利用钓鱼竿自制网球、羽毛球练习器

    徐志鹏 李晓佳

    

    

    

    摘? 要 在初中体育教学中，网球与羽毛球是十分重要的教学内容，在倡导自制教具的新课改背景下，提出利用钓鱼竿自制网球和羽毛球练习器的相关方法，希望能够为教师同仁提供借鉴，并推动初中网球和羽毛球教学的发展。

    关键词 初中体育;网球;羽毛球;钓鱼竿;练习器;自制教具

    中图分类号：G633.96? ? 文献标识码：B

    文章编号：1671-489X（2020）17-0136-03

    1 前言

    在初中体育网球与羽毛球教学中，自制教具的使用符合创新教育发展趋势，可有效解决体育器材短缺的问题，并可培养学生动手动脑的能力。而利用钓鱼竿自制网球和羽毛球练习器，具有简易方便、占地空间小、一物多用等优势，可为网球和羽毛球教学增添助力，是值得初中体育教师认真研究的课题。

    2 利用钓鱼竿自制网球练习器

    网球是初中体育教学的重要内容，但以往在教学中所使用的网球练习器，多是使用橡皮筋连接而成，而橡皮筋这种材料弹力是有限的，超过一定的力度限值，就很容易断裂。此外，利用橡皮筋连接的网球练习器进行单人正反手击球练习，还很容易出现缠绕问题，因此，对于初学网球的学生而言，往往很难操控，这就对最终的教学效果造成一定的影响[1]。笔者通过研究发现，使用钓鱼竿替代橡皮筋自制网球练习器是一种可行的方法。钓鱼竿韧性强、弹力大，且带有万向旋转梢，这就可以有效避免缠绕的情况，学生使用钓鱼竿自制的网球练习器更容易操控。借助该自制改装教具，不仅可以进行单人正反手击球练习，还可以进行双人对练，因此是一种可行的自制改装教具方法。下面笔者对如何利用钓鱼竿自制网球练习器进行详细介绍。

    材料准备? 准备一根6 m长的带有万向旋转梢的钓鱼竿，太阳伞注水底座、网球拍、网球各一个，5.5 m长的渔线、棉布条、万能胶、缝衣针，具体如图1所示。

    制作方法? 在材料准备齐全后，就可以进行制作。下面介绍具体的制作步骤。

    1）将缝衣针穿上渔线，并将针穿引进预先准备好的网球中，从而将网球的一端用渔线紧紧拴住，如图2所示。

    2）将渔线的另一端与带有万向旋转梢的钓鱼竿紧紧缠绕绑住。为更好地保障自制网球练习器的牢固性，使用万能胶与万向旋转梢鱼竿梢头进行粘贴固定，如图3所示。

    3）将钓鱼竿的另一端把手位置使用棉布条紧紧包裹缠绕起来，并将其塞入太阳伞注水底座内，以此将钓鱼竿固定，具体操作如图4所示。

    使用方法? 利用钓鱼竿自制的网球练习器，在初中体育教学中有很多用途，可以使用其进行单人击球练习，也可以进行双人对打练习。如利用钓鱼竿自制的网球练习器进行单人击球练习，教师可以让学生站在自制网球练习器前（在太阳伞注水底座1～2 m处），然后击打钓鱼竿梢段用渔线牵引的网球，再根据网球自由落体的路线，进行正手、反手等不同网球击打姿势的练习，从而帮助学生形成肌肉记忆，促使学生的击球动作技术不断地完善，具体如图5所示。

    而在双人对打练习中，钓鱼竿自制网球练习器的练习方法为：两名学生分别站在自制网球练习器的两侧（大约距离太阳伞注水底座1.5 m），其中一名学生发球，即将用渔线拴在钓鱼竿梢的网球向斜前方打出，这样线就会顺着力的方向，转移到另一名学生的斜前方位置，然后该学生就可以趁势将球打回，这样两名学生就可以进行双人对打练习。教师在训练中要全程陪伴指导，确保学生正确地使用自制网球练习器，具体详见图6。

    借助利用钓鱼竿自制的网球练习器进行初学者网球教学，可以有效减少练习过程中学生捡球的時间，帮助学生快速掌握网球技能，从而达到较好的教学效果。

    注意事项? 在初中体育教学中，利用钓鱼竿自制网球练习器优势明显，但是有一些事项需要格外注意，主要包括以下几个方面。

    1）利用钓鱼竿自制网球练习器进行单人击球练习，最好在击球方向前，放置一个具有一定高度并且醒目的标志物，以此作为学生击球练习的参考，这样可以更好地帮助学生校准击球控制高度，从而确保学生网球击球动作标准，避免动作异化问题的发生。

    2）利用钓鱼竿自制网球练习器进行双人对打练习时，站在自制网球练习器两端的学生要不时交换一下位置，这样才能掌握来自不同方向的击球动作技术，发展网球技术的全面性。

    3）由于球的反弹力度受击球力量的大小控制，因此在学生初次使用钓鱼竿自制网球练习器进行练习时，教师一定要帮助引导学生控制出球的首发力度，在学生熟练掌握后，再逐渐增强击球力度，这样才能循序渐进地帮助学生提升网球技术能力。

    4）要做好安全方面的管理。在初中体育教学中，教师一定要树立“安全第一”的教育意识，要考虑到使用钓鱼竿自制的网球练习器进行训练教学，球路范围比较大，而使用的渔线又比较细，因此为更好地保障学生训练安全，所有的练习建议在无人空旷地带进行。同时，在学生训练前，教师要带领学生做好热身准备，这样可以确保训练安全，避免发生安全事故。

    3 利用钓鱼竿自制羽毛球练习器

    作为一项深受国民喜爱的体育项目，羽毛球也早已走进中学体育课堂。现有的羽毛球训练器很多，如哑铃、沙袋、训练用网球拍等，但这些训练器都不同程度地存在不合理的地方，如在外形、重量、使用方法等方面不符合人体生理运动学发展需求。因此，使用这些羽毛球训练器对学生进行训练教学，很容易造成学生身体韧带受不良用力，并形成错误无效的肌肉群生理做功，而这不仅会对训练效果造成影响，还很容易造成学生拉伤。

    国家羽毛球协会提倡使用的ZL02268567.7羽毛球训练器，虽然构造科学合理，解决了传统羽毛球训练器的弊端，但由于该训练器结构复杂、携带不便、造价较高，现下还很难在中学校园普及。因此，如何为学生提供科学合理的羽毛球训练器进行训练，成为当下困扰中学体育教师的突出问题。利用钓鱼竿自制羽毛球练习器，以生活中常见的废旧物品作为材料，不仅可以实现科学训练的目的，还容易操作。下面笔者将介绍一种羽毛球训练器的制作方法。

    材料准备? 需要准备的材料包括一根6 m长钓鱼竿、一个万向旋转竿梢、一根大约长度为5 m的渔线、一个羽毛球拍、一个羽毛球、一个太阳伞注水底座、螺丝钉若干、万能胶、棉布条。材料准备如图7所示。

    制作方法? 在材料准备齐全后，就可以进行羽毛球练习器制作，具体的制作方法如下。

    1）在渔线一端拴上一颗螺丝钉，然后将螺丝钉拧入预先准备的羽毛球中，从而将羽毛球与渔线相连，如图8所示。

    2）将渔线的另一端紧紧地缠绕并绑在万向旋转梢上，然后使用万能胶将万向旋转梢与鱼竿梢头粘贴固定。

    3）使用棉布条将钓鱼竿的另一端把手位置包裹缠绕起来，并将其塞入太阳伞注水底座内，以此将钓鱼竿固定牢。

    整体操作与利用钓鱼竿自制网球练习器的方法大致相同，因此不再赘述。

    使用方法? 利用钓鱼竿自制的羽毛球练习器在初中体育教学中的运用以单人挥拍练习为主，具体如图9所示。

    在练习过程中，学生站在自制羽毛球练习器前，通过调整不同的站位和距离，进行不同的羽毛球挥拍动作练习。如若是进行上手挥拍练习，教师则可以让学生站在自制羽毛球练习器前，距太阳伞注水底座2～3 m处进行练习;而若是进行下手挥拍练习，学生可以站在距太阳伞注水底座1～2 m处进行练习。

    具体可将训练划分为三个阶段，分别是准备阶段、击球阶段和随挥阶段：在准备阶段，教师要引导学生尽量用自己的右肩前上方区域迎接羽毛球，并侧身引拍，从而更好地准备接球;在击球阶段，则应该尽可能地右脚发力，借助自身肘部的惯性发力击球;在随挥阶段，要让学生朝着自己的左前方随挥球拍，其中后脚要向前上一步，而前脚则要向后一步[2]。

    在利用钓鱼竿自制的羽毛球练习器进行单人挥拍练习训练中，学生的羽毛球学习变得更加省时省力，可帮助更多的学生迅速上手。

    注意事项? 在初中体育教学中，利用钓鱼竿自制的羽毛球练习器进行训练教学简单方便，可以帮助学生掌握正确的打击高远球的技巧方法，但在实际练习过程中有一些事项需要注意。

    1）利用钓鱼竿自制的羽毛球练习器进行训练教学，学生练习时最好在太阳伞注水底座下面垫上一块砖，从而增加钓鱼竿的倾斜角度，這样可以更好地规避鱼竿对学生挥拍动作产生影响。

    2）利用钓鱼竿自制的羽毛球练习器进行训练教学，教师应结合学生的身高，对鱼竿的长度进行不同程度的调节，确保练习中使用的悬挂球可以充分符合学生的身高特点，使学生可以完成击打高远球动作，这样才能更好地保证训练效果。

    3）利用钓鱼竿自制的羽毛球练习器进行训练教学，对于初学者而言，难免会出现动作、形体方面的错误，其中教师最需要规避注意的动作错误有手腕发力问题、手臂回环引拍问题、髋部和肩部转动不自然问题、脚发力重心控制问题。教师要对这些常见问题及时纠正。为确保学生快速掌握动作要领，在应用钓鱼竿自制羽毛球练习器的单人挥拍训练教学中，教师要一直陪在学生身旁，及时对学生的错误动作做出纠正，确保学生能够正确使用自制羽毛球练习器，提升学生的击球动作质量。

    4 总结

    在初中体育教学中，利用钓鱼竿自制网球、羽毛球练习器优势明显，不仅弥补了学生训练器材短缺的问题，而且使学生的创新能力得到培养，因此是可行、可采用的一种自制教具方法。而类似于这样的自制教具还有很多，在今后的初中体育教学中，教师应积极思考，对自制教具进行更深入的研究。■

    参考文献

    [1]唐国瑞，惠新.利用钓鱼竿自制网球、羽毛球练习器[J].中国学校体育，2020（2）：52-53.

    [2]杨立巧.巧用自制教具提高初中体育教学效果[J].学周刊，2014（15）：234.