体育课中针对肥胖学生的教学研究
严建林
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-063-02
摘要 随着社会经济发展，人们的生活条件不断提高，家庭生活富裕，父母对独生子女偏爱，小孩平时的饮食不注意节制，加上喜欢吃肯德基、麦当劳等一些高热量、高脂肪食物，摄入的营养过剩，小孩的活动量又远远不能消耗掉这些能量，人体只能把能量转化为脂肪储存起来，从而导致肥胖的发生，我校肥胖学生每班都有5～8人，超过班额的10%以上，这对体育教学有一定的影响。如何解决肥胖学生的运动能力已是一新的课题，近几年，我从学生实际出发，根据肥胖学生的生理和心理特点，采用因材施教、区别对待、心理辅导的方法，有针对地对肥胖学生在体育课中实施一些方法，取得了良好的效果。
关键词 肥胖 转变 效果
一、分析造成肥胖学生体育课不爱运动的原因
（一）身体原因
身体过于肥胖，造成身体素质偏低或下降，从而导致运动水平低下。
第一是由于身体肥胖，肢体各关节活动受限，活动范围减小，在运动中会造成动作幅度偏小，同时反应速度也降低，从而造成运水平低下。如：跑步时，步幅小，小腿向后折叠不紧，前摆时大腿抬得不够高等。
第二是由于身体肥胖，本身负重比正常学生高出很多，运动过程中肌肉的承受能力也会加大，容易造成肌肉比正常学生较快达到疲劳期，同时心肺功能较正常学生负担较大，从而造成运水平低下，故在中长距离项目中很难取得好的成绩。
（二）心理原因
如果在体育课中，肥胖学生每次练习都是班上最后几名，就会遭到同学们冷嘲热讽，取一些贬义的绰号，学生的好胜心就会受到挫折，心理上就会受到影响。对于缺乏自制力的学生来说，更是难以忍受，抗挫折能力差，这样就会有部分心理素质不健全的学生不喜欢运动。前几年，有个姓谭的女生，属于特别肥胖的那种，有一次上六年级体育课，内容是练习立定跳远，先是男生跳完了，后到女生，轮到她跳了。周围有几个调皮的男生在旁观看，她跳了1.10米，落地声音很大，地板有些轻微的震动，这几个调皮的学生就应声倒地，同时大叫“地震了”。引起全班大笑，把我也逗乐了。当时全班同学都看着她笑，她的脸顿时变得通红并低下了头，眼里含着泪花，我马上意识到要制止同学们的嘲笑，于是批评了那几位调皮学生。第二次跳远，说什么她也不肯跳了。以后体育课都以身体不舒服为由请假，直到她初中毕业。这件事对我触动很大，也给我很多反思。同时成了我改变教学方法的动力。
（三）课堂原因
在体育课中，肥胖学生本来体育就差，体育课项目的设置主要针对绝大多数学生。一些项目如田径中的跑、跳、投几乎没有什么项目能让肥胖学生喜欢的项目，缺乏能体现自身闪光点的平台。所以没有激发他们興趣的条件，形成怕老师而有意识回避老师，或做些与体育课无关的事情而不参与体育课的教学活动，造成肥胖学生参与度低。最终不爱运动。
二、对肥胖学生进行干涉的几个步骤
（一）个别心理辅导，消去心理障碍
个别找他们谈心，要在一个设置好的处所，气氛很温馨的环境，倒一杯茶，同他成V字型坐在桌子邻边，而不是对面。这样便于教师观察也不让学生感到同教师有距离感。听着韩红的音乐，观看2008年奥运会举重短片，世界举重冠军唐功红的成长历程、日本相扑的角斗画面等。让榜样的作用给他们从新确立自信心，而不是单纯的谈话，因为以往老师找学生谈话基本都是负面的信息，本身就会对学生产生一定的压力。而设置一个宽松的环境，本身就是一个减少心理压力方法，不给他造成谈话的心理压力，要让学生感觉你是真心关心、帮助他，使他感觉到老师温暖。这不是一次二次就能行的，可能时间会久一点，当你观察他（她）没有戒心的同你主动敞开心扉聊天时，才进入主题。同他谈论肥胖的心理问题，才能达到水到渠成的效果。对抗挫折能力强的学生可以区别对待。从而达到减小或消除心理障碍，达到转变最终目的。
（二）创造愉快的情感环境，减小心理压力
肥胖生之所以有心理负担，必有其外部条件促成。体育教师必须要尊重他们，塑造亲和的师生关系，教师的语言应以激励性语言为主，切忌用肯定的语气否定他们的努力，帮助他们正确认识自己，了解自己的运动技能、培养自信心。
首先，给同班的学生提前做好教育工作，不能小看或嘲笑同班的学生，要采用鼓励的语言和动作。要用“加油、鼓掌”等激励语言和愉快的氛围让他们感觉到班级体的关怀，起码不是排挤或嘲笑。老师平时多亲近他们，要让学生体会到老师是偏向他们的，并使他们感觉到一定的优越性。
其次，就是为他们设置一个欢乐的场景，让他们参与组织一些简单的游戏活动，使其在心理满足中转化，根据他们的身心特点，充分利用一切机遇，让他们才能得到展现。促使其在自我实现过程中转化，达到减小压力的目的。
（三）提供展示平台，提高自信心
要使他们提高自信心，教师必须要注意替他们提供能展示自己能力的平台。当发现他们身上有一个微不足道的闪光点时，教师应及时用真诚的目光和肯定的语气来对他们给予肯定与鼓励。此时教师提出稍微高一点的目标。让他们在感到喜悦的同时，对自己抱有新的期待。来提高他们的自信心，例如：在体育课中可以安排拔河练习，让体育成绩很好的，重量较轻的学生同肥胖学生角力，结果显而易见。他们打败了成绩好的同学，更使他们充分感受成功的快乐，体现他们存在的价值。故在体育课的设计上，必须对他们区别对待、因材施教。在运动项目的编排、强度、负荷等方面要做是适当的调整，已达到课实施的目的。
（四）养成良好的饮食习惯，提高自身素质
大家知道只有营养的摄入小于运动的消耗，脂肪才能转化成能量，从而达到减轻体重的效果。也就是说，我们还要同家长建立多方面的联系，可以电话沟通，也可在开家长会时个别谈话，特殊的要去家访等。主要的目的是控制他们摄入过多的高脂肪、高热量食品，多喝开水，少喝饮料。养成良好的饮食习惯。只有体重下降，身体素质也就会相应提高。对病理性肥胖的学生，建议家长及时治疗，同时对该类学生进行适当的体育活动，增强自身的体质，提高身体机能，到达转化的效果。
三、对肥胖学生教育延续的重要性
（一）持续跟踪对教学效果的影响
学生的转化不是一二次谈话和几堂课就能解决的问题，这就需要我们对他们持续的跟踪。首先要替他们建立档案，档案的内容有体重的变化情况、体育课参入的积极性、同其他学生的交流情况、身体素质提高情况、谈话后的思想转化情况等。以做好长期跟踪的打算，让学生体会到老师对他们的真诚和关心的程度，让他们感觉到，老师是时刻关注他们的。从而达到最终转化的效果。
（二）逐渐形成锻炼习惯，达到活动的最终目的
我们都知道，要使学生能提高身体素质，就必须坚持锻炼。直到形成习惯，这也要我们长期的努力才能实现，首先我们选择简单的练习如集体项目跳长绳、然后就练习有成就感项目如足球射门等，最后慢慢能参与激烈一些的项目。提高他们对体育产生兴趣，从而喜欢运动。才能达到自觉地，持之以恒的参与体育活动，最终养成锻炼的习惯。
四、肥胖学生转变的效果
通过我多年的努力，转变的学生达到一百多人次。如杨敦威、屈卓杨等五十几位学生按照以上方法实施，在六年级毕业考时成绩优秀，身体健康良好。间接提升了合格率和优良率，使得每年合格率达到97%以上，优秀率都超过90%。除极个别的学生外，体育基本都能达标。通过几年的实践，对于实施转变效果是明显的，具有很强的操作性，能很好的完成转变效果。
综上所述，我认为只要能做到用心、爱心、关心。我想绝大多数学生是可以转化过来的。当然，还要对个别学生区别对待，不能模式化，遇到具体问题具体对待。
