发声踏跳板的制作及在跳跃练习中的应用

    周志运

    

    

    

    关键词：发声踏跳板;跳远;跳高;应用

    中图分类号：G623.8 ? ? 文献标识码：B ? ?文章编号：1005-2410（2020）05-00-01

    一、“发声踏跳板”的制作

    1.所需器材

    木质踏跳板一块、发声器2～4个、502胶水一瓶。

    2.制作步骤

    （1）准备一块60厘米×80厘米的木质踏跳板。

    （2）用502胶水粘上两个或四个小型发声器，发声器不要太大，粘贴要紧，保持板面平整，高低一致

    3.注意事项

    （1）踏跳板的牢固性和稳定性要好，在安装器材后踏跳过程中要没有安全隐患。

    （2）在做练习时，可以在发声踏跳板和海绵垫之间放一个小栏架或适当高度的障碍物，有利于提高学生向上起跳的意识。

    二、“发声踏跳板”的教学应用

    练习一：全班同学40人，分为8小组，每小组准备5块发声踏跳板，5块大的海绵垫，在一个篮球场区域设置8个练习场地（图3），每组排头同学踏跳完一次后，到对面队尾排队。

    练习二：全班同學40人，分两个大组，每个大组分4小组，一个场地中间设置一块大型海绵垫，四边分别放置一个发声踏跳板（图4），各组同学按顺时针或逆时针依次跳跃。这种设计能激发学生练习兴趣，但应提高安全防范措施，避免发生碰撞。

    练习三：运用橡皮筋做跳高杆，把发声踏跳板放于海绵垫和橡皮筋前面适当位置，学生一路纵队，斜线助跑，依次进行踏板跳高练习（图5）。

    三、教学效果

    跳跃技术动作复杂，练习单调枯燥，要想正确完整地掌握好动作，需要不断重复的练习，一方面在传统踏跳板上安装新颖独特的发声器，激发学生的好奇心和练习兴趣，提升他们参与的积极性;另一方面，学生通过起跳时踏跳板发出的声音，能够知道自己起跳时用力的大小，以便下一次练习进行调整，也使练习有目标。学生都有好胜、好强的心理，他们在训练过程中会通过声音大小进行用力对比，充满竞争的练习会提升练习的效果，增强练习的密度。

    【点评】

    在传统踏跳板上安装发声器，新颖独特，能够激发学生的好奇心和练习兴趣，在踏跳练习中，有了直观的声音反馈，学生练习便有目标性。发声踏跳板制作简单，材料方便，实用性强，教学效果显著，但是在运用发声踏跳板后，跳远技术动作的其他环节会受到影响，学生为了刻意踏板，易忽视和忘记摆动腿上摆和前伸，导致“腾空步”不明显，上板方式不正确。老师在运用发声踏跳板前，要向学生强调动作要领，避免影响练习效果。（长沙市雅礼中学 杨伯群）