如何根据教学内容设计专项准备活动
贾利军 王雷
摘 要：专项准备活动是衔接准备部分和基本部分的“腰”，可以根据教学需要，设计兴趣调动型和技能辅助型的活动内容，或激发学生学习兴趣，营造轻松欢快的学习氛围;或模仿体验所学动作的核心环节，分散教学重难点。同时，提供必要的体能支撑，从而完成承上启下的过渡作用。可以说，好的专项准备活动设计是一节好课的开始。
关键词：教学内容;专项;准备活动
中图分类号：G623.8? ? ? 文献标识码：A? ? ?文章编号：1005-2410（2020）09-00-02
体育课堂基本部分内容教学前进行一定强度的准备活动，可以增强肌力，增加韧带的弹性和伸展性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤，促进学生的内脏机能，减轻开始运动时由于内脏不适应所造成的不舒服感，同时使大脑皮层处于最佳的兴奋状态投身于体育教学之中。而专门性准备活动，安排在一般性准备活动之后，为完成基本部分教学内容，在身体、技能、心理各方面进行针对性的训练，是衔接准备部分和基本部分的“腰”，发挥着承上启下的过渡作用。
教学中，如果可以根据教学内容的特点，巧妙地安排专项练习，不仅可以为主教材的学习做好身体、技能的铺垫，缓解基本部分教学压力，还可以利用激趣、调动等手段，激发学生的练习兴趣，调动学生的练习积极性，使整节体育课首尾相接、协调顺畅，有效提高课堂教学质量。
一、根据教学内容设计专项准备活动
（一）根据教学内容设计兴趣调动型专项准备活动
专项练习时安排一些与教学内容相关的趣味性游戏、比赛，利用游戏激趣、目标调动等方法，让学生在欢快的游戏氛围中，不知不觉地进入新技能的学习，顺利地完成游戏专项到基本部分教学的过渡，不仅保持和延续了学生高涨的学习热情，使学生积极、主动地参与到教学活动中来，还可以有效地提高动作学习质量，加快动作技能的掌握进程。
1.目标调动
在进入基本部分教学前，可以利用游戏、比赛的形式，让学生尝试新授教学内容;然后，教师利用更好的成绩、目标吸引，引导学生争创佳绩，调动学生学习的积极性，顺利地进入基本部分的学习。如在投沙包教学时，进入专项后，教师可以安排“砸包”游戏，简单的练习后，教师可以调动学生：“刚才老师发现，班上有许多投沙包的小能手，老师这里也有一些小技巧，能让大家把沙包投得又远又准，你们想不想学？”学生们一定会为了追求更好的成绩而高喊“想！”这时，教师就可以利用学生的积极性进行投掷教学，并在学习之后，在辅教材安排“投沙包”的游戏，以检验学习成果。这样的安排，不仅可以让学生初步尝试新授的学习内容，有针对性地活动身体，还可以利用目标的激励，调动起学生参与练习的积极性，更好地完成学习任务。
2.情景串联
低年级教学时，往往会创设一些教学情境，这时，就可以发挥专项的串联作用，把身体形态、身体素质练习和基本部分教学情景相连接，围绕一个情景进行，使整节课浑然一体，顺畅连贯。例如在前滚翻变换练习教学时，准备部分可以安排音乐模仿操，利用录音机播放学生学习过的舞蹈音乐，引导学生利用舞蹈热身，完成一般的准备活动;然后利用《让我们荡起双桨》的音乐进入专项练习，模仿划船的动作，并表现划船中的欢快气氛，充分活动肩颈;接着，教师利用爆炸声，引导学生做出低头、团身的自我保护动作，强化团身紧的重点动作;最后，教师进行小结：“刚才同学们在爆炸声中表现出了很好的自我保护意识，下面我们再到其他地方去，看看大家还能不能运用我们学习过的知识进行自我保护！”从而，进入不同练习场地，组织学生学习利用前滚翻变换进行自我保护的方法，顺利完成准备部分到基本部分的串联，突出整节课的主题，完善整节课的情景。
3.游戏激趣
体育教学中，可以根据不同内容的需要，在专项练习时，安排一些与教学内容相关的游戏，将所学内容的练习方法、动作内容编排成游戏，在游戏中激发学生的兴趣，让学生在游戏的欢快氛围中，不知不觉地进入新技能的学习中。例如在肩肘倒立的学习中，结合肩肘倒立动作可以形象拆分成：头在上的三角（起始动作）—头在下的三角（翻臀后到动作）—英文字母L（完成动作）。安排专项练习时，可以选用“造型”游戏，激发学生的兴趣。如完成一般准备活动之后，要求学生单人或两人一组利用身体摆成英文字母或者各种图案造型，看谁的创意最新颖、最有特色;然后，引导学生利用身体进行“命题造型”的游戏，进入基本部分教学，即画头在上、下的三角和英文字母L。这样学生在游戏的氛围中，不知不觉地进入到了基本部分学习，既达到了活动身体的目的，又有效地提高学生中枢神经系统的兴奋性，使学生的学习热情得以保持和延续，有效提高了教学质量。
（二）根据教学内容设计技能辅助型专项准备活动
体育教学中，动作技能需要掌握的要点较多且具有一定的难度时，也可以发挥专项练习“承上”的连接作用，安排一些为完成新技能所必需的身体素质练习，或拆分重、难点动作，引导学生进行初步的尝试和体验，不仅可以分散基本部分教学的重难点，简化动作技能，还可以缓解基本部分的教学压力，分层递进地完成教学。
1.素質完善型
体育教学中，一些动作技能对学生的身体素质有一定的要求，教学时，可以利用专项活动，安排一些完成动作技能所必需的身体素质练习，不仅可以有效地完成热身，还可以完善学生身体素质，为主教材的顺利完成打下坚实的基础。例如在山羊分腿腾跃的教学中，练习一：俯撑推手击掌—直臂顶肩俯撑，然后屈臂，快速推手击掌，最后还原成直臂顶肩俯撑，不仅可以提高上肢力量，还可以体会直臂顶肩以及快速推手的要领;练习二：分腿跳—练习者向上跳起，两腿侧分，两脚尽量向外侧上方伸展，落地时，要做到屈膝缓冲、双臂制动，可以有效地发展学生腰腹肌的力量，提高学生“直腿侧分”的动作质量，并掌握落地时屈膝缓冲的保护方法。
2.技能体会型
体育教学时，在进行一般准备活动之后，也可以将动作技能的重难点进行剥离、分散，充分利用专项练习，围绕其中一项技能进行强化练习，初步解决一个动作要点，当学生具备一定的基础后，进入基本部分教学，再围绕另一要点进行学习，这样，既节省基本部分的教学时间，缓解主教材的教学压力，也利于学生理解动作，有效提高动作掌握质量。如进行原地侧向投掷教学时，教学重点为：肩上屈肘，教学时可以利用专项时间，练习“甩鞭子”的趣味游戏：右手持布条，大臂与肩成90度角，肘关节向前（稍向上），用力甩腕、挥小臂，看谁将布条甩得更响。学生初步体会、掌握肩上屈肘、快速挥臂的要领后，在基本部分教学时就可以紧紧围绕快速出手、控制出手角度的难点环节进行教学了。
3.心理疏导型
体育教学中，由于一些组合动作包括已经学习过和类似学习过的内容，教学时，也可以利用专项，对部分动作进行复习巩固或者替换、模拟，完善单个动作。例如在跳上成蹲撑—挺身跳下的教学时，可让学生专项练习蹲撑—挺身跳动作，使之掌握蹲撑向上跳起，空中展体挺身的要领。在基本部分教学时，学生不仅可以感受到这个动作“我能做好”，还可以有效地缓解学生因为跳箱的宽窄、高度而产生的畏难情绪。再如单杠教学时的跳上正撑，也可以利用专项练习进行替换模拟的练习。用领操台代替单杠，引导学生练习双手（直臂顶肩）支撑，腹部贴杠（台沿），既掌握了完成动作所必须掌握的要领，还有效地消除了学生的恐惧心理，建立自信心，提高了动作质量。
二、设计专项准备活动应注意的几个问题
（一）活动设计要有针对性
为了让学生更好地学习主教材，我们应根据每节课的教学内容、教学任务有针对性地安排专项活动，做到有的放矢。例如，基本教材是投掷项目，可以安排以上肢和腰部为主的活动，以模仿投掷技能的练习;再如前滚翻则应安排头、颈、肩等重要关节的活动，或者下蹲团身、仰卧团身滚动等活动，以利于学习前滚翻动作的顺利完成，预防运动损伤。
（二）活动设计体现形式多样
根据小学生喜欢玩乐、勇于竞争的特点，我们在设计专项准备活动时，尽量把活动的内容安排得丰富多彩，形式尽可能新颖、多样一些。用多种形式的活动激发学生的积极性，让学生在欢乐的氛围中进入运动状态。
（三）活动设计要控制运动量
控制好专项准备活动的运动量是十分必要的，因为它将影响到基本部分的教学。对小学生来讲，准备活动时期的平均心率在110次/分左右，最高心率在140次/分左右，持續2～3分钟为宜，因为这样可以在大脑皮层中产生一定的痕迹，有利于正式内容的学习。
教师不但要精心设计好准备活动，而且要具有针对性地积极组织学生做好专项准备活动，使学生达到适宜的运动状态，使机体在活动中发挥最大功效，确保本节课教学目标的顺利达成。
