开发投掷器材 提升小学生投掷能力

    徐秀杰 李桢桢

    

    

    

    摘? 要 分析阐述如何引导学生自主开发投掷器材，以及如何利用投掷器材来提升学生的投掷能力，以期为小学一线体育教学提供参考和借鉴。

    关键词 小学体育教学;投掷运动;体育器材;实心球;足球;毽子

    中图分类号：G623.8? ? 文献标识码：B

    文章编号：1671-489X（2020）07-0033-03

    1 前言

    投掷运动是从生产生活中演化而来的，在小学体育教学中占有重要地位，可以有效提升学生的身体灵活性和协调性，提升学生的上臂力量。小学体育教师可以引导学生自主开发并利用投掷器材，提升学生的投掷能力。

    2 折叠纸张投掷，提升灵活能力

    投掷课作为小学体育教学的重要组成部分，旨在锻炼学生的上肢运动能力，也是为了增强学生身体的敏感性和灵活性。在授课过程中，为了解决器材不足的问题，教师可以组织并引导学生开发投掷器材，进行投掷训练[1]。比如利用纸张引导学生进行投掷训练，纸张取材方便、成本低廉、造型多变，而且几乎不具备危险性。也正是由于纸张的这些特点，利用折叠纸张投掷可以有效提升学生的上肢灵活能力。下面结合纸球、纸飞机、纸炮、纸板四个例子，对投掷教学进行分解说明。

    纸球? 教师可以为每名学生准备一张A4纸或一沓纸巾，将A4纸或纸巾折叠或者卷曲成团，进而形成一个简易型的纸球（图1）。由于纸球较轻，因此，学生在投掷过程中会将大部分的注意力从投掷品转移到投掷动作方面，进而达到锻炼手眼灵活性以及上臂灵活性的目的。

    纸飞机? 教师引导学生自行折叠纸飞机（图2），保证每名学生人手一架自制纸飞机。由于纸飞机受本身重量限制，因此在投掷过程中应掌握纸飞机的投掷角度和力度，通过实践研究表明，投掷力度在75%、投掷角度在15°左右为宜。纸飞机投掷在小学体育教学中的作用与投掷自制纸球相同，可以有效提升学生的手眼协调性及上臂对较轻投掷品的控制。

    纸炮? 折叠好的纸炮可以当成游戏道具（图3）。教师引导学生以轻投的方式对纸炮进行投掷，由于纸炮内部充满空气，会使纸炮更加轻盈，因此投掷时也应找好投掷角度，掌握好投掷力度。同时，在纸炮落地后，还可以捏住纸炮的一角用力向下甩，这时会发出响声。这种寓教于乐的教学模式会使课堂氛围变得轻松愉快，使学生在欢声笑语中掌握投掷的方法。

    纸板? 教师还可以利用纸板引导学生进行投掷训练。纸板比纸张重，而且纸板的平直性也决定了其投掷的力度和角度与纸飞机和纸球有较大不同。教师应引导学生以平直快的方式对纸板进行投掷，可以锻炼学生的平衡能力。

    3 就地取材投掷，提升协调能力

    在小学体育课堂投掷教学实践中，教师可以引导学生在生活中自主寻找投掷器材，比如矿泉水瓶、皮管、羽毛球筒等管状物，都是方便易得的投掷器材。由于管状投掷物相比纸质投掷物、球类投掷物等具有易持握等特点，因此对投掷者的要求更高。管状物形状细长，对发力角度、顺序以及挥臂动作等都有一定要求，一旦在投掷过程中出现某一点的偏差，就会使投掷器材在位置上出现较大的偏离。因此，管状物的投掷并不适合小学生投掷的初级学习阶段，而适用于小学生投掷的提升阶段。

    具体来讲，由于就地取材的投掷器材具有不同特征，包括长度、直径、形状、质量等方面，因此，教师应根据器材的不同，采取不同的投掷训练方式。但总的来说，所有管状投掷物，在投掷方法上应求大同而存小异。在投掷时，教师应引导学生采取快速用力挥动手臂的方式进行投掷，也应注意对管状物的抛物路线进行观察，进而可以进一步强化和规范投掷动作，随机调整改变挥臂的节奏;而并非将注意力放在与圆形投掷物在距离的比较方面，更不应将注意力放在与其他同学比较投掷距离远近方面。

    在小学体育投掷教学环节，教师应分别从不同管状物的投掷方面进行详细说明。下面以图文形式，分别以装满水的矿泉水瓶、装满沙土的矿泉水瓶、空矿泉水瓶为例，对小学生投掷教学进行详细说明。

    利用矿泉水瓶进行小学体育投掷教学，不仅取材方便，而且便利经济。利用矿泉水瓶进行投掷训练，又可以分为三种情况（以500 ml矿泉水瓶为例）：装满水的矿泉水瓶;装满沙土的矿泉水瓶;空矿泉水瓶。

    装满水的矿泉水瓶质量约为500克，且会产生一定的晃动感。因此，在投掷装满水的矿泉水瓶时，教师应引导学生采取快速准确的投掷方式，瞬间将矿泉水瓶抛出。

    对于装满沙土的矿泉水瓶，由于其内容物呈颗粒状，使其在投掷过程中相较装满水的矿泉水瓶和空矿泉水瓶而言，具有一定的下坠力，因此要求投掷者采取更快的投掷速度和更大的投掷力度进行投掷。

    对于空矿泉水瓶投掷来说，则不需要过大的投掷力度，但在投掷角度方面有一定要求。由于空矿泉水瓶几乎没有重量，因此受风向影响较大，即便轻微的风都会对其投掷效果产生影响。在投掷过程中，教师应引导学生注意觀察风向，要学会借助风力进行投掷，同时也应根据风向、风力的不同来调整投掷力度和角度，如逆风的时候应相应加大投掷力度，而顺风的时候则应相对减小投掷力度。

    4 各类大球投掷提升抓握能力

    练习大球投掷是小学生投掷训练过程中必不可少的环节。大球投掷可以提升小学生的抓握能力、身体平衡能力，增强小学生的上臂力量。因此，在小学体育投掷教学中，教师应引导学生发挥自身力量，多观察、多思考，在常见体育器材中寻找适合投掷的球类。

    从教师层面来讲，小学一线体育教师只要在平时备课、教学过程中善于观察，就会发现很多适合小学生投掷的球类，比如足球、篮球、排球、海绵球、实心球等。由于几种球各具特色，因此，教师应引导学生采取不同的方式进行投掷。要想更好地开展投掷训练，首先应在投掷前对不同球类的特点、形状、重量等进行分析，从而确保投掷训练的效果。下面分别以足球、实心球为例，进行详细说明。

    1）投掷足球。由于足球具有体积相对较大、重量相对较轻的特点，因此十分适合用于小学生初学投掷阶段的教学。首先，教师应引导小学生学习持球，持球时需要五指全部张开，以便更好地握住球，而握稳球也是进行投掷的前提保证。另外，足球投掷的场地可以选择在室内，教师引导学生对着墙壁进行投掷。

    2）投掷实心球。实心球由于重量较大，因此在投掷过程中首先应告知学生注意安全。在实心球投掷环节，投掷角度对投掷距离会产生较大影响。具体来讲，教师应引导学生站在圆心中间，保证手和球保持一个良好的角度，而这個角度以40°为佳，朝前方进行投掷。学生在投掷过程中应把握好出手的时机，宁可早出手三秒绝不晚出手三秒。另外，实心球投掷应尽量选择在室外。教师在引导学生投掷实心球时，可以在场地上树立两根木棍作为标杆，并在二者之间拉起一根线作为标记，以此提醒投掷者每次投掷时的高度要超出横线。

    5 分组投掷毽子提升合作能力

    毽子作为一种经济适用的体育用品，也可以用于小学体育投掷教学。毽子既可以购买，也可以自行制作。教师应引导学生利用各种彩色丝线或者动物羽毛来制作毽子，这种毽子在投掷过程中会更加美观，因此也更符合小学生的身心发展特点，激发其学习投掷的兴趣。毽子投掷活动受场地局限较小，室内室外均可以进行，因此被广大小学体育教师所重视。

    毽子在小学体育投掷教学中既可以用来投掷，也可以用于投掷前的热身。教师可采取分组的模式引导学生进行投掷，可以以班级为单位，将学生分成若干组，每组以六名学生为宜;让每组学生围成一个圈，由一名学生开始朝一个方向投掷，接到毽子的学生再朝另一个方向投掷，这样循环往复，直到毽子落地为止。在分组投掷毽子的过程中，学生需要进行肩上屈肘、向后引体等动作，对学生是一种自主性的锻炼。同时，这一过程也对投掷动作的角度、力度、速度有一定的要求，学生会在实操中自我总结经验，进而逐步提升自身的投掷能力。

    下面对毽子投掷方法进行分析总结，并以自制纸条毽子、塑料毽子、羽毛毽子为例进行详细说明。由于这三种毽子的重量均较轻，因此对小学生的投掷力量与角度有更高的要求。但三种毽子也有不同之处：纸质毽子会受空气中湿度的影响，使毽子的重量增加，不适合在雨天使用;塑料毽子和羽毛毽子则较少会受到空气中湿度的影响，同时由于后两者材质更偏轻薄，因此相比纸质毽子更具灵敏性，对投掷者的要求也更高。学生在分组投掷这三种毽子时，首先应了解手中毽子的材质、特点，并在此基础上进行组内投掷练习。

    6 结语

    对于小学体育教师来说，由于投掷项目本身的枯燥性以及一些体育器材投掷的危险性，使得本类体育项目的教学工作较难展开。为更好地开展本项目的教学，教师可以引导学生自主开发投掷器材，进而丰富投掷内容，激发学生的投掷兴趣，增强身体素质。

    参考文献

    [1]尹军，扆铮.提高中小学生投掷能力的练习方法[J].体育教学，2016，36（2）：15-18.