基于学生经验的体育组块教学内容与方法的研究
李旭
摘 要：本文针对中学女生对耐久跑的畏惧心理，认为选择适合中学女生生理、心理特点的教学内容，采用多样化的教学方法和手段进行的课堂设计能有效地吸引学生的注意力，提高学生练习兴趣，调动学生的学习积极性，有效地提高学生的耐力素质和心肺功能。
关键词：体育教学; 学生经验; 耐久跑; 提高
中图分类号：G633.96 ? ? ? ? ? 文献标识码：A ? ? ? 文章编号：1006-3315（2019）07-184-001
一、前言
基于学生经验的体育组块教学是以国家课程标准为依据，引领学生将体育学习与自己的学习生活经验融合起来，通过教材内容学习体育技术，进而通过训练提高技能，增强身体素质。核心是强调“学练”，授予学生的是体育学习的策略性知识，训练的是学生技术掌握能力，生长的是学生自觉运用体育技术达到终身体育锻炼习惯。
耐久跑是一项具有较高锻炼价值的体育运动，它能提高学生的呼吸系统和心血管系统的功能，从而达到促进生长发育、增强体质的目的，亦能培养学生顽强的毅力，而且现在又是体育中考的必考项目。但是，由于耐久跑的强度大，持续时间长，动作单调枯燥，学生普遍反映对耐久跑不感兴趣。特别是女生，每当耐久跑时，就精神紧张，缺乏信心，大有“谈跑变色”的恐惧心理。为了解决这一问题，首先得激发她们的学习兴趣，调动起学生学习的积极性。
二、研究对方与方法
1.研究对象：本校初二（1）班女生20人（对照班）、初二（3）班女生20人（实验班）
2.研究方法：实验班采用多样化的教学方法和手段，对照班按常规进行教学。
三、研究结果与分析
1.选择适合中学女生心理、心理特点的教学内容与方法
1.1采用女生喜欢的健美操形式进行教学，提高学习兴趣。健美操是女学生比较喜欢的，平时在视频中也经常看到，自己不会，很是羡慕视频中那优美的动作和完美的体形。于是利用女生这一特点，在课上用新颖优美、简单易学的健美操动作，轻松多样的跑跳练习，配以节奏明快的现代音乐，让学生在轻松、愉快的气氛中，精神饱满的完成一套有氧练习，这样既提高了学生学习的兴趣，又达到了增强耐力素质和心肺功能的效果。
1.2加强柔韧性练习，提高肌肉的伸展性，加大步伐，增强信心。女生在体育运动中不管做什么动作，幅度都很小。跑步的时候，步伐小，摆臂幅度小，所以速度很慢。一个原因可能是怕羞，但另外一个主要原因是韧带差，动作幅度受到限制。针对这一情况，在每节课上花5′--10′的时间进行柔韧练习，配上旋律轻快、柔和的音乐进行练习，使学生在愉悦的心情下减少酸痛，逐渐加大肌肉的伸展性。这一练习效果非常显著，实验班的女生步伐明显变大，仪态也优美了，她们自己也说跑起来比以前轻松多了，而且自信多了，成绩提高很快。而对照班的女生跑起来仍旧像小跑步，而且还是“谈跑变色”，成绩也提不高，有的甚至退步。
2.采用多样的教学方法与手段
2.1采用接力跑形式，提高团队精神，加强竞争意识。接力跑时，先把学生分成若干组，每小组5人，在四个直、曲段分界点处站好，1号传给2号，2号传给3号，3号传给4号，4号传给5号，5号传给1号，1号再传给2号……依此类推，每人跑二圈，最后的终点位置也就是起点位置，看哪一组先到达终点。这样，学生在竞争的气氛中，不知不觉地完成了任务。
2.2多样跑，增强新鲜感，提高学习兴趣。多样跑可采用按图形跑，跑出各种各样的图形，如蛇形、螺旋形、“8”字形、对角线等，让学生在跑步过程中，欣赏到自己跑成的图形，产生新鲜的感觉，提高了学习兴趣;也可采用变速跑，提高学生内脏器官的适应能力，有效地提高速度与耐力素质;还可采用轮流带头跑，让每个学生都有超越同伴的感受，有一种胜利的感觉，增强练习的信心。
2.3越野跑，增长知识，陶冶情操。利用学校内部的地理环境进行越野跑，分成几个自然组，每组一张简单的定向地图，组长带领进行定向比赛;或按事先规划好的路线，组长带领不重复路线兜圈子回到原地，让学生边跑边欣赏学校的美景，然后说出景色特点。这样练习，学生为了完成任务，对学校的地理环境、人文特色有了更进一步的了解，既增长了知识，又轻松完成练习。
2.4跳绳练习，一举多得，全面锻炼。1分钟跳绳也是体育中考的一个项目，既练习了跳绳，又提高了速耐素质;2分钟跳绳，提高了学生的耐力素质;30秒跳绳，提高了学生的速度素质;花样跳绳，增强兴趣，提高学生练习积极性。
3、实验班與对照班教学后的效果对比
实验班采用以上几种方法进行教学，而对照班只按常规进行教学，教学后的效果对比结果显示，采用多样化教学方法的实验班，800m成绩明显提高，安静时平均心率下降了1.8次/分;而采用常规教学的对照班，800m成绩虽有所提高，但幅度不大，安静时平均心率只下降了0.3次/分。说明多样化的教学方法和手段能提高学生的学习兴趣，使学生在学习中自觉完成任务，在不知不觉中提高了耐力素质和心肺功能。
四、结论
1.青少年学生有强烈的求知欲和好奇心，好胜心强，自尊心也强，女生又特别爱美，针对女生生理、心理上的特点，基于她们平时的认知经验，选择适合女生的教学内容和方法，使她们“练得乐”，在不知不觉中完成任务。
2.新颖多样的教学内容与方法是提高兴趣，使课上得生动活泼的关键。基于学生以往的学习经验，每次课的内容不重复，使学生感到新鲜而不枯燥，提高了课的兴趣性和竞争性，使学生在愉悦的气氛中提高耐力素质，培养了顽强的毅力。
3.实践证明，合理选择教学内容，改进教学方法，在一定程度上能克服女生对耐久跑的畏惧心理，增强信心，提高耐力素质，同时使课上得生动活泼。
