竞技体育训练与实践

    王玉锦

    摘 要：备战08奥运会、培养和提高教练员素质、进而全面提高我国竞技体育水平，国家体育总局是非常重视的，我国也迫切需要提高高层次教练员人才的素质结构和理论水平。同时也需要我们教练员开阔视野，学习和了解国外高水平教练员的训练经验，掌握国际前沿动态。

    关键词：竞技；训练；实践

    作为一名射击教练员，虽然在文章中没有看到关于射击项目的相关内容，但通过学习其他项目教练所写的文章，也得到了很多的启发。因为在竞技体育领域里，虽然存在众多的小项，但就运动训练而言，它里边有很多共性的东西可以借鉴。如国家激流队教练员金绍辉在对于“创新思维的理解”。他的体会是：

    A、“创新”的前提是要有深厚的理论基础与大量的实践；

    B、“创新”需要敏锐的发现问题的能力；

    C、“创新”需要用联系的方法来思考问题；

    D、“创新”需要用发展的眼光思考问题；

    E、“创新”需要关注细节。

    金绍辉教练这几条总结的很精练，很受启发。一名教练员的职责必然要和“创新”联系在一起，不能把创新只停留在口头上，而没有实质的作为，或者还局限在过去的经验上，不敢打破条条框框，那么就谈不上真正的创新。当今的竞技体育，如果没有创新就不会发展，也就不会有前途，在如此竞争激烈的环境里，必然会早早的被淘汰出局。那么如何创新？我相信每一名合格教练员都会无时无刻的在思考这一问题，要想做到真正的创新，运动训练必然要和体育科研紧密的联系在一起，北京体育大学的周兴龙在其文章中指出：“运动训练是一个完整的系统，它以运动员为主题，教练员为主导，科研、医务、后勤为保障。要求教练员的科研意识要强、科研能力要强、科研起的作用就大，反之就小。”又如国家自行车队教练李为在他的文章中所强调的“教练员是竞技体育发展的核心动力，教练员的水平在很大程度上决定着竞技体育发展的现状和潜力。教练员自身素质的全面提高是其执教水平可持续发展的动力源泉……”所以当今的竞技体育对教练员提出了更高的要求。创新就要求教练员有深厚的理论基础和大量的科学实践。而且在运动训练的过程中，要求教练员要具备发展的眼光，和敏锐的观察力,我们大部分教练员平时都全身心地关注自己地专项，难免有些“只见树木，不见森林”。一名合格教练员，要多学科、多领域、多方的学习，要不断地丰富理论知识，开阔视野，提高实践能力，这样才能确保我们在创新的过程中不走弯路，事半功倍。

    心理训练在现代竞技体育训练中起着不可替代的作用。在高水平比赛中，心理因素决定着金牌的最后归属，良好的心理素质是运动员在大赛中最后获胜的一个重要条件。各国都非常重视心理训练，非常明确，心理训练要伴随运动训练的始终。国家皮划艇队教练员曾庆兰在其文章中介绍了德国的心理学在运动训练中的应用：Mickler教授利用心理学的游戏测试为我们解释教练员在游戏中的心理状态与运动员在训练时的心理状态一样，如果旁边有人在有意识的提醒你不要这么做，把错误作为前景，就容易犯错误。结合我们的专项训练，当教练员在为运动员改进技术动作时，如果把注意力集中在错误动作上，出现的结果也是同样的，相反把正确动作作为前景，运动员就会明确主观思维，知道如何去做。游戏测试进一步强调了，在教学过程中教练员给运动员的信息是非常重要的，教练员与运动员看到的也许是不一样的。运动员看到的也许是表面现象，没有了解它的内部结构，教练员就要及时提醒。现代竞技体育应该把心理学与运动训练很好的结合起来，在运动训练中教练员、运动员和心理学专家共同合作，更好地把握运动员的状态。帮助运动员调节到最佳心理状态，很好地去迎接任何一场比赛的挑战……

    就射击项目特点而言，高水平运动员除了要具备娴熟的技术和过硬的基本功外，还要求有良好的心理素质。在比赛中稳定的心理状态是运动员发挥技术的重要保证。如女子多向飞碟射击项目，整个比赛过程需要将近一天的时间，在这一过程中，组次成绩高低的变化势必对运动员在心理以及情绪方面产生影响。这就要求运动员有良好的心理调节能力和自控能力。所以平时的心理训练就显得尤为重要，射击的心理训练通常有放松训练和念动训练，讲究“静、净、境”，①静、要求运动员在训练场上或比赛场上要能静下心来，不论外界环境怎么样，或者遇到什么情况（突发事件），都要保持沉稳、冷静心态。要进入角色，除了训练或比赛（当前所做的事情），其他的都要“视而不见、听而不闻”。②净、要求运动员头脑要干净，没有杂念，头脑中要充满正确的动作概念和清晰的比赛思路，专注于当前所从事的事情，专注是指人能把心理活动指向和集中于当前的事物上，心无旁骛，此时此刻没有任何事情可以吸引或移开他的注意力，即“全神贯注”。③境、要求运动员对成绩、物质奖励和荣誉有正确的理解和认识，也就是要有较高的思想境界，目前我国国力的不断增强，对体育的重视和投入也在不断的加大。每每看到对奥运冠军和世界冠军的物质奖励和所给予的荣誉，对大多数运动员的思想或多或少都会产生一定的冲击。奥运参赛选手的心理压力也会因国家的重视、领导和家人的期望而加大，所有这些都需要运动员和教练员站在一定的思想境界上，正确认识比赛得失，淡化结果、重视过程、摆正位置。运动员只有真正理解了这三个字的含义，按照这三个字的要求去做，才是正确的比赛心理定向，这才具备了比赛正常发挥的一个重要条件。

    在本书多数文章中都提到这样一个词—举国体制。是的，在目前我国经济水平相对落后的情况下，国家能集中有限的人力、财力和物力投入到竞技体育中，说明国家对竞技体育的重视程度。射击项目能在近几届奥运会上取得优异成绩，也是“举国体制”的优势体现。我们的枪弹以及所有的武器装备都由国家来出资购买，这在国外看来是很难做到的。所以，作为一名体育工作者要珍惜目前的大好形势，努力工作，在有效积累和有效训练上下功夫，强调训练设计精细，主攻方向明晰，手段和方法注重针对性。坚持自主创新，探索项目本质和规律，要敢于批评和否定自己。对竞技体育而言，金牌才是硬道理，我们要打开思维空间，从一点一滴的小事做起，克服一切艰难险阻，去夺取金牌，为我国的体育事业多做贡献。

    参考文献

    [1]《现代竞技体育训练理论与实践研究》