探讨无声练习在声乐学习中的运用
臧学军++张溪桐
【摘 要】练声是声乐学习过程中必要的一个学习环节，只有保证每天坚持练声才能取得声乐进步的效果。目前，声乐中练声的方式有很多，可以归结为两种：有声练习和无声练习。本文结合自己学习声乐过程中的一些体会以及一些无声练习的专业知识，对我们在学习无声练习时存在的问题进行解答。
【关键词】无声练习；声乐；应用
中图分类号：J616 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2016）03-0098-02
无声练习是在练习声乐的过程中有关于歌唱的肌肉不发声的一种练习方式。无声练习是结合了多种学科内容的一种训练方式，对我们学习声乐具有非常好的训练作用。很多高等师范学院声乐系学生在进行每日的声乐训练时都是采用的无声练习的方式，可见其对我们声乐学习的重要性。
一、无声练习的本质
提到无声练习就不得不提咽音练声法，其实无声练习就是咽音练声法中的一个部分，无声练习是咽音练习的基础环节。十七世纪中叶，美声学派在这个时期有了长足的发展，但是当时的科技条件并不是特别的发达，很多人包括专业的医生对于人体的喉咙的构造都不是清晰的认知。那个时候并没有无声练习的系统的训练方法，直到两百多年后随着科学技术的发展，解剖学的快速进步人们才对身体的发声器官有了正确的认识，很多学者对于无声练习开始了初步的研究。经过长时间的探究，我国的声乐系统得到了完善，无声练习也有了系统的理论，逐渐在实践中变得规范，有了一定的规模。无声练习是通过反复的练习正确的发音方式，在练习的同时并不发出声音，这样就不会对练习者的嗓子造成不必要的损伤，唱歌是一项细致的活动，只有熟练的掌握了歌唱的要领并且清晰发音时候的关键才可以顺利的歌唱。
二、学生歌唱训练的现状
随着经济的不断发展，人们逐渐追求精神文化的享受，所以爱好声乐的人变得越来越多，很多人都加入了声乐学习的行列中。很多地方的声乐学生的水平长短不一，怎么样有成效的提高声乐学习者的发音水准成为了当前的重中之重。首先很多地方性创办的学校中在积极的开设声乐课程，可是由于学校的条件有限再加上创办的时间较短，所以很多地方的学生不能够真正的得到规范的训练。相反，专业音乐学校的学生的优势就很明显了，有着丰富的教学资源，学生的声乐学习有了足够的保障，歌唱训练的时候有着专门的教师在一旁进行辅导纠正，能够让学生在练习的时候就避免发音不标准带来的弊端。如何弥补这种差距，使得地方性学校的学生在进行声乐学习的时候得到有效的保证，是当前很多声乐学者都在想办法解决的问题。资源的差距或许并不是最重要的，地方学校的声乐学生在学习声乐的过程中遇到的最大的问题就是在长时期自己的发音练习中不知不觉的进入了误区，发音变得不标准，不能够保持歌唱时声音的清晰明亮，最重要的是会对学生的喉咙造成无法挽回的伤害。
三、无声练习的具体步骤
进行无声练习首先要注意放松下巴和舌头的根部，只有这样才能够规范无声练习。我们在进行歌唱的时候要注意放松这两个部分，如果习惯了用舌头根部的肌肉来引导发声，应该尽快的改正，这种错误的发生方式会造成肌肉的强化。必须通过长时间的系统的克制来改善，正确的发生应该只是使用喉中需要的部分，使其他的肌肉放松下来。
（一）引导张口动作
在无声练习的过程中，首要的步骤就是引导张口的动作。正确的发音方式决定了声乐表演中发出声音的正确性，只有规范了发音这个第一环节我们才能够进行接下来系统的训练。我在学习的无声练习的时候，教授我的声乐教师让我们使用自己的左手食指和拇指相扣成环状，用自己的食指抵住自己的下巴，不要使用太大的力气，轻微的向下压，等到适应了这个过程再用大拇指按住自己的胸口，之前的两根手指成弯曲的形状，这个时候更要注意放松自己的下巴和舌头根部，这样的动作会使你感觉到自己很难张开口，通过抬头用自己的脖子的力量牵引上口快速的张开，每天都进行这个训练的动作，不要因为感觉有难度或者是不能够忍受进行训练时的一些不适应就中途放弃，一定要坚持每天都去训练。此外，动作一定要规范标准，通过坚持的训练，就可以逐渐的适应了。
（二）放松喉中的部分肌肉
进行第二部分的无声训练时，将要将第一个过程中张口训练时下压下巴的食指去掉。大拇指还是抵住下巴附近的肌肉，这样有利于我们察觉是否这一部分的肌肉处于放松的状态。下巴不要用力，尽量的放松。眼睛尽量的朝着上方看去，努力的去使自己的能够向上看，这个时候不要抬头，用自己后颈肌肉的力量带动上颚缓慢的张开，尽量维持整个过程的连贯，一定要控制这个过程的速度。通过颈部肌肉的牵引使得自己的头部顺应着这股力量。在这个过程中我们更要注意是否下巴那一部分的肌肉真正的放松了。如果我们正确的完成了这一个过程就会感受到有一种细微的力量正在将我们的舌头向口外推过去，这时借助这个力量彻底的放松舌头，将舌头吐出去，往复的重复这个过程，多次练习。
（三）正确地使用肌肉
当我们经过第一和第二步骤的系统训练之后，能够熟练的开口发音并且不会再歌唱的时候错误的使用喉部肌肉，我们进行发声的时候下巴处的肌肉不会再绷紧的时候就标志着我们的方式正确了。这个时候我们发出声音的时候不会再使用多余的肌肉群，可以规范自己的气息。通过这种方式进行长久的训练，不仅可以解决我们在以往发声中的一些错误，更可以在不发声的情况下进行有效的训练。在这个过程中可能会遇到一定的困难，比如学习者在通过颈部肌肉抬头的过程中无法顺利的放松咽喉和下巴处的肌肉，遇到这样的情况也不需要担心，调整呼吸，尽量的多做几次练习，只要自己的步骤规范了就能够顺利的放松肌肉。
四、无声练习的特殊意义
很多人认为人的咽喉是精致的身体器官，过度的发声会对我们的咽喉造成无法挽回的损害。人体是会疲倦的，喉咙也不例外。咽喉需要我们的保护，从事声乐方面事业的人就更应该爱护自己的喉咙，如果想让自己的声乐事业可以长久的话，就一定不能够使自己的嗓子受到破坏。所以在日常的训练过程中，无声练习能够为我们保护自己的嗓子，在得到有效训练的同时又不需要进行发声练习。对于一些在声乐发声中存在错误的人来说，不停的发声训练的过程就等于在不断的加深着这些错误，白白的耗费自己的嗓音，这些错误的发音训练会不停的加深学习者的误区，长时间下去会变得很难改变。无声练习对于这种错误的发音能够进行有效的调整，在持之以恒的无声训练的过程中，学习者能够逐渐的纠正自己的一些错误，并且不需要发声，不会对自己的嗓子造成伤害。
五、结语
无声练习能够为声乐者带来很多意想不到的收获，很多声乐发音有问题的人不妨可以尝试一下。声乐无声练习不仅需要自己的刻苦努力，更需要正确的方式去学习，只有规范了无声练习的过程才可以顺利的开展下去，通过长时间的坚持去改掉发音中存在的一些毛病。很多人认为无声练习没有有声练习取得的成效好，其实这是一种偏见，声乐训练是一项关于发音方式的活动，无声训练就是注重于发声方式的培训。
参考文献：
[1]韩德明，RobertT.Sataloff，徐文.嗓音医学[M].北京：人民卫生出版社，2007.
[2]林俊卿，Rotter.歌唱发音的机能状态[M].北京：人民音乐出版社，1957.
作者简介：
臧学军（1970-），女，辽宁锦州人，渤海大学艺术与传媒学院教授，音乐学专业，本科；
张溪桐（1994-），女，辽宁本溪人，渤海大学艺术与传媒学院，音乐学（师范）专业，本科。
