| 标题 | 轮滑选项课教学中的安全管理问题探究 |
| 范文 | 侯宽 摘要：轮滑运动是一项深受广大学生喜爱的体育项目，但因其练习中出现运动损伤的几率较高，严重影响了体育教学的正常进行以及轮滑运动的开展。本文紧密结合大学轮滑选项课教学的实践，分析了轮滑运动中造成運动损伤的各种原因，并论述了相应的安全管理与预防方法，为体育教师和轮滑爱好者更好地开展轮滑运动提供参考和指导。 关键词：体育教学 安全管理 运动损伤 预防方法 中图分类号：G862.8 文献标识码：A 轮滑运动是集速度、力量、技巧为一体的一项表演性运动项目，它不仅可以促进新陈代谢，提高人体主要器官系统的功能，还可以提高人体的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧和平衡能力等各方面的身体素质。轮滑运动现已成为很多人强身健体、休闲娱乐的一项全民健身运动，很多高校更是把轮滑运动列入体育课的教学内容之一，深受广大学生的喜爱。但是，轮滑运动在给人们带来健康的同时也会导致一些不必要的运动损伤。如何顺利地开展轮滑体育教学，进行有效的安全教育，使初学者有效地避免和减少运动损伤，尽快掌握技术动作，成为广大体育教师迫切需要解决的问题。 1 轮滑教学中产生运动损伤的原因 1.1 轮滑动作技术不正确 轮滑动作技术是进行轮滑运动的基础，动作技术的好坏将直接影响到运动损伤的发生。首先，大学轮滑选项课中的很多学生都是初学者，对滑行没有任何运动基础，很多人对基本的轮滑动作技术都是从站立与平衡开始的，很多动作技术未定型，属于动作技能学习的初级阶段，往往表现为身体僵硬，动作不协调，如果此时得不到教师的正确纠正和指导，往往就会发生运动损伤。其次，教师在进行技术动作教学时没有给予及时的强化指导，当一个动作尚未被完全掌握就急于讲授新动作，致使学生在练习中达不到基本的技术要求，因为动作技术错误而造成损伤；最后，学生在练习时不注意体会和领悟动作技术要领，盲目地提高练习难度或尝试练习超出其能力范围的技术动作而造成运动损伤。 1.2 自我保护意识差 已有的研究表明，在轮滑教学中有一半以上的损伤为擦伤，主要集中在手、膝关节、肘关节等几个自由度比较大的关节，同时也是摔倒时最容易与地面接触的部位。最简单的防护办法就是正确的佩戴运动护具，将护掌、护肘、护膝佩戴齐全将尽可能减少运动损伤的发生。但是，很多轮滑初学者认识不到佩戴护具的重要性，加之佩戴护具影响身体活动范围，夏天出汗等因素，很多学生很少或根本就不佩戴任何护具就从事轮滑运动，从而大大增加了运动损伤的发生几率。 另外，很多学生上课不注意听讲，没有掌握正确的自我保护要领与方法，盲目追求滑行速度，缺乏紧急情况时处置经验与办法也是导致轮滑运动损伤发生的重要原因。 1.3 教师未控制好教学进度和教学顺序 在轮滑教学中，很多年轻的体育教师在传授动作技术时没有控制好教学进度，讲授新动作的语速过快，没有给予学生充分的练习时间加以练习和巩固，则会直接导致运动损伤的发生。另外，教师要合理安排教学内容的教学顺序，如果在轮滑教学的初始阶段没有传授给学生简单的刹车停止、转弯与自我保护的方法，学生在练习中就很容易发生摔倒和相撞等危险事故，造成不必要的运动损伤。 2 轮滑教学的安全管理与损伤的预防 轮滑教学中的很多运动损伤虽然不可预料，但通过树立高度的安全意识，对学生加强安全教育，采用科学的安全管理措施，就能够把轮滑运动的损伤降低到较低程度。 2.1 加强教学安全管理，强化安全意识教育 首先，要在进行轮滑技术教学之前，通过轮滑理论教学，端正学生的学习态度，使他们了解和掌握轮滑运动损伤发生的各种原因以及运动损伤预防知识，在思想上深刻认识到损伤发生的可能性及产生的不良后果，轮滑练习中要根据自身情况量力而行，不要好高骛远，盲目练习高难度的动作。在没有熟练掌握动作技术的情况下，不可过度追求滑行速度。 其次，对于轮滑初学者来说，练习时发生摔倒是不可避免的现象，所以在课前和课上教师应着重强调练习时穿戴各种护具的重要性，通常情况是护膝、护肘和护掌佩戴齐全才可以进行轮滑练习，如果条件不允许，至少佩戴护膝，因为膝盖往往是摔倒时最容易着地、受冲击最大的部位。练习前必须正确地穿戴好必要的防护装备，可以缓冲摔倒时地面对身体巨大的冲击力，才能在意外发生时有效地避免损伤或把损伤降到最低。 2.2 教师课前制定科学完善的教学计划 轮滑教学中，体育教师要始终坚持遵守循序渐进的教学原则和动作技能的基本学习规律，这是因为学生掌握轮滑动作技术的过程是一个由易到难的渐进过程，不切实际的冒进式的体育教学势必会直接导致各种运动损伤的发生。轮滑动作技术教学的特点是教学内容繁多，但从轮滑技术的动作结构角度来看，每个技术动作并不是孤立存在的，而是一个彼此之间相互联系的整体。因此，体育教师在制定教学计划时，应该确保始终以教学大纲为基础，以轮滑运动技能形成基本规律为主线，从整体上了解轮滑教学各个教学内容之间的内在联系，从体育教学实际出发，科学地安排教学内容，这样不仅有利于学生正确和规范地掌握各项轮滑运动技术，提高教学质量，加快教学进程，而且更能有效地预防运动损伤的发生。 2.3 合理安排运动量 在轮滑教学中，体育教师要科学规划练习时间，合理安排运动量。每次组织学生练习的运动负荷要适度，时间不宜过长。尤其对运动基础差，身体素质差的学生要适当降低练习难度，并给予适当的休息时间，避免因疲劳而发生运动损伤和意外事故。此外，体育教师应特别注意不要长时间地组织学生练习某个单一技术动作，可以采用相应辅助练习的方法，以丰富教学内容，加快学生对技术动作要领的体会，否则会使学生降低练习兴趣，还会因为长时间练习使身体局部负荷过大而产生运动损伤。 2.4 重视课前准备活动 运动前要认真组织进行热身练习。轮滑是一项剧烈的运动，如果不做热身活动，身体突然剧烈运动很容易造成肌肉的拉伤或扭伤。所以，适当的热身是刺激肌肉，使身体尽快兴奋起来，同时也是保护自己的最好方法。因此，在轮滑教学的课前准备部分，准备活动一定要做充分，做到一般性准备活动与专门性准备活动相结合，使学生身体各部位的功能尽快达到正式练习所需的适宜运动水平。此外，轮滑课的准备活动还要具有针对性，要特别注意使下肢各关节充分活动开，以适应剧烈运动的需要。科学适度的准备活动不仅有助于动作技能的学习，使学生在轮滑教学中提升学习效率，更是预防和减少轮滑运动损伤的重要措施之一。 2.5 提高学生自我保护意识 据相关资料统计显示，轮滑运动中的损伤有百分之九十以上都是摔倒之后发生的，初学者由于动作技术不到位等原因，经常摔倒而导致运动损伤，因此要强化学生的自我保护意识，并传授给学生正确的自我保护方法和应急策略，对轮滑教学的顺利进行和开展是至关重要的。在轮滑课教学的初始阶段，应把摔倒后的自我保护方法作为一项重要的教学内容。例如，练习者在将要摔倒时，要迅速降低重心，侧向主动着地，以及尽量双手着地等，其基本保护原则是使佩戴护具的部位首先着地，并避免身体局部受力不均，重点讲解并示范向前摔、向后摔、向侧摔等的自我保护方法，组织学生通过反复练习，充分掌握并能灵活运用自我保护的各种实用方法，从而提高学生的自我保护能力。另外，当要出现相撞的情况时应尽快抱紧对方，降低自身重心，实现自我保护，避免和减少轮滑教学中运动损伤的发生。 2.6 及时指导和纠正错误动作 因为轮滑动作的技术性较强，很多动作结构复杂难学，初学者常常会出现动作技术方面的错误。如果教师不及时给予纠正和指导，错误的动作往往容易导致运动损伤的出现。例如，在练习弯道交叉压步时，学生左脚常常会因为踝关节力量不足，而出现“倒踝”的现象，如教师不及时纠正就很可能造成踝关节的损伤。所以体育教师要时刻注意观察学生在练习过程中出现的各种错误动作，一旦发现，应予以及时的纠正和指导，并采用针对性的教学方法和辅助练习以帮助学生正确掌握相关技术动作。这样不仅有利于提高体育教学效率，而且更有利于防止各种运动损伤的发生。 2.7 做好轮滑场地与器材的日常维护工作 课前做好轮滑场地和器材的准备工作，是积极预防轮滑教学中出现运动损伤的重要安全措施之一。首先，要认真维护轮滑场地的卫生，强调要绝对禁止在有水、沙子和油迹等不清洁的地面上进行滑行，因为这样的地面很容易使练习者发生侧滑而摔倒，这就要求体育教师在教学前要认真检查场地和环境状况，及时清理场地，避免学生在滑行时打滑或绊倒摔伤。其次，要求学生在每次课前都要认真检查轮滑鞋是否损坏，螺丝是否松动，轮子是否能正常转动等，以避免学生在滑行时因轮滑鞋的故障而造成伤害事故。 2.8 强调课堂纪律与练习要求 2.8.1 注意力集中 学生在进行轮滑练习时注意力要高度集中，如果在滑行时速度较快，滑行者注意力又不集中，来不及对意外情况做出相应的反应，很容易造成相撞等伤害事故的发生。因此，学生在轮滑练习过程中，坚决要杜绝戴耳机听音乐、玩手机等分散注意力的现象。 2.8.2 遵守练习规则 教师在练习前要重点强调练习规则和秩序，强调在练习场上禁止做任何危险和妨碍他人的动作行为，例如在跑道上逆向滑行、随意追逐打闹以及横穿跑道等，使学生能在一个规范、有序的教学环境里进行练习，以消除轮滑教学中的安全隐患，有效减少伤害事故的发生。 3 结束语 轮滑运动以其自身特有的魅力和较高的健身价值正逐渐成为大学生健身锻炼不可或缺的一项重要体育活动，但在进行轮滑运动时，要特别重视安全管理和防护措施与方法，避免运动损伤和伤害事故发生。体育教师在轮滑教学中要积极探索针对预防运动损伤行之有效的方法，才能使初学者免受运动损伤带来的不良影响，较好地掌握轮滑动作技术。 参考文献： [1] 卫章.轮滑[M] .成都：成都时代出版社，2008. [2] 于河.轮滑运动常见损伤及其预防恢复措施[J].通化师范学院学报，2010，31（2）：65- 66 . [3] 王一妮.高校轮滑运動的损伤与预防[J].学园，2014（30）：79. [4] 齐占永.高校开展轮滑运动的安全现状及对策[J].中国学校体育，2014（s2）：6- 8. [5] 杨峰.轮滑教学中造成运动损伤的原因及其预防[J].怀化学院学报，2007，26（2）：124- 126 . [6] 周晓祥等.吉林师范大学轮滑选项课运动损伤的调查与分析[J]. 哈尔滨体育学院学报，2009，27（5）：107- 109 . |
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