浅谈射击运动员比赛前和比赛中的信息回避

    雷　波

    摘 要：每当重大比赛之前，各新闻媒体都竞相评论各对手之间的实力，对比赛可能出现的结果大加评论报道。如果参赛运动员过多关注这类信息，必然会使自己在比赛前产生诸多想法，如果处理不当，就会给运动员造成心理压力，带来负面影响，最终导致在比赛中不能找你过长发挥水平而失掉比赛机会。因此，在比赛前有意识得对这类构成心里干扰的信息进行回避，对打好一场比赛就显得尤为重要。

    关键词：射击；比赛

    对射击项目而言，比赛中的信息回避更为重要。因为射击比赛每场要完成60发子弹的记分射击(不包括决赛)，每一发子弹的发射结果(即单发环数)，直接影响运动员下一发子弹发射时的心理状态。一项或一种姿势打完后，成绩的好与坏也会成为下一项比赛开始前的干扰信息。另外，比赛中对手成绩的好坏，也会直接影响运动员心理。所以，在比赛中有效的回避这些信息的干扰，对运动员在比赛中发挥水平起着极为重要的作用。本文所谈的“信息回避”，是指运动员在教练的指导下，有目的，有针对性的对在此赛前和比赛中，已经出现或可能出现的干扰信息，进行有意识的回避。做好比赛前和比赛中的信息回避，首先要弄清哪些信息对射击运动员有干扰，这些干扰信息，运动员可以做到有针对性的，有意识地进行回避。

    1 比赛前的信息回避

    一般来讲，射击运动员在比赛前对下列信息应进行回避：媒体对将举行的与比赛相关的评论与报道；赛前记者的采访；与家人及亲朋好友的电话等通讯联系；到达赛区后与他人的交往，交谈；其他运动员心里可能构成干扰的信息。做到比赛前的信息回避，首先要从思想上重视。教练员与运动员思想统一达成共识，就能够实现对干扰信息进行回避。回避媒体传播的信息，如：对有关比赛的评论报道等比较容易做到。要求运动员不去翻阅报纸中有关的评论报道，不收看此类电视节目，就可实现对此类信息的回避。对赛前记者的采访，主要通过教练员来实现回避。尽量避免运动员直接接受采访。如果不得已被采访，尽可能以简单，迅速的方式结束采访。如：问及比赛能否拿金牌?答：“你赛结果出来后才能知道”或“我争取发挥最好的水平”等，以最简洁的形式结束采访并不在想刚才的采访过程。最大限度的减少干扰信息的影响，达到信息回避的目的。

    运动员外出参加比赛，家人牵挂，亲朋好友也很想知道与比赛相关的信息，总会通过各种方式进行联络。尤其是青年运动员，首次参加比赛，都会把这一信息告诉自己的朋友。到赛区后，一有时间便打电话，分散精力，影响比赛。教练员要在平时训练教学中，加强这方面教育，使队员懂得信息回避对打好一场比赛的重要性。再比赛前自觉回避这类信息的干扰。教练员应要求运动员在比赛前一个月就减少各类交往，让运动员把注意力指向比赛前的准备中。

    到大赛区后，教练员要在比赛前让自己的队员减少或不与外队队员接触，因为队员之间的交往会在交谈中涉寄到--些干扰信息，有些青年队员在交谈中听到别人说什么，在赛前训练中改变自己原来的动作，导致比赛中因动作的改变不能打出自己的水平。比赛结束后，队员间可以相互交流。

    赛前应回避的信息很多，如果教练员重视这一问题，就会在训练与比赛中仔细观察并通过与队员的交谈，更准确的发挥需加以回避的干扰信息，是运动员更好的投入比赛，创造成绩。

    2 比赛中的信息回避

    我们每个人获取信息，主要是通过视觉，听觉，触觉，嗅觉，等来实现。其中，尤以视，听觉接受的信息量最多。因此，在比赛中要做到信息回避，首先要让运动员管好自己的眼睛和耳朵。在设计比赛中，造成运动员心理变化的原因很多，很复杂，其中主要是外界干扰(即天气，场地，背景等的干扰)。外干扰是由外界信息源，通过视，听，触，嗅觉传入，而产生不良的心理状态。在射击比赛中，轻结果，重过程是每个教练的共识。而比赛时，运动员往往易受单发成绩和单组成绩等结果的影响产生心理活动。尤其25米手枪项目，每组成绩都报革巴，相邻靶位的运动员会被对手之间每组成绩的高低变化诱发心理活动，裁判员报靶的声音对正在比赛的运动员构成了明显的干扰信息。让运动员戴上耳塞，可回避这一信息的干扰，但有时戴上耳塞仍可听见报靶的环数。这时，最好让运动员在塞紧耳塞的同时，低声吟甬自己的技术动作要领或比赛方案中自己的关键注意点。戴紧耳塞后，虽然是低声吟甬，但自己听起来声音却很大，起到了回避干扰信息的作用。

    打兼项的运动员，一项打完后，教练员要让运动员有意识的回避以打完的名次或成绩。要求运动员做到打完一项，忘记一想。迅速投入下一项比赛的准备。对已打完的项目成绩做到“不看，不听，不问”，自觉回避干扰信息的传人。这样就可以使运动员以良好的心态去完成所有比赛项目。

    在气手枪项目和男子手枪慢射项目的比赛中，有些运动员对第几发，第几组算的很清楚。这样会分散运动员对动作程序的注意力。在比赛开始前，教练员可让运动员采取把记分射子弹不规则散放，气枪弹无顺序拿取，不去看靶纸编号等方法。这样可使运动员回避打到第几发，第几组等的信息干扰，也就不会有单组成绩这一干扰信息的产生，避开此干扰，运动员就容易专注于比赛过程，抓好关键动作，在比赛中打出水平。做好比赛中的信息回避，重要的是在平时训练中培养良好的训练习惯，特别是对青少年运动员。从-开始就要求他们努力做到：管好自己的眼睛，进入射击地线，眼根枪走，吓到处张望；管好自己的耳朵，先塞上耳塞，在持枪训练；管好自己的嘴巴，不再训练时与他人交谈。养成良好的习惯，是运动员做好比赛中信息回避的基础。因此，教练员应注重在平时训练中培养。科学严格的训练是提高训练水平的基础。做好你赛前，比赛中的信息回避，可使训练水平在比赛场中得以充分地展示和发挥，从而实现自己的奋斗目标。