试分析射击训练中的隔离训练法
徐勇
摘要本文通过对我国射击运动员近几年训练方法的分析，指出了隔离训练法在射击训练的作用，提出了今后我国射击运动员训练方法的发展方向。
关键词射击训练隔离训练
隔离训练法是特定条件下的一种训练方法，它主要用于新手的基本技术训练和技术改进训练中。隔离训练不同于封闭式训练，封闭式训练是全方位的封闭，主要用于大型的重要比赛前或带有突击性的短期训练中；隔离训练只是进行技术性的封闭，使受训者在专业训练上受到一种完整的、不受干扰的新技术、新方法、新作风的训练。进行隔离训练可培养一批具有新技术、新方法、新作风的新一代运动员，从而使技术水平提高到一个新阶段。
一、隔离训练是技术创新的需要
（一）技术创新是技术内部运动的必然结果
任何新的事物产生，都是事物内部矛盾运动的结果。事物的运动过程也是不断变革的过程。由量变到质变，由渐变到突变，技术的变化也和其它事物一样，随着条件的不断变化，技术工具的不断革新，竞争的不断激化，要求的不断提高，也为适应比赛的需要，而不断地改进，以适应变化了的条件。这种渐变的过程，以适应变化了的条件。这种渐变的过程，就必然导致突变的到来。如原自选步枪60发卧射项目，由于技术的改进，在世界竞赛中前十名的成绩均为六百环，因此产生了标准步枪，同时原来的靶纸由20公分，缩为16.4公分，原来的10环由2公分缩为1.2公分。由于靶纸的缩小，为了取得好的成绩，必然导致武器的改进，这种射击条件的变化又导致了技术动作的改进，以适应新的条件的要求。由于射击条件和技术工具的变化，必然导致掌握技术工具和适应条件的技术、方法由渐变到突变的改变。因此，我们说，技术创新是技术内部运动的必然结果。
（二）隔离训练是技术创新的需要
任何新事物的产生都是在原有的基础上发生的，因此也受着强大的旧势力的影响和束缚。因而，新事物可能向着两个方向发展，一是新事物的初期并不完善的阶段，它需要不断地完善和提高，进而达到一个高度完美的阶段；二是可能由强大的旧势力的影响而返回到原来的阶段，从而导致改进的夭折。为了保障新生事物的发展，在任何新生事物的发展，在任何新生事物发生时，都需要有一种新的手段去保护它的发展，因此隔离训练应运而生。如同一个社会的变革一样，为了保障一个新生事物的成长和发展，必然有新的社会制度去代替原有的制度，才能保护和巩固新生事物的成长和发展，在技术动作的训练中亦不例外。所以我们说隔离训练是技术创新的需要。
（三）只有通过隔离训练才能使创新技术得到完整地实现
新技术动作是在原有技术动作基础上产生的，固有技术的影响是深刻的。这些影响来自受训运动员本身，一是由于参训人员都不是从一张白纸开始的，而是以过了初级的训练；二是参训人员都生活在固有技术的范围之中，而且固有技术必以某些优秀射手为代表。因此，新技术的训练必然会受到影响。因此，要保障新技术训练不受干扰，必须排除外部干扰和自身观念的影响。
二、严格管理，高度自觉是隔离训练的保障
严格管理必须建立在自觉的基础上，否则只能是严而不格。严格是对不严格而讲的，严格管理它是由具体的行为组成的，它不是一个抽象的概念，而这些具体的行为是要人去执行的。只有被管理对象严格地执行这些具体的行为，才能构成一个严格的管理。只有被管理对象形成高度自觉或基本自觉的行为，才能使严格管理产生应有的本质的效应。管理者和被管理者形成统一的行为，则能更好地提高被管理者的自觉，。自觉地严格管理是隔离训练的保障。
（一）严格制度，規范行为，落实隔离训练
为了保障隔离训练的实施，要制定出一套保障落实隔离训练的制度，用制度去规范每个人的行为。这个制度它不仅规范了运动员的行为，而且也规范了教练员的行为，只有教练员的模范带头作用才能更好地规范运动员的行为。
（二）讲清道理，提倡自觉是隔离训练之本
隔离训练是一新方法，人们会有很多不习惯的地方，过去的很多自由会受到限制。因此要实行隔离训练就必须给受训者讲清道理，使他们在思想上理解隔离训练的目的和实施这种方法的道理，从而激发他们的自觉性。只有把计划变成了人们的自觉行为，才能使射手成为落实隔离训练的主人。
（三）因人施教发扬优势
在隔离训练中为了达到高效快速的目的，因人施教、发扬优势是取得良好效果的主要手段之一。人是有差异的，人的生理条件决定着人们技术动作的形态和掌握技术的方法；人们的个性特征和心理素质，决定着人们的战术和技术风格。因此，人们的技术是不能同一的。
隔离训练是在特定条件下，为了保障新技术训练的完整性而实行的一种技术封闭式训练。它一方面保障了新技术训练不受干扰，一方面是在新技术的训练中保障每个运动员的独特的技术训练，发挥每个人的优势，少走弯路，缩短训练时间，快速提高。
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