浅析散打假动作技术
艾沙江·由努斯
摘 要 假动作在散打中的作用随散打运动水平日益提高越来越重要，特别是当对手动作反应快防范能力强时，直接进攻容易被防守、截击或反击。采用左右、前后、上下虚晃动作，采用指上打下，指左打右等假动作，可以转移、分散对手的注意力，促使对方对自己的虚假动作产生某种反应，而改变正确的防守姿势，然后加以利用，使自己的进攻机会出现预见性，可以提高攻击效果。本文旨在探讨假动作技术特点，阐述假动作技术运用的目的意义，以加深对散打假动作技术的研究和运用。
关键词 散打 假动作 技术训练
中图分类号：G85 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）08-000-01
一、假动作分类
（一）身体姿势的假动作
散打姿势是最基本的技术，犹如一个屏障，可以最大限度地把人体薄弱区保护起来，运动员根据功防动作的特点和要求，在不同的时机、距离、条件下迅速的转换步法和变换姿势，准确地把握进攻时机。在实战、中，利用身体姿势的变化来迷惑对手，也是一个妙招。双方经过拳来脚往的激烈搏斗后，全身的神经与肌肉都处于高度紧张的状态，这时我可以适当的拉开距离并两手放松下垂，故做放松调整的态势，对方见我放松进攻且防头意识差，必会直接攻击我，这时我可以根据对方地动作做出相克的反击动作，给对方致命一击，从被动转为主动，一阵猛攻猛打挫伤或击垮对方。
（二）步法的假动作
步法是实战技术中的重要技术内容，根据功防的需要为了更加有效的進攻和防守反击，保持和缩短与对手间的距离，实施的进攻和防守动作，或者是破坏对手的进攻和防守的意图，而进行专门的脚步移动的方法。步法好坏直接关系到技术的应用效果，熟练功防技术实施与运用必须通过灵活的步法移动方可达到，也就是说前进、后退、避让，成为功防招法实施的先决条件。一名优秀的散打运动员，他的步法都是快速、灵活、多变，并及富弹性的。步法的移动是为了迷惑对方、逼近对方，为功防创造条件。步法的总体要求是疾、稳、准。拳谚云：“手打三分脚打七，胜人全凭脚下疾”。在实战中为了避开对手锋锐的进攻动作，步法是极为重要的，步法运用要合理多变，要与动作的协调紧密结合。常用的步法有进步、退步、撤步、插步、换步、垫步、环绕步等。
（三）手脚的假动作
运用手脚的各种动作来调对和摆布对手，在实战中是最常见的，手法假动作的目的是把对手的注意力引到自己的拳法上，为腿法进攻腹部、腿部或实施摔法寻找机会。如：前手冲拳佯攻对手的头部，当其做出防守动作时，我可以用前低边腿击打他的腿部内侧或用中腿法击其腹部、肋部。而腿法的假动作主要是把对手的注意力引向我下方，以便拳法和高腿法的发挥。又如：我用前底边腿佯攻对方下肢内侧，当对手出现防守或抱腿时，我前腿快速落地并迅速的出后腿击其头部。
（四）眼睛假动作
拳谚云：“一打眼，二打胆，三打拳脚快与慢”。在散打中起重要作用的眼睛为五官之首，是心灵的窗口，最能反映精神状态。目光锐利，则能看清并判断对手的行动方向及战术意图，捕捉战机，控制对手。若眼神欺骗了对手，所发实招基本上就成功一半，以假乱真，使对方误以为真时，自然会诱使对手作出多余的防守动作和错误判断的反击，从而抓住有利时机给予有力的打击。达到预定的目的。拙劣的技击总是盯着自己的目标，暴露出自己下一步的意图。因此，这类队员就免不了处处受制，时时挨打，所以作为一名高水平的散打技击者，就一定要学会用眼睛来指挥对手和欺骗对手。视下打上，视上而踢下，偶尔照视线攻击一下，这样可能将对手弄得云里雾中，摸不着头脑，不要慌，这时我们就需要特别注意的是眼神运用一定要有感染力，迫使对手照我所想的意图去行事。
（五）声音的假动作
声响也是迷惑对手的一种方法，赛场上疲劳时，铿锵有力的发声可激发斗志，同时声助人威，人借声势，起到渲染气氛的独到效果。进攻时，短促而有力的呼吸可以降低对手的判断力，它不仅可以给对方施加一定的心理压力，又可以根据对方的反应减速而迅猛发起攻击。抑扬顿挫的发声结合虚虚实实的动作，又可以给对方造成一定的心理负担，使对方摸不清我方的意图一旦其功不知所功，守不知所守，我方就充分掌握了赛场的主动权。比赛时突然的一声嘶吼，脚步的一下重踏，往往可以使对手一霎那时反应迟钝，而零点几秒的时间就可以让我方多出一个杀伤性的动作，抢占先机，取得胜利的机会也就相应加大。
二、做好假动作的条件
（一）要有扎实的基本技术
假动作要逼真才能使对方上当，这就需要有扎实的基本技术，以便于正确掌握假动作的技术规格。否则假动作就无从做起，即使做了也不像。
（二）假动作要比真动作提前完成
假动作不是目的而是手段，通过假动作，利用生理上的反应时，，争取一点时间里立刻转入下一个动作，已提前一点完成真动作，实现预想的目的。
（三）要注意动作的节奏
这里所指的“节凑”也就是各种假动作和真动作之间的衔接。有假到真的这一过程要视对方的技术水平的高低，反应厅的快慢，技术动作的难度，重心转移时的平衡能力及预想目的等不同的情况来决定。一般有以下几种节奏：慢变快，快变慢在变快以及快快。
（四）要保持肌肉适当的紧张度
任何假动作都是为进攻或防守创造有利的时机，所以昨晚假动作后没有放松的阶段就要做下一个动作，因此肌肉必需保持适当的紧张度。
（五）掌握力度以保持平衡
假动作有时依靠绝对平衡，有时依靠相对平衡。绝对平衡靠力量来完成下一个动作，而相对平衡则是借力于前一个动作，利用已取得的初速度来完成第二个动作。但无论是绝对平衡还是相对平衡都要注意掌握好力量的度。
三、小结
假动作对比赛的胜负起着举足轻重的作用，可谓“兵不厌诈”，实战中如能熟练的运用几招假动作来迷惑对手，掩护自己真正的攻击意图，使对方手足忙乱，破绽百出，这样就能掌握比赛的主动权。因此在训练时应学习各种各样的假动作不断地总结归纳降价动作练得纯熟逼真，连贯流畅，才能在实战中随心所欲，从容对敌。
