| 标题 | 试析教练员应具备的若干素质 |
| 范文 | 雷 波 摘要：众所周知，在运动训练过程的诸多因素中，教练员与运动员是两个最为重要，缺一不可的主体。而在这两个不可或缺的主题中，教练员的主导作用又是至关重要和不容置疑的。因为，从运动员的选材到成才的整个漫长过程中，教练员一直起着监督、引导和控制的决定性作用；而运动员的选材则绝大部分情况下（特别是初级训练阶段）都是处于一种服从与配合的地位。可以肯定地说，一个教练员水平的高低，就基本上决定着他所训练的运动员成绩水平的高低。 关键词：项目；教练员 一个项目或者一个国家竞技运动水平的好坏，也在很大程度上折射出这个项目或国家教练员整体水平的优劣。由此可见，教练员的作用举足轻重，非同一般。那么，如何做一个好教练呢？或者说，一个称职的教练需要具备哪些条件与素质？以我近10年的执教和工作经历，有如下体会。 1 努力学习，不断的充实和提高自己的专业知识水平 在竞技体育运动水平不断提高，竞技日趋激烈的今天，训练经验和训练理论也在随之不断地变化发展，如果单凭我们以往积累的经验和掌握的知识，恐怕已经远远不够和跟不上形势了。因此，必须不断努力学习，摒弃一些陈旧的训练理念，吸收新的东西，以满足现代运动训练的需求，将运动员的潜力给予充分发掘。由于竞技运动训练是一个非常复杂的过程，涉及的知识面也相当广泛，归纳起来应该在以下几个方面有所掌握与了解。 扎实稳固的基础理论知识。竞技体育训练从其外在的形式上看，似乎就是简单的跑跳以及一些其它的练习。但如果想要通过这些练习得到最佳的训练效果，就必须将练习动作设计的合理，各种练习组合的恰当，训练负荷（数量和强度）安排得合适。这些因素无论缺了哪一个，都会对训练效果产生消极的影响。因此，要求教练员必须掌握和具备扎实的基础理论知识，其中包括： 解剖理论知识。要想把练习动作设计得合理，符合专项的要求，教练员必须了解人体的骨骼结构、关节特点以及肌肉的分布和功能等。比如在设计发展股后肌群力量的练习时，如果不能正确地认识股后肌群为双关节肌、具有伸髋和屈膝双重功能的话，那么，设计的练习很可能就达不到所期望的效果，甚至产生副效应。 生理、生化理论知识。掌握这些理论知识，可以正确地了解运动员机体对训练负荷的反应、当前的身体机能状态以及疲劳或恢复程度等，以便及时调控训练负荷、矫正训练过程中有可能出现的偏差，防止伤病，保证训练的系统与科学性。 运动生物力学理论知识。教练员的重要任务之一就是要对运动员的技术动作进行分析，对其合理的部分给予巩固，不合理的部分进行纠正。这就需要具备一定的运动生物力学知识，才能够准确地找出不合理的部分及产生原因，从而对症下药，得以改进。 运动训练学理论知识。运动训练是一个长期系统的过程，作为教练员，只有较好地掌握了运动训练学理论知识，才能在多年和全年训练的安排、年训练周期的划分、具体训练内容和手段的选择以及每一阶段和每次训练课中训练负荷的控制等方面运筹帷幄，把这些促进运动员训练水平提高和促使运动员能够在重大比赛时形成最佳竞技状态等关键环节把握和控制好。 心理学、教育学理论知识。在竞技体育竞争日趋激烈、甚至近乎残酷的今天，心理素质越来越变现出它的重要作用，特别是运动员的水平越高，心理素质起的作用越大。因此，教练员必须具备相应的心理学知识，并在日常的训练中有意识地采取用一些简单实用并且行之有效的方法手段，随时随地对运动员的心理素质进行培养与锻炼。 深入清晰的专项理论知识。不可否认，在运动训练过程中，经过多年的实践和总结，人们已经找出一些符合各个运动项目的一些总的训练的纲领性内容。但是，由于各个具体项目在技术上以及对运动员能力上的要求不同，甚至有很大的差异，因此各个运动项目又都有其各自的特点、训练规律和特殊的要求。比如在跳跃项目中，决定成绩的主要因素是运动员的助跑速度和快速起跳力量，而长跑项目决定成绩的主要因素确实运动员心血管系统和肌肉的耐力水平，因此这两个项目在训练上就必须有本质的不同。 丰富广泛的实践经验。这同样是教练员做好训练工作的一个十分重要的因素。无庸违言，理论知识水平对教练员是重要而必需的。但如果这些理论知识不能与实践紧密地结合起来，往往就会变成空洞的说教而不能发挥其应有的作用。尤其应该注意的是，运动训练所涉及的主体--运动员，是在不断产生变化的人，而不是可以统一操作的机器。 重视语言的学习与运用。在当今飞速发展的信息社会中，人类获取信息的渠道多种多样，尤其是因特网的发展给人类获取信息提供了更为便利的条件，使人们可以在最短的时间内获得所需要的信息。但由于因特网上有许多信息以及各种各样世界性的体育专业杂志和期刊都是外文的，因此对于教练员来说，掌握一门外语就成为了一件重要的事情。如果等到有人将其中的有关资料和文章翻译成中文来阅读，那将会有一个较长的周期，掌握信息的速度就会慢很多。况且还有很多东西也许在相当长的时期都被人忽略而没有译成中文，这将是非常大的欠缺与遗憾。 2 提高自身的道德修养和工作技巧 曾有人将教练员与教师媲美，称他们为园丁。其实从某种意义上讲，他们更像家长。因为，运动员大都是从小离开家和父母，在他们成长的最重要的阶段，与他们接触最多，对他们影响最大的往往是教练员。因此，一个好的、有责任心的教练员，除了要使他们在运动成绩方面不断进步之外，另外一个重要任务就是培养他们做一个正直、诚实和有修养的人。 热爱事业，满腔热血。这是做好教练工作的基本要求，如果没有对自己所从事的事业的热爱和对工作的热情，则不可能成为一名合格的教练员，同时还会对运动员的训练情绪造成不良的影响。 严守时间，倾心投入。教练员必须有严格的时间观念，必须在运动员之前到达训练场地和在运动员之后离开，绝不能无故迟到早退；而且训练过程中要精力集中，避免与他人闲聊以及接打电话等。否则，会分散运动员的注意力，影响训练气氛和效果。 尊重他人，乐于倾听。教练员虽然是控制是控制运动训练过程的主体，但运动员在训练中的感觉及对训练的意见和看法等，也对改进训练、提高训练效果有重要的意义和作用。因此，教练员要能够放下架子，善于了解和倾听运动员的感受，特别是与自己的想法不同的意见，并虚心接受或给予耐心的解释，以保证彼此之间能够沟通无碍，从而相互配合与支持，是训练工作运转的更加协调通畅。 深入了解，区别对待。教练员要认真研究每个运动员的具体情况，对他们各自的优缺点、不同时期的训练状态、反应及变化等，都要做到清晰明了，心中有数，一边在训练中采取不同的方法手段，是训练更具有针对性和准确到位。 积极鼓励，激发斗志。运动员在训练中的情绪对训练效果有很大的影响。因此，教练员要善于利用语言，制定恰当的目标、肯定运动员的进步等方法手段，使训练工作能够在积极热烈的氛围中良性循环。 做事公平，一视同仁。教练员对自己所带的运动员要做到公平合理，一视同仁，绝对不能"亲"高（成绩水平高的运动员）"疏"低（成绩差的运动员），人为的造成教练员与运动员之间的不平衡和矛盾，并在运动员的心路历程上留下阴暗的烙印。 豁达乐观，诙谐幽默。运动训练是一个长期艰苦和枯燥的过程，教练员要善于使用诙谐幽默的方法活跃训练气氛，以豁达乐观向上的情绪来感染和影响运动员，使训练能够在一种相对轻松愉快的气氛中进行。 衣着得体，举止文明。教练员要注意自己的服装仪表，不能邋邋遢遢，不修边幅，更不能举止粗鲁，口吐脏言。否则，会给运动员的成长带来极大的不良影响和消极作用。 关心体贴，热心帮助。教练员不应只关注运动员的训练和比赛情况，对于他们生活中遇到的问题和困难、成长过程中产生的烦恼与困惑等都应给予极大的关注和积极正确的引导，并尽力帮助他们解决一些实际的问题，使他们在方方面面都能感受到教练的关爱和支持，从而更加精神集中，全身心的投入到训练中。 以上这些方面看起来似乎微不足道，但如果教练员能够努力做好，则会对训练工作起到意想不到的积极作用，达到细雨无声润万物的工作成效。 |
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