试论初中体育教学中的抗挫折心理教育
吴永芳
一、前言
初中生由于年龄不大，正处于人生的发育期，因此在学习中很容易出现心理障碍，这也是他们心理日趋成熟的表现，如果学校、家庭或者社会方面有些情况与他们预期的不符合，没有达到他们的心理需求，他们便会出现不满情绪，进而会产生挫折感，而学校假如无法及时消除学生的挫折感，那么对学生的心理健康发展非常不利。初中生在体育课程学习中经常会遇到各种各样的心理问题，这和初中生在体育学习中所遭遇的各种困难与挫折联系极为紧密，学生无法按时完成学习目标，必然会出现急躁、郁闷或自暴自弃等心理。因此对初中生进行心理开导教育，全面提升初中生在体育教学中的抗挫折心理，这对于初中生的体育教学非常有帮助。
二、初中生在体育教学中出现挫折心理的原因分析
（一）生理方面存在的不足
初中生由于年龄尚小，身体没有完全发育，因此不同学生间个体差异较为明显，有些学生因为身体过胖、过瘦、身高矮小等外在的身体缺陷而很容易产生心理方面的缺陷，在体育学习中也经常难以顺利完成体育老师安排的训练任务，从而必定会出现挫折心理。
（二）人际交往方面存在障碍
现在很多家庭的小孩都是独生子女，没有兄弟姐妹，从小就缺乏足够的交流互动，如果父母对他们照顾不够多，那么初中生很容易出现自负、自满、自卑心理，从而会生性多疑、心胸狭窄，这样在和同学交往时关系会非常紧张，无法有效处理同学间的关系，同时对老师也会产生抵触心理，在体育课比赛或测验中担心老师会做出不公正判决；和同学也无法团结一致，甚至会唯我独尊。人际交往方面不够顺畅必然会影响到学生的心理健康发展，出现挫折感。
（三）不良的个性因素所致
有些初中生愛慕虚荣，期望获得其他同学或老师的更多关注，因此在体育课上面对老师布置的训练任务，如一些高难度动作，即便知道自己无法顺利完成，也要死撑面子去尝试，而一旦失败便会产生挫败心理，长此以往下去，即便是后来面对较为容易的动作练习，也不但尝试，害怕万一再失败而遭受同学耻笑，这样就会形成恶性循环，挫折心理不断加强。
三、初中体育教学中的抗挫折心理教育措施
（一）鼓励学生勇敢面对现实，把挫折转化成动力
初中生的生理发育要远比心理发育成熟的多，心理缺陷仍然较多，还没有树立起正确的人生观、价值观，所以他们一般都无法用相对客观、正确的眼光面对现实。因此初中体育老师应当在学生遭遇挫折以后，及时对学生的行为与表现加以分析研究，然后有针对性地对学生进行教育，促使学生树立起正确的体育学习态度与精神。学生在进行体育训练时，即便是效率很低，体育老师也应当耐心地为学生演示正确的动作方法，然后督促学生不断训练，提升体育技能。如果学生因为厌烦体育训练想要放弃，那么体育老师要给予学生更多的鼓励与赞扬，让学生发现自身的有点，树立起自信心，帮助学生坚持下去，取得胜利。学生在出现挫折心理以后，体育老师也要言传身教，首先让自己具有积极向上的态度，并将这种激情传递给学生，让学生能够冷静思考，稳定情绪，踏踏实实地上好体育课。
但是目前我国中学体育老师普遍学历不高，整体素质较差，缺乏足够的职业素养与职业道德，特别是在一些落后的县城或乡镇中学更是如此，因此对体育老师的素质进行全面提升，提高中学体育老师的进入门槛至关重要。要让体育老师以身作则，自身就具备很好地抗挫折素质，才能为学生树立起良好的榜样。
（二）营造出良好的教学氛围，对学生重点进行挫折心理教育
在初中体育教学过程中，学生出现挫折、遭遇困难的情况有很多种，原因也多种多样，体育老师应当对各种原因进行深入研究，结合不同学生的自身特点，因材施教，有针对性地制定出科学合理的教学计划与比赛体系，让学生都能够通过自身努力而完成体育训练计划，防止学生因多次失败而心灰意冷，产生挫折心理。老师对所有学生应当一视同仁，不得歧视存在身体缺陷的学生，在比赛时应当根据学生自身的体育水平，结合学生实际体能，科学合理地分组，让所有学生都能够站在相同的起跑线上。可以将同一年级的学生分成甲、乙、丙小组，让不同小组进行相同级别的比赛，从而能够提高全班同学的参与意识，而且又能起到激发学生运动兴趣的作用，可以说是一举两得。当计算体育达标成绩时，可以根据得分提高率来计算，这样能够有效调动起体质较差的那部分学生学习积极性，让他们能够通过成绩提升来享受到体育的乐趣，这样可以很好地防止学生出现挫折心理，提升学生的体育水平。
（三）专门为学生创造出挫折环境，增强学生应对挫折的能力
应对挫折的最好方法就是先经历足够多的挫折，而要想让学生既能够经历挫折，又不会被挫折打败，就需要学校为学生创造或专门设计出挫折环境，这样当学生遭遇挫折以后，体育老师也能及时开导疏解，而学生在经历足够多的挫折以后，也就拥有了足够强大的内心来面对挫折，意志力也能得到很好地磨炼。体育老师要充分运用自然条件，让学生在风吹日晒等条件比较恶劣的环境下仍然坚持上体育课，从而能够让学生养成接收挑战的习惯；鼓励学生多参加长跑训练，锻炼学生的坚持毅力与恒心；引导学生以一颗平常心面对比赛得失，让学生养成良好的心理品格。体育老师应当注重让学生在体育课程学习中明白出苦耐劳的精神有多可贵，不断提升他们的毅力，让他们能够积极应对体育上的各种挫折与困难。
此外，体育老师再教学中为学生创造或设计挫折环境时，也要充分结合学生的具体情况，这样才能达到最好的抗挫折培养效果。具体来说，我们应当注意下述几点内容：第一，要积极营造出挫折氛围。挫折方面的经验获取通常是在生活中不经意间所积累到的，假如体育老师能够有意识地位学生创造出挫折情景，学生可能就会出现反感心理，从而产生怠慢心理，必然无法达到预期的教育效果。第二，初中生有着不同的个体差异，这就决定了不同学生有着不同的挫折能力，假如老师对学生所能够承受的挫折能力差别不熟悉，就必然无法达到很好的挫折教育效果，而且也容易让学生面对挫折时出现恐惧心理。另外，体育老师在创造挫折教学环境时，也要注意鼓励学生，让学生能够通过平和的心态与乐观向上的态度来积极面对挫折，主动出击，勇于挑战困难，从而赢得更多的胜利，增强自信心，老师不能为那些存在身体缺陷的学生创造挫折环境，防止他们陷于挫折而无法脱身，这样对他们抵抗挫折的能力提升毫无作用。
（四）有效运用体育课堂教学，增加师生心理交流互动
良好的师生关系能够让学生感觉到安全，从而得到更好的情感体验，同时也有助于学生建立起融洽的人际关系，这样也有助于学生以小组形式参加体育比赛时获取最后的胜利。所以要想让学生能够获得良好的体育心理状态，就要为他们建立起融洽的人际关系。例如在体育项目练习中，体育老师可以让学生通过小组的形式来共同学习，一起进步；在进行体育比赛或测验时，要让学生积极参与其中，同时那些没有参与比赛的同学也要为其他运动员加油，让他们相互间团结合作、互帮互助，使他们感受到团队的力量与温暖，更加愿意去维护团队利益。此外，体育老师应当深入了解学生间的人际交往关系，对于那些人际关系处理得不好的学生要耐心开导、调节，让他们能够放下戒备，积极参与到体育教学当中，和老师、同学都能够进行良好的交流沟通，促使学生得到全面发展，让学生塑造出良好的性格品德，提高体育学习水平。
四、结论
总而言之，在初中体育教学中融入抗挫折心理教育意义非常重大，而且也是一项长期的工程，需要广大中学体院教师认真对待。体育老师需要更新教学理念，采取科学合理的教学手段，有效培养起学生的抗挫折能力，提高学生的心理素质，保证初中生能够在体育课上得到健康发展。
