新课标下小学体育耐久跑教学的有效策略

    牟曲

    摘要：耐久跑是小学田径教材中的一项比较重要而又难上的内容，对发展小学生的心肺功能、耐力素质及培养学生吃苦耐劳等品质具有十分重要的作用。基于此，本篇文章对新课标下小学体育耐久跑教学的有效策略进行研究，以供相关人士参考。

    关键词：新课标;小学体育;耐久跑教学;有效策略

    中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2021）-21-

    引言

    《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》中明确提出对于小学生包括“力量”“速度”“协调”“灵敏”“柔韧”“耐力”等六项身体基本素质的要求，其中耐力是评判体能优劣的重要指标之一，是学生进行其他体育运动的基础，也是教师要求学生掌握运动技能和提升学生体质健康的前提，因此在体育课堂教学中，应该注意采取有效措施激发学生参与耐久跑训练的兴趣，从而提高教学效率。

    一、教材分析要挖掘最佳契合点

    每个体育教材都有其独特性与教育性，需要教师深入挖掘教材中的健身育人价值，充分认识它对不同年龄段学生生理、心理与社会适应等方面的发展，并根据教材特点选择和设计教学内容，同时理清这个教材与学生发展的最佳契合点，有针对性地对学生进行“有教有育”，充分发挥教材培育学生的价值。例如本课例耐久跑教材，不仅具有锻炼学生心肺功能的健身价值，而且还有培养学生良好的意志品质和耐挫力等方面的育人价值。再从学生发展来看，儿童少年的心肺功能处于增长阶段，随年龄的增长而递增，同时学生的自觉性、果断性、自制性和坚持性也逐渐发展起来，通过锻炼培养意志品质和耐挫力，有助于提高学生的身心健康水平。基于此，通过设计耐久跑单元第1课时教学内容为《趣味跑》，通过在教学中融入游戏、音乐、合作等，丰富内容趣味性，同时给予有效的学法指导和教育渗透，以达到健身育人的目的。

    二、情境设置：大雁飞行

    为了省力，大雁在飞行时保持严格、整齐的队形——“一”字形或“人”字形。光靠一只大雁的力量是不够的，带队的大雁体能消耗得很厉害，因而它常与别的大雁交换位置，它们之间必须互相帮助（这是一种群体的表现），这样才能够飞得更远。在耐久跑练习过程中模仿大雁飞行队伍，并让学生互相帮助，共同完成任务。我们把学生按照体能状况分成4—6个小分队。一般每队由体能较好的3名学生做队长，一名做“头雁”在最前面领队，一名跟在第二位，还有一名在队伍的最后。“头雁”边跑边“1，2，1”喊口令，本组所有队员按照一路纵队步伐一致，跟着节奏一起向前跑进。每200米左右第二名学生主动跑到第一位置，做“头雁”，这样两人轮换带队向前跑进。第三名队长负责监督本组队员跑步节奏是否一致，是否有学生掉队。如有学生慢下脚步，可以在其掉至队尾时适当用一手推其腰部，或者拉着他的手，帮助其跟上队伍。同时让“头雁”适当放慢节奏，保证本组学生一起完成任务。

    三、结合多种训练方式以变换耐久跑教学手段

    我尝试从以下练习法中抽选几种做法相结合来开展耐久跑教学。常见的耐久跑教学方法有：走跑交替练习、匀速慢跑、轮流领先跑、结队跑、三人（多人）伴同跑、图形（字母）跑、往返跑、定时跑、变速跑、重复跑、改变环境跑、让距跑、音乐伴奏跑、变换跑、鱼贯练习、障碍跑、对抗练习、游戏练习、接力跑、竞赛练习、搬运练习、组合练习、跳绳、分段练习、间歇跑、报时跑、全程跑、自然地形跑等。如在行进的路线上，设计学生熟悉的字母图形，按图形进行跑和走的练习。“字母闯关”练习方法如下：在教学中，把学生分成人数相等的八个队，采用沿着8个不同图形循环跑练习，完成一个图形练习后，各小组间轮换，如：分别进行“V”形跑、“S”（蛇形）形跑、“O”形跑、“M”形跑、“U”形跑练习等，再由“V”→“S”→“O”→“M”→“U”→“V”依次循环练习，完成全部字母图形跑即闯关成功。

    四、运用积极心理培育健康心理

    小学生正处于身心发展的重要阶段，在体育课堂中，教师通过各种体育活动对学生实施“教”的同时，需要密切关注学生在活动过程中所表现出来的具体行为，如焦虑、嫉妒、狭隘、不合群、情绪失控等行为，应进行及时、有效的“育”。每个人都有被人认可和欣赏的心理需求，运用积极心理培育学生的健康心理，需要教师以积极性的眼光去发现学生的积极潜能，以欣赏性的眼光去看待学生的行为动机。如本课多人合作跑游戏环节，面对个别学生的消极行为，并没有给予正面批评，而是采用集体教育的方式引导学生如何在规则下去赢，同时如何有尊严并且体面地去输。从积极的心理品质层面，教师既要肯定学生积极的一面，又要提出希望，让学生在相互倾听与交流中真切感受到教师对他的认可与关爱。同时教师有温度的帮助，促使学生用标准衡量自身行為，并正视不足进行自我教育。

    五、关注学生差异，彰显显性评价

    学生都是独立的个体，存在个体差异。在教学时，通过采用分层教学的方式，采用异质分组，让学生通过小组合作、相互激励的方式，鼓励学生全程参与。同时，允许学生体力不支的情况下选择休息一组。评价是教学中必不可少的环节，利用明信片对学生的耐久跑进行显性评价，一方面查验教学目标的达成情况，另一方面让学生对自己有更清晰的认知，做到有教、有学、有评。

    结束语

    在训练耐久跑的过程中，我们只有不断设置新的情境，让学生每一次运动都有新奇感，才能调动学生耐久跑的积极性。通过多次运动的积累，学生体能提高了，自然会主动参加耐久跑的训练。

    参考文献

    [1]何启荣.小学体育教学中耐久跑训练有效性策略探讨[J].华夏教师，2020（09）：33-34.

    [2]韩尚丞.小学体育耐久跑教学策略[J].西部素质教育，2019，5（17）：67.

    [3]朱良宇.简析在小学体育课堂中如何开展耐久跑教学[J].科普童话，2019（34）：171.