效果适得其反。训练时机和情绪控制，对表象训练中呈现的表象清晰度的影响起着决定性作用，同时实施表象训练的持续时间不应过长。在教学过程中应用表象训练，是因人而异的探索性教学，可以提高学生的学习积极性，体现以人为本的教育理念，对提高课堂教学效果也有显著作用。从而使足球运动在高校更受欢迎，有利于足球文化的传播，对于发展足球运动有着深远意义。 |
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