| 标题 | 积极心理学视野下开展大学新生入学适应的朋辈辅导 |
| 范文 | 摘要：通过心理委员将积极心理学的相关理念融入朋辈辅导，不仅可以帮助大一新生顺利度过适应阶段，有效改善因适应问题而产生的心理困扰，还可以提升高校心理健康教育工作的内涵。 关键词：积极心理学 入学适应 朋辈辅导 绝大多数大学新生入学后都会遇到各种各样的适应问题，从而引发不同程度的心理问题，这一阶段又被称为“第二断乳期”；通过心理委员将积极心理学的相关理念融入朋辈辅导，可以有效帮助大一新生顺利度过适应阶段，完成从中学生到大学生的转变。因此，在积极心理学视野下开展大学新生入学适应的朋辈辅导有着重要的意义和作用。 1 积极心理的朋辈辅导 1.1 相关概念 ①积极心理学（Positive Psychology），起源于20世纪末，主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福，其矛头直指过去传统的“消极心理学”。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。[1]积极心理学以激励、关爱的眼光关注个体的生存发展和积极改变，旨在传递快乐情绪，挖掘个人潜力，提升综合素质，帮助个体满足自我实现的需要，进而提升生活质量，增强主观幸福感。②朋辈辅导。朋辈（peer），包含朋友和同辈的意思；朋辈辅导，又称同辈辅导，通过选拔、培训，让一群学生对年龄相当、经历相似、处于“同一辈分”另一群学生开展心理帮助。朋辈辅导是一种特殊的心理辅导形式，它改变了只有专业的心理咨询师才能进行心理辅导的状态，是高校心理咨询体系的延伸，是一种积极的人际互动过程。在高校中，心理委员构成了朋辈辅导的主力军。通过开展朋辈辅导，可以有效的提升心理委员的自我效能感，在“助人自助”的过程中促进其自我成长。从某种程度上说，心理委员开展朋辈辅导是积极心理学在实践中的价值体现。 1.2 积极心理学视野下开展朋辈辅导的意义 1.2.1 促进学生形成积极的人生态度。每个人的心理都存在积极和消极两种形态，而积极心态则是迈向成功的基础。开展积极心理的朋辈辅导，无论对心理委员还是存在心理困扰的学生来讲，都有助于帮助他们形成积极的人格品质，从而促进积极心态的养成。只有珍惜生命，热爱生活，心怀感恩，正确认识自我，形成正确的自我意识，才能提升主观幸福感，从而体验到快乐、平等、和谐等积极情绪，而这恰恰是积极心理学所倡导的。 1.2.2 提升学校心理健康教育的内涵。高校心理健康教育往往局限于讲授《心理健康》课程、进行心理普查、建立心理档案、开展心理咨询等形式，将工作重心倾向于“治”而不是“防”，这样的工作理念势必削弱心理健康教育的作用。 开展积极心理学的朋辈辅导可以有效的帮助学生解决个人成长中存在的诸如人格发展、情绪管理、人际交往、生涯规划、压力调适等普遍问题，从而将工作重心转移到预防心理问题这一层面，对宣传、普及心理健康知识，提升高校心理健康教育内涵，有着举足轻重的作用。 2 大学新生面临的适应问题 2.1 生活适应问题。大学新生来自全国各地，离开家乡来到一个陌生的城市要面对气候、饮食、语言等不适应的状况；再加上大学基本上是住校的集体生活，在生活习惯、宗教信仰等方面存在差异，容易产生矛盾；大部分同学是第一次独立生活，自理能力也是大一新生要面对的一个问题。 2.2 学习适应问题。从学习方式角度分析，大学是自主的、多元化的学习，这一点与高中截然不同；从学习内容上看，大学的学习不仅仅停留在课本上，还存在于实践中；从知识量来讲，大学要学习的科目明显多于高中；从授课方式来看，大学授课改变了高中时期传统的小班授课，增加了公共课、合班课和实训课等授课形式；诸如此类的问题导致新生在学习目标、学习方法、学习动力等方面出现不适应状况；再加上“考大学”的目标已经实现，失去了努力的方向，很多学生不能制定合理的学业规划，荒废了学业。 2.3 人际交往问题。能否建立和谐稳定的人际关系，也成为大学新生的一项重要的任务与挑战。进入大学后，人际交往的范围扩大，形式也更加广泛，面对来自不同省市、人生经历、兴趣爱好、个人习惯、性格特点等都有很大差异的新同学时，很多新生产生了孤独、寂寞、苦闷的负性情绪。有些同学因为性格内向不善于融入集体而独来独往；也有一部分同学因为自我意识过强而被集体孤立。 2.4 心理适应问题。大学新生的心理不适可以概括为“失落”、“失望”和“失宠”。失去学习目标、与理想院校失之交臂、不适应新环境、想念家人朋友、存在感的缺失等因素都会导致大学新生产生上述心理不适，时间久了便会出现失眠、食欲下降等躯体症状，还会产生焦虑、抑郁等心理问题。 3 积极心理的朋辈辅导在入学适应教育中的优势作用及主要形式 3.1 优势作用：①提高效率，促进交流。通过选拔、培训一批个人素质高、业务能力强的心理委员开展朋辈辅导可以大幅度提高工作效率；加之心理委员与大一新生在年龄、心理、经历等方面都较为接近，他们的辅导更贴近大一新生，比起教师的说教，更易被新生所接受。②便于了解、加强沟通。心理委员生活在同学之中，每天有更多时间和新生接触，这是建立畅通沟通的主要方式，也是保障与新生交流的重要途径；同时能够及时掌握新生思想、心理动态，发现问题及时处理，以维护校园和谐稳定。③挖掘人才，自我提升。通过开展朋辈辅导，可以第一时间了解新生的个人情况和综合素质，有利于学校学生干部队伍建设，选拔、储备后备力量；对心理委员也是一个整合自我的提升过程。④传授经验，明确目标。绝大部分新生在入学后都会出现各种各样的适应问题，通过心理委员讲解自身经历，传授经验，可以帮助新生顺利度过不适应这一过渡期；相同专业的心理委员还可以为新生提供专业、学习、就业等相关信息，帮助新生尽快明确学习目标。⑤促进交往，提升信心。心理委员主动与新生沟通交流，让新生在这过程中体会到尊重、平等、接纳带来的积极情绪，从而鼓励新生主动的开展人际交往，实现提升其自信心的目的。⑥模范作用，督促进步。心理委员树立的良好形象可以感染大一新生，促使他们自觉学习身边榜样，培养优秀品质；同时对心理委员也是一种监督促进的作用，提醒自己要戒骄戒躁，保持模范形象。 3.2 主要形式 朋辈辅导的开展可以通过如下几种方式进行： 3.2.1 个体辅导：个体辅导是有针对性的解决某一新生入学不适的主要手段。通过面对面的交流、观察，可以直观的对来访者形成综合性的认识；对来访者而言，心理委员的同辈身份可以有效减少距离感，更容易产生共鸣。 当然，对于性格腼腆或是有难言之隐的新生，则可以通过电话、网络（qq、邮件、微信）等形式进行朋辈辅导，一来可以减少尴尬，二来又能及时得到帮助。 3.2.2 团体辅导：团体辅导可以促进成员间的互动，在活动中，通过彼此的观察、体验、交流，帮助每一位成员认识自我、接纳自我，从而提升自我。针对不同适应问题的新生可以开展不同主题的团体辅导：拉近距离，锻炼人际交往能力的“缘来你也在这里”；提升自信的“优点轰炸”；培养团队协作能力，提升凝聚力的“共渡诺亚舟”；培养互助、理解精神的“信任之旅”；指点迷津，解开心结的“互解难题”等团体辅导活动在朋辈辅导中都有着显著的效果。 3.2.3 主题活动：围绕积极心理，通过心理情景剧、征文、演讲、讨论等形式开展主题心理沙龙、心理班会可以让新生直接参与到活动中，让新生在轻松、活泼的氛围下实现积极改变、自我成长。 综上所述，通过心理委员开展以积极心理学为核心内容的朋辈辅导，不仅可以缩短大学新生适应时间，有效改善因适应问题而产生的心理困扰，促进学生自我成长，提升主观幸福感；还可以提升高校心理健康教育工作的内涵，增强其作用，是工作模式上的一种创新。 参考文献： [1]积极心理学.心世界网[引用日期2012-12-28]. [2]卫巍.朋辈辅导在大一新生适应性教育中的应用[J].中北大学学报，2011（12）. [3]路建红.积极心理学视阈下的大学生朋辈心理互助价值探究[J].青春岁月，2013（02）. 作者简介：周雅楠（1983-），女，天津交通职业学院助教，主要从事大学生心理健康教育工作。 |
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