基于老年人肌少症疗法的老年产品设计探索
汤淑郡 朱立珊
摘要：在当前老龄化社会，随着年龄的增长，人身体的各项肌能逐渐下降，便会出现所谓肌少症。此症状严重影响老年群体的健康和日常生活。由此，以老年群体为目的的设计细分便成为当今急需。文章通过分析肌少症的病因以及对老年人造成的行为影响，在基于老年人肌少症防治疗法的基础上进行产品的设计方法的探索。本研究希望将老年产品运用到肌少症的治疗及康复上，从而进一步提升老年群体的生活质量及福祉。有目的、有效的老年群体产品能极大改善、提升生活质量，延缓衰老，降低肌少症的影响及带来的危害。
关键词：老年群体 肌少症 安全性 舒适性 易用性
中图分类号：TB472 文献标识码：A
文章编号：1003-0069（2021）03-0096-03
引言
当今世界人口老龄化问题日益加剧，而老年人作为弱势群体，其健康问题更是逐渐引起人们的重视。在65-70岁肌少症发生率在13%-24%之间，80岁之后会迅速增加并超过50%。并且成为导致老年人摔倒、骨折、骨质疏松等一系列伤害的主因。有数据表明，中国有4000万老人每年至少摔倒一次，摔倒或许已成为导致大部分老人受伤、死亡的头号诱因，所以肌少症已严重影响到了老年群体的日常生活。目前，对于肌少症的预防以及治疗方法已经在不断研究中，而运动疗法被视为是预防和治疗肌少症的基础和重要手段之一。本文便是在基于肌少症防治方法的基础上对老年人产品的设计进行探索和研究。
一、肌少症及其造成的影响概述
（一）肌少症
肌少症（sarcopenia）最早是由Rosenberg在1989年依据希腊语中的sarco和penia两词命名，意指肌肉减少或丢失。肌少症主要是形容骨骼肌减少，同时也表现为肌力下降、骨折、代谢紊乱以及精神力下降等一系列问题。在国内，对肌少症有多种说法，如：肌肉减少症、少肌症、肌肉衰减综合征、肌肉丢失、肌力流失、骨骼肌减少症、骨骼肌衰老等，不同的说法反映了人们对该症状认识的不同，这里以“肌少症”这一说法为准。
肌少症主要分为两类：生理性和病理性。生理性主要表现是肌肉的老化性减少，病理性又根据不同的疾病原因所致分为良性与恶性两类。导致肌少症的原因有很多，在原发性和继发性的基础上，运动减少，疾病增多，营养不良等都是造成肌少症的原因，而最难以抗拒的便是自身的老化这一自然规律，这一领域的研究重点也是年龄增长中骨骼肌的老化，也是原发性的唯一原因。研究表明，肌肉量在青春期之前随着年龄的增大逐渐增加，20岁之后就会以1%的速度逐年降低，30岁后肌量和肌力都会进一步衰减，年龄越大下降速度越快。
（二）肌少癥会造成老年群体自身的行为受限
肌少症在临床方面，主要表现为肌肉质量的下降和骨骼肌肌力的减退。骨骼肌肌力的减退，使老年人运动的力量、速度及灵活性都会衰退，所以我们经常会看到缓慢坐起以及缓慢行走的老人。但这也并不排除年轻时候的肌肉质量是充盈和强壮的。随着年龄的增长，肌肉质量处于不断下降中，年龄越大，下降速度越快，肌肉力量以及质量减退越迅速，脂肪比重增加越快。人们在肌肉质量下降的过程中，伴随着活动能力的逐渐减弱，而这种肌肉的减弱速度对于老年人会更加明显。快速的肌肉减退速度，严重地影响了老年人的行走、坐立、出行等活动，而老年人又是慢性疾病高发群体，肌肉的减退伴随多种慢性疾病又进一步增加了身体的负担，使老人逐渐出现身体乏力、沉重现象。身体的不适又使老年人运动量进一步减少，这种病理和生理现象的恶性循环，最终结果更严重影响了老人的日常出行、活动交流、饮食起居等生活的方方面面。
（三）肌少症影响老年人的心理健康
肌肉质量的下降，不仅对老年人的行动产生了影响，对老人的心理健康也会产生一定的影响。人们都有属于自己的生活圈，儿童、成人、老人都是如此，所有人都渴望与他人进行交流、沟通，相互传达自己的情感。而出行的不便、交流的减少严重影响老年人情感的传达，久而久之形成一种孤独感。研究表明，大多数老年人会存在不同程度的心理健康问题，其中以焦虑、孤独、抑郁和人际关系紧张为主要问题，同时还会有性格改变、恐惧与悲观。
有研究表明，心理、身体健康，自理能力是相辅相成的。身体健康水平对老年人的心理健康会产生多种影响，反过来心理健康与否也影响着老年人的身体健康。老年人患有的慢性病种类越少，心理健康程度越高，有自理能力的老年人心理健康水平也就越高;同样躯体健康状况越好，心理健康水平越高，生活质量也就越高。
反之，由肌少症引发的老年群体心理健康问题，会更加增加其孤独感和自我形成封闭圈。长期不与他人沟通，人们的沟通能力会逐渐降低，久而久之老年群体会产生消极、退缩、痛苦的思维定势，严重者更会导致老年抑郁和厌世。由此看来良好的心理健康状况有助于老年人安度晚年。所以，在工业设计领域中的产品系列细分中，老年群体产品设计也成为一个非常重要的类别，同时其市场规模也日趋广阔，成为当今经济拉动力之一。
二、基于肌少症防治基础上的老年产品设计探索原则
（一）安全性
在肌少症影响下，老年群体在使用产品方面会存在多种不便以及安全隐患，因此老年人产品的安全性是一个很重要的考虑因素，也是老年产品设计最基本的因素之一。防治肌少症的老年产品应充分考虑到老年人在使用产品时可能存在的各种不便以及潜在的安全隐患并提前做出预防，避免不安全因素的发生。比如老年人身体素质下降，比较容易摔倒，在使用产品的过程中可以增加对老年人的保护措施：扶手、安全座椅、保护垫等的设置。
1.造型的安全性
在设计产品造型的时候，避免直角、硬凸等可能对老人造成伤害的形态，可根据其行为轨迹和范围另外增加扶手、靠背等辅助老年人起身、坐下以及增加老年人身体重心稳定性的辅助设施，营造一个安全的使用环境，减低老年人心理上的不安与恐惧，使老年人可以放松愉快地使用运动设施。
设计要解决老年人起坐难问题。（1）起：老年人借助U形扶手可将腰背挺直。另外老年人具有扶拄座角起立的习惯，因此设计座位支撑区。（2）坐：靠背扶手的设计可以在老年人坐下使用器械的过程中起到支撑作用，方便老年人坐下，提高设施的便利性、安全性。另外，老年人健身结束后会有驻足休憩的习惯，因此靠背扶手可在使用结束后起到搀扶、停驻的作用，也可进行拉伸放松，如图1。
2.材料的安全性
老年人在使用产品过程中与产品紧密接触，材料的安全性至关重要。产品材料的使用要符合国家技术安全规范，避免老年人在使用产品过程中由于材料使用问题带来的安全隐患。尽量避免使用坚硬的金属材料，可以采用新型树脂、木材、硅胶等相较金属比较缓和的材料，或者在这些材料的基础上与金属混合使用，增加产品材料的安全属性。
产品与人的接触部位的安全性要做到以下几点：1.要加强防滑安全系数，比如把手、座椅以及踩踏的部位加强摩擦，避免因接触部位滑而造成意外事故。2.操作部位要易于控制，避免因操作问题带来的安全隐患。3.产品接触部位要有包容性，老年人自身稳定性较差，产品设计中更要考虑到这一点，增加产品的包容性，使产品更好地稳定老人身体。比如汽车座椅的包裹和稳定性。
产品在运动过程中加载阶段性阻尼。老年人行动能力变慢，反应能力迟钝，如果产品使用过程中突然变化力度加大，老年人会因反应迟钝造成自身伤害。为此，产品的安全性要充分考虑产品的阶段性阻尼，在老年人使用产品过程中给他们一个适应的过程。如老年人在内拉和外推动作的锻炼过程中，在器材的运动轨迹过程中增加中段阻尼，以利于老年人的安全性，见图2。
（二）舒适性体验
产品除了要有基本的功能性之外，还有就是要舒适，老年人身体本就不适，如果产品的使用体验也欠佳，会直接影响老年人对产品使用的积极性。产品的舒适性要充分考虑老年人的生理以及心理方面，增强老年人自信心，让老年人愿意去使用产品，感受美好的老年生活。
1.产品的无障碍设计
产品的无障碍性可以弥补老年人生理上的不足之处，老年人作为特殊群体，要充分考虑产品的无障碍性。老年人身体机能退化，在视觉、听觉以及运动方面都有一定程度的下降，产品的无障碍性不仅要考虑产品的材料，使用合理性、便利性，还要考虑产品的配色、造型以及安全性。此外，还要考虑材料的亲和力，在材料使用上带给老人一种温暖、舒心的感觉，避免心理上的使用障碍。设施使用的无障碍性，不但能够增进老年人与产品的亲密度，而且也可以最大限度地发挥产品的预期使用功能。
2.人机工程方面考量
在产品的使用合理性方面要充分考虑人机工程要素，依据老年人的普遍需求，考虑到产品的形态、结构、尺寸，以满足老年人的生理、心理需求。产品使用的高度、可视化信息的布局等合理性都应该在设计中得到重视和体现。
老年人识别度降低，物理按键会让老年人更容易操作并接受，所以老年产品中的操控多以物理按键为主，即使使用触摸屏也要加大图标及文字。比如目前市面上的老年手机，一般都会配有大按键、屏幕，方便老年群体识别及使用，甚至关键的开关部件要考虑非手指操控的特殊应急需求。
3.色彩的舒适性
视觉感知是老人对产品建立认知的第一要素，舒适的色彩搭配能够让老人对产品建立积极的感知印象，以引起使用兴趣，健康舒适的色彩可以有效缓解老人因视力减弱导致的视觉体验障碍。色彩的舒适性主要体现在色相、饱和度、搭配以及匹配度方面。由于老年人视觉神经系统老化，视力减退，对于色彩的识别度降低。色相尽量保持在活泼和沉稳，明快和温婉之间，尽量避免使用同色系，在使老人维持注意力的同时带给老人安全舒缓的心理体验;色彩饱和度尽量适中，带给老人温暖、柔和但又不失活力的体验和感受;用色数量、面积、配比上面要考虑色彩的关联度以及视觉心理感受，避免审美疲劳，尽量选择明度相对较高的颜色;同時还要注意产品与周围环境的匹配度。
在心理安全方面。生理学家埃瓦尔德.赫林表示，我们的眼睛和大脑需要明度接近于中间范围的灰色，缺少它我们就会变得不安定。伊顿的《色彩艺术》一书中也指出，灰色非常容易受其他颜色明暗色相方面的影响，同时灰色也可以减弱周围色彩的力量，使得本来对比强烈的色彩变得协调、柔和。所以，老年人产品在色彩搭配上面，合理的利用灰色，可以给老人营造一种安全可靠的使用感觉。
4.材料的舒适性
材料的舒适性主要体现在肌理质感舒适、触感舒适以及健康舒适三方面。随着年龄的增大，老人的感知能力下降，肌理丰富的材质更容易给老人带来新奇的触觉体验。不同的材质都有属于自己的质感，对于老人而言，有自然纹理的木质材料，表面粗糙的橡胶，编织而成的纤维绳等自然属性的材质比较合适。
老年会直接与所使用的产品接触，为此产品的触感非常重要。产品与身体接触的部位尽量避免使用冰冷的金属，可以选用比较温暖、柔和的材料。同时老年人会对事物充满新鲜感，接触的新奇会进一步诱发老年人使用产品的兴趣。
（三）易用性
由于老人思维应变能力逐渐变弱，行动能力逐渐变慢，因此产品的易用性也是老年人产品设计的设计考量。如果一件产品操作起来复杂，难于使用，会加重老年人的烦躁，使老年人不愿使用，这就需要产品在进行设计的时候充分考虑到这一点，尽量使产品操作简单明了，以适应老年群体的特殊需求。
易用性设计可以从以下几点考虑。
1.增加互动
目前虽然社会上大力提倡关爱老年人，多与老年人交流、沟通，但是实际现实中老年人还是最容易被社会忽视，得不到情感上的关爱。为此，我们的产品更应该被富于人性化的元素。产品的设计不仅要考虑满足使用的需求，还要在此基础上增加互动的方式。
老年人对外部事物的接受能力、学习能力变差，记忆程度以及分析能力减弱，为此设计需要考虑产品的易操作性，使老年人易学、易操作。要让产品的操作简单易懂，语义不能模糊不清，这一点可以借助智能系统。比如，人们可以通过触摸或者语音等方式得到产品使用的反馈。值得注意的一点是，老年人的身体素质是不同的，即使都患有肌肉减少症，其肌肉萎缩的程度也是不一样的，所以不能一概而论。为此可以在产品的使用过程中进行数据记录，根据自身情况进行分类，提高产品的使用精确性。同时可以在老年运动过程中进行心率、血压的测量监控，以方便自行掌控。
在互动的过程中增加产品的趣味性体验也会进一步调动老人参与运动的积极性。步入老年之后，身体素质变差，活动范围变小，肌肉的萎缩致使老年人不愿过多活动，加上自身掌控度降低、其他慢性病的影响，老年人内心的自卑与排斥感增加，由此增加产品的人性化和趣味性，在老年人接受的同时可以自主参与到活动中。通过视觉、触觉的刺激增加老年人对于活动的兴趣，增加产品的互动性，激发老年人对于产品使用的乐趣。
产品的趣味性可以主要体现在外观和功能两方面。有趣的外观包含形态、色彩以及材料的使用，颜色和材料的使用所产生的情感反馈是非常重要的。在产品材料的使用方面应该注意老年人对产品材料的敏感性，冰冷、刚硬的金属材料并不能给老年人带来愉悦的反馈，因此在材料的使用上面，尽量采用新型树脂、木材、硅胶等相较金属比较缓和的材料，或者在这些材料的基础上与金属混合使用，使老年人在触觉体验上可以获得舒适、轻松的情感体验。造型方面，避免出现生硬的线条，圆润流畅的外观会带给人一种亲切的体验。
在色彩的使用上，可以充分利用老人对于色彩趣味性的好奇心理，激发老人对产品使用的兴趣。在确定主色调的基础上，可局部采用饱和度高的色彩处理，细节方面，对产品的功能进行色彩划分，增加产品的活泼感。
有趣的功能包含人机互动方式和操作体验，有的老年人在生活中更喜欢动手操作，喜欢具有挑战的活动，功能设计上可充分考虑这一点，增加产品的游戏娱乐性，让老年人全身心的投入到健身中。
2.“少即是多”原则
“少即是多”是由德国设计师米斯·凡德罗针对当时建筑界流行繁琐的古典装饰手法提出的，因为古典的繁琐装饰阻碍了建筑的工业化进程。而目前市面上大多数的产品也存在繁杂的现象，一件产品往往会具有多种功能，出现一种一款产品会具有“无所不能”的功能现象，看似解决了所有的问题，但是功能的多样化却给老人带来一定的困扰。产品功能的多样性对于记忆力以及学习能力较差的老年人逐渐成为一种负担。太多的功能反而使老年人不会操作，最终导致产品处于弃用状态。为此老年人产品要充分考虑产品功能性，做到“少即是多”的合理性。
3.容錯性高
操作失误是一件不可避免的事情，所以每一件产品都应该有一定的容错性。而对于老年人而言，产品的容错性应该更高。老年人作为弱势群体，其学习能力以及适应能力都有所下降，并且更容易出错。为了调动老年人使用产品的积极性，使产品得到老年人的认可，其容错性要更高。比如，老年人在进行一些触屏操作时，如果操作失误，系统会自动识别并主动改正。
4.老年人可独立使用
目前市面上的大多数老年产品使用时都需要别人辅助，老年人独立使用往往比较难操作，而老年人虽然身老心未老，想要自己独完成事情。为此设计要充分考虑这一点，尽量给老年人提供可以自主使用的功能，使老年人比较容易控制产品。比如增加产品的指示标志，告诉老人操作界面;通过色彩区分对来人进行引导;语音提示等。
结语
目前，对于肌少症的防治方法在医学上正在不断研究探索中，运动疗法作为防治肌少症的基础和关键，其形式和功能的合理、有效性也在进一步优化、改进及提升。在运动疗法的基础上，对于防治肌少症的健身设施的设计也需要进一步探索、研究。无论是以什么样的原则为前提，老年人健身设施的设计都应该充分考虑到老年人自身的情况，依据每个人不同的身体健康状况进行调整，这样才能保证老年人进行有效的肌少症防治的运动，这样的设计才能更容易被大众所接受。
