期望效应在射击项目教学中的应用
孙笑冬
中图分类号：G871 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-096-01
摘要 心理效应是社会生活当中较常见的心理现象和规律；是某种人物或事物的行为或作用，引起其他人物或事物产生相应变化的因果反应或连锁反应。同任何事一样，它具有积极与消极两方面的意义。因此，正确地认识、了解、掌握并利用心理效应，在人们的日常生活，工作当中具有非常重要的作用和意义。
關键词 运动员 期望效应
一、在射击项目训练过程中。给与运动员良好的心理预期
期望效应又叫“皮格马利翁效应”，也叫“罗森尔塔效应”。人们通常用这样来形象地说明期望效应：“说你行，你就行；说你不行，你就不行。”要想使一个人发展更好，就应该给他传递积极的期望。在射击项目的教学活动中，应该以学生的身心发展情况为基础，以正确的教育学、心理学理论为指导，引导学生掌握正确的科学知识，培养学生高尚的道德情操。
“罗森塔尔效应”是赏识教育的理论基础，从这个期望效应中我们可以获得一点启示，那就是教练员应给予运动员更多的鼓励与期望，还应该把这种效应用于运动员身上。在教学实际中，多给运动员一些积极的期待。罗森塔尔试验说明，教育者只要诚心诚意寄希望于受教育者，那么受教育者将会按教育者的期望去发展。如果教练员帮助运动员建立起适宜的期望目标，就如在运动员心头点燃了在射击项目运动成绩阶梯上的一盏盏闪亮的明灯，促使他们不断前进，不断攀登。
二、对运动员的培养要因材施教
在射击项目的训练过程中，并不是所有的运动员都能按教练员的期望发展。学生的气质、个性特点不同，原有经历不同，知识基础、智力水平各有差异，对自己的要求也有高有低。教练员要因材施教，对运动员提出恰如其分的希望与要求，要切合运动员已有的知识、智力水平，既不过高，又不偏低。这样才能增强学生学习的自觉性，取得良好的学习效果。
首先，期望要合情合理，要具有可行性。这里的合情合理和可行性是指符合行为主体的主客观条件，即具有实现的可能性。如果从客观上讲是合理的，而主体行为上是不可能的，那么这种期望还是不能转化为主体需要，更不能内化为主体动力。在教学实践中，对运动员掌握技术的要求应该本着循序渐进的原则，始终让运动员能够感觉到自己的进步。
其次，期望要具有挑战性。只有那些具有挑战性的，超出于原有水平，但通过努力可能达到的期望，才有吸引力，才有激励性。可望而不可及的或随手可得的期望都是不可取的，俗话说：跳一跳可摘到的桃子最甜。在运动员自己能力的基础上为运动员设置现实的、有一定挑战性的目标。在行动中如果达到自己能力的上限时，运动员能真实地感到自己达到了成功，再去设置新的目标。目标设置和实现目标的努力是提高运动员自信心并提高能力的有效工具。
同时，期望要持久。期望要有信心、决心和耐心，即使一时看不出明显的效果，也不要灰心丧气。须知运动员领会，接受教练员的期望，需要一个过程，在项目中取得成绩，也需要时间，任何急躁情绪，都将适得其反。在平时训练过程中，让运动员逐步确立自己合理动作程序，同时加大对运动员的心理教育，通过训练进一步形成心理和技术统一的，与需要相联系的行为方式（即动作习惯），并由“行为”逐渐转化为“品质”。而心理与技术因素的结合所形成的“品质”，就可能像合金一样，产生高于原始成分品位的性能，有更强的实效性。
三、培养运动员自信、自胜、自强的性格品质
自信心是事业成功的基石，也是运动员在比赛中的精神支柱和力量源泉，同样的客观情况，不同自信心水平的运动员会有不同的思维活动和行为表现。同是出远弹，自信心强的人会对自己说：“没关系，它给我敲了警钟，下发会把握更好！”—心态平和，对成功无影响，——夺取成功。
缺乏自信心的人会对自己说：“糟了，又跑远弹了，再跑就完了。”——急躁心态，无能表现将自己造成了失败者。对比赛的态度也是一样。积极自信心的运动员会把比赛当成人生难得的体验机会，他要以积极的心态充分体验，体验它的刺激，它的挑战。缺乏自信心的人则以消极心态等待它的到来，体验的是焦虑、无奈和发怵。所以，要告诉运动员，在比赛场上要相信：“自信是成功的第一秘诀”，无论何时何地，决不允许自己有一点点灰心丧气。不打完最后一发，决不能说放弃。
在平时训练的过程中，逐渐让运动员树立起正确的胜败观。想赢怕输是一种捆住自己手脚的胜败观，想赢不怕输才是正确的胜败观。射击项目训练及比赛的正确的心理定向是把握好自己，把握好现在，把握好每一发，打一发丢一发，发发从零开始，做好动作过程，不想（少想）结果。参加比赛不是以金牌论英雄，而是要确认“把握自己做到正常发挥就是成功”。只要实现了目标，把握了比赛，“胜固可喜，败亦欣然”，“不怕失败比敢于成功还重要”，“欲胜而敢为之，欲为而无惧之”。
射击项目是属于个人间接对抗性的，以静力性运动为主体的项目，比赛的胜负全凭个人射击的精确度而定，是运动员不断挑战自己，不断战胜自己的过程，是一个对心理素质要求很高的项目。在射击项目中应用期望效应，就是给运动员一个良好的心理预期，一种积极的心理暗示，让运动员在平时训练中感受到自己的点滴进步，逐渐积累自己的训练水平和实战能力。
