论体力活动与健康的关系

    孙雪梅

    中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-153-01

    摘要 随着社会的发展，人们的体力活动模式发生了很大的变化，静坐性生活方式不断增加，而引起的体力活动严重不足而带来的身体疾病，已成为了世界医学问题。本文对体力活动与健康关系的相关文献进行整理和归纳，旨在了解和掌握当前的研究成果。

    关键词 体力活动 健康 关系

    近年来，美国运动医学学会提出了“运动是医药”（exercise is medieine），认为在病人的日常治疗中，以体力活动结合运动作为治疗处方，其效果不亚于纯粹的药物治疗。当前很多专家学者都在围绕体力活动与健康之间的关系来研究，例如：体力活动对健康的作用；体力活动是怎样促进身体健康的；以何种方式进行何种体力活动能够达到促进健康的作用；运动量、强度、持续时间等剂量中那个因素对健康有着决定性的作用；体力活动的演变过程；体力活动建筑环境测量方法的评定等，都对体力活动与健康之间的关系进行了调查和研究。

    一、体力活动的概念

    当前对于体力活动的解释是由Caspersen对体力活动给出的定义：由骨骼肌收缩引起的导致能量消耗增加的身体活动。日常体力活动包含职业工作、家务、交通、休闲娱乐和体育运动。

    二、体力活动对健康的影响

    长期体力活动不足会导致机体心肺耐力下降、血脂代谢异常、高血压、肥胖、型糖尿病等心血管疾病危险因素的风险增加，其中心肺耐力是体质健康的核心要素，而王艳，王正珍在《“万步行”对中年女性糖脂代谢影响效果的研究》中得出结论：“万步行”对中年女性身体成分、糖脂代谢等均有良好的改善、调节作用，尤其对PA不足的中年女性改善效果更为显著。然而很多研究当中也提到了不同状态下体力活动对人健康的影响。例如，袁林等在《不同体重人群爬楼梯过程中能量消耗的测定》中提出了在同一状态下，男、女之间单位体重能量消耗男性均大于女性，且有显著性差异。

    王艳等在《体力活动与癌症研究进展》中指出有氧运动和抗阻运动联合的运动方式对癌症干预效果较好；规律的中等强度运动对癌症患者是安全、有效的，高强度间歇运动对提高癌症患者健康体适能和生活质量作用较大，但需要进行深入研究，确保其安全性；可采用网络平台、电话、DVD等现代电子通信、影像技术对癌症高危人群和癌症患者进行运动干预的指导、监控和实施。而正常体力活动与我们骨健康也有著密切的联系，李红娟等在《体力活动与骨健康》中指出体力活动有益骨健康和预防骨质疏松性骨折，证据等级为中等，Wolff定律、机械负荷理论等为体力活动促进骨健康奠定了理论基础。但现有预防骨质疏松的体力活动临床指南还缺乏强有力的证据支持，必须进一步拓展和深入研究机械负荷理论。

    三、结语

    当前我国倡导《全民健身计划》的出台，这对我们全国居民参与健身，提高身体素质，保证身体健康有了一个很好的榜样和口号，但是目前我国缺乏一种模式，没有实际的专门从事指导工作的指导员来进行指示和引导，导致很多人无法找到正确的活动方法，很多时候，即使参与了体力活动，也在不同程度上加大了身体损伤的可能性，这就背离了我们《全民健身计划》的初衷。同时，体力活动水平与心肺耐力呈正相关，通过提高体力活动水平可改善心肺耐力，从而降低疾病和死亡风险。那么如果体力活动通过心肺耐力影响抑郁风险，心肺耐力在体力活动与抑郁风险关系中担当着中介调节作用。我们可以有很多假设，并且对这些假设还有待于进一步的研究和证实。