花样跳绳训练对小学生50米成绩的影响研究

    张煜

    

    

    

    摘 要：2018年5月18日，江苏省教育厅公布了2017年度江苏省学生体质健康监测结果，与2016年相比下降明显，小学生的速度、耐力、柔韧素质水平低下。提高小学生身体素质迫在眉睫。本文以南京江宁实验小学学生为实验对象，通过6周花样跳绳实验，对比实验前后小学生在50米成绩的变化情况，以此来验证花样跳绳练习对于小学生50米速度的影响情况，为小学生在进行身体素质练习时提供方法参考，为提高小学生体质健康水平做出有益尝试。

    关键词：花样跳绳; 50米; 速度影响

    中图分类号：G623.8 ? ? ? ? ? ? 文献标识码：A ? ? ? 文章编号：1006-3315（2019）07-186-002

    一、问题的提出

    南京市教育局于2018年4月对南京市江宁实验小学学生体质健康状况进行了抽查，在测试过程中发现学生在项目测试中成绩不理想，体质健康测试不合格率达到30%，合格率65%，良好率4%，优秀率1%。为了提高小学生体质健康水平，本文以50米跑为研究的切入点，选择南京市江宁实验小学学生为实验对象，通过6周花样跳绳实验，对比实验前后小学生50米成绩的变化情况，以此来验证花样跳绳练习对于小学生50米速度的影响程度。

    二、实验方案的制定

    （一）实验法

    本次实验选取南京市江宁实验小学18名男生进行实验，通过对18名男生进行为期6周的花样跳绳练习后对比实验前后50米成绩变化情况，分析花样跳绳练习对小学生50米成绩影响的效果。为了保证实验效果，实验前后均不告知学生实验目的，防止学生在实验期间进行跳绳练习影响了实验检测的效果。

    （二）实验目的

    本文对南京市江宁实验小学18名男生进行对比实验，对比实验前后小学生50米成绩影响情况，分析花样跳绳对50米成绩的影响程度，旨在为小学生进行50米训练提供方法的指导。

    （三）实验对象

    实验对象选择18名男生，年龄在11-12岁，18名男生经过相应的身体素质考核筛选，在理论上避免了成员间具有显著的身体素质差异。

    （四）实验方案

    三、实验结果与分析

    （一）实验对象基本情况

    通过表2数据可知，实验对象一共有18名男生，平均身高1.53米，方镈、王弈贤身高最高，有1.62米，吴晨和吳浩伟身高最矮，有1.41米，平均体重52.1公斤，王奥体重最重，有67.8公斤，邓辛宁体重最轻，有33.9公斤。第一次50米测试平均成绩8.54秒，罗超最快，50米7.38秒，葛安铭最慢，50米9.84秒。第二次50米成绩平均8.33秒，罗超最快，50米6.91秒，葛安铭最慢，50米9.54秒。

    （二）实验前后50米成绩比较分析

    1.实验前后50米成绩比较分析。通过实验前后50米平均成绩统计可知，实验后50米成绩平均8.33秒，实验前50米平均成绩8.54秒，实验后50米成绩平均提高了0.21秒，结果T值检验为0.26，实验前后呈现显著性差异，P<0.05。通过表3实验前后18名同学50米成绩对比可知，每一名同学50米成绩均比实验前取得不同程度的提高。由此可见，花样跳绳练习有利于提高小学生50米成绩。原因分析如下：小学生在进行为期6周的花样跳绳练习中，每进行一次跳绳练习均需要身体多个肌肉群参与运动，尤其以大腿后侧、臀部肌肉为主，结果对大腿后侧、臀部肌肉进行重复、不同强度的刺激后，大腿后侧、臀部等部位的肌肉力量得到增强，下肢爆发力得到了一定程度的提高，50米是速度主导类项目，对于下肢力量和爆发力要求高，花样跳绳训练能够有效提高下肢力量和爆发力，因此实验后50米成绩得到了提高。

    四、结论与建议

    （一）结论

    实验前后50米成绩平均提高了0.21秒，结果T检验后，P<0.05，实验后50米成绩呈现显著性差异。花样跳绳练习增强了小学生的大腿后侧、臀部等部位的肌肉力量，提高了下肢力量和爆发力，因此实验后50米成绩得到了提高。

    （二）建议

    体育教师要认识到花样跳绳练习有利于提高小学生50米成绩，在体育课中要有选择的进行跳绳练习，练习前要对小学生进行跳绳动作练习讲解，规范小学生跳绳技术动作，防止因为跳绳技术动作不规范对身体造成伤害。在跳绳练习中要遵循循序渐进的原则，练习强度逐渐增加。花样跳绳练习前后要对小学生腿部肌肉进行放松，提高练习效果。