| 标题 | 论芭蕾舞教学中的体态训练 |
| 范文 | 孙境含 舞蹈是一场艺术视觉盛宴，需要舞者通过身体语言和眼神交流，向观众展示优美的体态和情感，体态是舞蹈过程中观众看到的主要表现形式，体态好不一定表演完美，但体态不好表演一定不完美，正确而美好的体态展现是舞蹈表演的基本。体态训练使舞者演绎出的舞蹈优美而又多姿；呼吸训练使舞者能够轻松掌握各类高难度动作；情感训练使舞蹈表演深入人心，与观众生成情感共鸣。由此可见，在舞蹈美的塑造上，这几个方面的训练缺一不可。即要以形态带动呼吸，呼吸带动舞蹈的气韵，气韵传达感情，情感体现意境，这也是舞蹈体态美感的根本要领。 引言 体态指人体的形态，舞蹈就是舞者展示优美体态给观众的过程，所以在舞蹈中体态极其重要。体态在舞蹈中是人体展现的一种身体的姿态，不仅仅是指舞者身体各个部分的身材比例，更多的是指舞者肢体动作中所展现的精气神儿，武者讲究的“站似一棵松，走路一阵风”也是这个道理。“形似且神似”是舞者毕生所追求的高度。在舞蹈表演的过程中，很好地锻炼学生的四肢协调能力，同时夯实学生的舞蹈基础，从基本的练习到深入组合的练习，是学生养成形体美和精神美统一的习惯。所以，体态是舞蹈的主要外在表现，同时就像打好地基是建好房子的必要条件一样，体态学习也是古往今来舞蹈学习中的地基，需要慢慢夯实。 一、体态训练 （一）芭蕾基训的基本体态 芭蕾因其在艺术中的地位被称为“浪漫主义的名著”。芭蕾是典雅与高贵的艺术，在它身上无一处不体现高雅与超凡脱俗，著名的芭蕾舞《天鹅湖》和《仙女》淋漓尽致地表现了芭蕾令人心碎的魅力。芭蕾要求舞者拥有极高的身体和精神素质，既要求后天能力也要求先天条件，舞台上的瞬间美丽都是台下无数次的训练得到的。人不是生来就有舞蹈形态的，舞蹈功底都是靠长年累月的刻苦训练积累而来的，高贵优雅的芭蕾舞盛宴就是从舞者的疼痛和汗水中产生的。 （二）芭蕾基本体态的训练要素 1.基本体态的训练要素 芭蕾是一门通过肢体动作展现故事情节的艺术，舞者必须通过自己的舞姿，带给观众优美的视觉感受，同时展现跌宕起伏的剧情，使人们沉迷其中，无法自拔。芭蕾集训训练是芭蕾学习者在一起训练，同时也是舞蹈入门的一个过程，主要包括跳跃、脚尖以及柔韧度练习等，柔韧度练习和脚尖练习是芭蕾学习的基础，也是体态训练的重点，扶把练习能够保证技术的掌握和技术的进步，同时也可以为把下练习做准备。另外，还需要循序渐进。要从单一的动作反复，根据先慢后快的节奏，由小到大、由局部到整体进行练习。 芭蕾舞对舞者有着很严格的身体要求，“开”是四点体态要求中最重要的部分，是其他一切要求的前提，它对于舞者的身体柔韧度有着极高的要求，包括舞蹈中最基本的横竖叉以及膝盖平直等。“外开”对于初学者来说，是一个难忘的体验，除了一些先天身体柔韧的人之外，几乎每个初学者都要忍受剧烈的痛苦。只有拥有四点芭蕾体态的要求后，舞者才可以自由完美地展示人体的自然美。 2.肌肉训练 舞蹈的训练中，有些动作有极高的强度，所以肌肉训练是舞蹈训练中必不可少的项目。发达的背部和大腿肌肉可以使舞者的下盘稳当，从而保持重心稳定。同时，发达的背部和大腿肌肉可以使舞者体态挺拔，更有利于达到四个体态条件中“立”的要求，有力的四肢有利于舞蹈技巧的训练。 （三）体态与重心稳定 芭蕾最重要的特点就是“脚尖上的舞蹈”，所以在芭蕾中把握平衡显得尤为重要，舞者必须很好地把握身体重心。而人体重心的不同位置又对应着不同的人体肢体动作，所以，各种重心不同的舞蹈动作，就要求舞者不同部位的肌肉力量配合起来支持。为了表现各种优美舞蹈动作，身体的每一个部位都需要高强度的训练，这样才可以使舞者在表演过程中重心稳固，从而更好地展现舞姿。 二、学生审美意识培养 舞蹈作为人类感情的一种表现形式，是人类对自己所经历的大事件發自内心的情感宣泄，但同时，舞蹈作为一门艺术，美感也是它必不可少的一项优点。 要培养学生的审美意识，首先，良好的教学环境必不可少。良好的学习环境可以使学生对课程产生兴趣。其次，教学过程中，老师要能根据自己的舞蹈积累和正确的教导方法，潜移默化地引导学生自觉培养其审美意识。 三、结语 舞蹈是需要舞者通过身体向观众展示各种优美的动作，体态是观众主要看到的舞蹈表现形式，体态好不一定表演完美，但体态不好表演一定不完美，正确而美好的体态展现是舞蹈表演的基本。体态训练使舞者演绎的舞蹈优美又多姿；呼吸训练使舞者能够轻松掌握各类高难度动作；情感训练使舞蹈表演深入人心，与观众生成情感共鸣。由此可见，在舞蹈美的塑造上，这几个方面的训练缺一不可，即要以形态带动呼吸，以呼吸带动舞蹈的气韵，以气韵传达感情，以情感体现意境，这也是舞蹈体态美感的根本要领。 （作者单位：咸阳师范学院音乐学院） |
| 随便看 |
|
科学优质学术资源、百科知识分享平台，免费提供知识科普、生活经验分享、中外学术论文、各类范文、学术文献、教学资料、学术期刊、会议、报纸、杂志、工具书等各类资源检索、在线阅读和软件app下载服务。