大学生体能下降的原因及措施探讨
孟凡良 戴成粱 温育 张亦男
[摘 要] 中国大学生因缺乏体育锻炼,导致身体各项素质出现严重下降趋势。其中素质下降最明显的就是耐力,如今城市男性的肥胖率也迅速飙升并且导致心脏与肾脏的病情。从各个方面全面解析提出相应的策略,為提高大学生身体素质提供参考意见。
[关 键 词] 大学生;体能;对策;体育锻炼
[中图分类号] G645 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603(2018)13-0097-01
一、体能下降的原因
(一)体能素质的重要性未得到重视
体能素质在大多数学生与家长眼里并没有非常重要的作用,认为运动员才需要体能素质。只要文化水平高了命运就掌握在自己手里,从而很少有学生注重体能素质的提高。并且,许多学生及家长会认为只要平时的饮食均衡健康,身体自然也会健康,导致体能素质未得到重视。
(二)学校及学习压力的原因
随着学校扩大招生,学校人数增多,体育场却没有相应增加。学校的运动场地及器材的不足造成学生的运动时间减少。有很多学校的体育场地原本都没有达到国家要求的标准,再继续扩招学生场地更紧张,甚至连基本教学有很困难,更别说学生课余的体育锻炼了。有些学校甚至为了利益,进入体育馆需要收费,这样做更是大大降低了学生参加体育锻炼的积极性。
非常多的大学生从中考到高考就一直处于学习的压力之中,不管是家长还是老师,一直都教育学生“学习第一”。虽然初中、高中是有体育课的,但是学校不但没有通过重视体育课的开展来锻炼学生的体能素质,甚至占用体育课进行其他的教学课程。
(三)父母的溺爱
许多家庭只有一个孩子,家长都非常重视孩子,尽自己最大的能力给孩子最好的,对孩子更是照顾得无微不至,生怕孩子吃了苦,导致现在的孩子没有吃苦耐劳的精神。非常多的学生在体育课中吃一点苦就觉得太累无法接受,导致体育课不能正常进行。
(四)学生自身的原因
大学生并没有重视体育锻炼,这几年,国家、社会也在向大家倡导参与体育活动项目,也有许多人渐渐自觉参与到体育锻炼中。现在的大学生总认为自己很健康,不去考虑体育锻炼的好处,思想上没有重视体育锻炼,也没有养成良好的体育锻炼习惯。
由于不健康的生活方式与习惯的影响,许多学生进入大学后,没有了高中时的大量作业与高考的压力,在精神上得到了放松,另外课余时间也非常多,如果不把时间合理安排好,就非常容易导致生活作息不规律,就会导致学生晚上不睡觉、通宵上网、不按时吃饭等。如果持续这样的生活作息习惯,学生的身体素质也会受到非常大的影响。
在学生受教育以来体能素质就一直被忽视,再加上交通非常便利,活动空间受到了限制,户外活动时间减少,导致学生几乎没有机会锻炼身体。同时,如今快餐非常流行,学生经常摄入过高的能量,导致营养过剩,增加了青年肥胖症的发病率。
二、解决体能下降问题的措施
(一)对学生体能进行测试
要想提高学生的体能素质,必须从最基本的做起,让体能素质的培养得到家长、学校以及社会的重视,树立正确的教育理念,让学生有足够的锻炼时间,提升自身的体能素质。制订学生体能素质测试的条例,不但要在学生升学考试时审核文化课程,也要审核体育课程,这样才可以全面提高学生的体能素质。这样一个合理的审核考试,对提高大学生的身体素质起到了非常大的作用。
(二)开展有利的训练项目
很多学校都有让学生参加考试的训练项目,就是针对体能测试的审核为学生设置的训练项目。为了不让这种现象出现,在规定审核测试时应选择需要长时间锻炼的审核内容,提供给学生足够的锻炼时间,这样不但提高了学生的身体素质与体能素质,还能锻炼学生吃苦耐劳、坚持不懈的精神。
(三)重视体能素质,强化锻炼意识
体能审核测试的对象最主要的是学生,学生才是需要提高体能素质的主要人群。合理的测试能减少学生的抱怨,不会产生强迫学生锻炼的效果,一定限度上能端正学生积极训练的态度。但如果把审核的标准降得太低,学生就没有积极训练的态度,导致无法达到提高学生体能素质的目的,要结合实际情况制作合情合理的审核方案。
(四)培养学生自觉锻炼的能力
保证学生每天有一小时锻炼时间,学校应从各个方面积极探索,每天让学生有一个小时的固定时间锻炼身体,这一小时的锻炼时间任何课程都不能占用。另外,还可以充分利用场地的设施,组织学生进行课外活动,给学生创造体育锻炼的机会,增强学生对体育锻炼的积极性,培养学生坚持体育锻炼的恒心,让体育锻炼成为大学生良好的生活习惯。
增强大学生的体育锻炼观念,提高大学生自我锻炼的自觉性,是解决中国大学生体能低下的重要途径。
参考文献:
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