| 标题 | 手机入袋对减少大学生手机依赖度的效果研究 |
| 范文 | 丁泽全 艾茹君 许杰 曹茹 卢佳 摘要：现如今学生对于手机的过度依赖已然成为大家关注的社会问题。合理界定手机的社会角色、避免过度使用手机从而造成的不良影响，以及比较各种干预措施的优缺点，成为当前研究的一大热点。本文通过调查问卷的方式，分析在校大学生手机使用的现状以及“手机入袋”这种干预措施的实施效果，并对今后工作的展开进行积极探索。 关键词：在校大学生;手机使用;依赖度;干预 中图分类号：G645.5 文献标识码：A 1概述 在当今多元化社会的背景下，手机不仅仅是一种通讯设备，同时具有娱乐、学习、社交等一系列功能。对于手机给人们带来的影响不容小觑。尤其是大学生，手机使用在生活中所占的比例日渐上升，对大学生这样一个身心发展和能力培养处于关键时期的群体，产生了较为深远的影响。 根据中国互联网络信息中心（CNNIC）于2018年8月发布的第42次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2018年6月，使用手机上网的人数已达7.88亿，占总网民数的98.3%。从年龄结构来看，在全体网民中，20-29岁的人群占27.9%;从职业结构来看，学生群体最多，占比24.8%。 随着普及率以及使用强度的上升，大学生手机过度依赖现象日渐突出，成瘾倾向的比例甚至超过30%。过度使用手机，会对学生造成生理上的损害，随着使用时间的不断延长，对学生的视力、颈椎、手指等身體各个系统造成一定的退行性损伤。与此同时，还会造成心理上的不良影响，如增加孤独感、人际关系恶化等一系列后果。 人们对于手机过度依赖这种现象的认识不断深入，随之提出了针对这种现象的各种干预措施，以期减少手机使用的时间，避免成瘾性的产生。各种方法具有其独特的优点，但也具有一定的局限性。因此，综合比较现有的各种措施，探究行之有效的解决方法，已然成为当今研究该社会性问题的热点。 2手机成瘾机制以及“手机入袋”的干预机理 成瘾行为是一种逃避性行为，其主要目的是为了减轻痛苦等负性状态，通过某种行为刺激神经中枢产生一种欣快、愉悦的感觉。大学生处于身心发展的关键时期，情绪不稳定是该阶段较为显著的特性之一。国内大学生存在人际关系欠佳、过分焦虑紧张、缺乏安全感等一系列多因素心理问题，这些现状为手机成瘾提供了温床。 国内研究显示，大学生孤独感、人际关系动机、网娱动机等因素与手机成瘾存在关联，且逃避性因素的关系尤其密切。大学生的心理状态经常处于一种矛盾状态，理想与现实经常会产生冲突。这种冲突会造成负性影响，产生焦虑、迷茫、孤独、紧张等情绪，而日益发展的多元化手机应用产品成为学生逃避不良状态的主要选择之一。手机上各种虚构的产物、光线和声音带来的感觉会刺激神经中枢，给使用者产生幸福和满足，从而逐渐对手机产生依赖。但随着依赖度加深，逐渐成瘾，还会造成一定程度上的心理障碍，甚至诱发抑郁症。 手机入袋，是通过一种通过在特定时间将手机放入特制的手机袋中进行集中管理，从而使人在该条件下无法使用手机。如果需要在特殊情况下使用手机，也可以便捷地取出，一旦使用完毕后再自行放回。这种方法看似简单，但行之有效，通过将手机与其所有者在空间上进行强制性隔离，以达到减少因为手机使用影响学习工作的目的。经过一段时间的多次重复，培养一种良好的习惯，减轻因为不使用手机而出现的“戒断现象”，从而从源头上克服对手机的依赖心理，真正减少对于手机的依赖度。 3在校大学生使用手机的基本情况 本调查选取南京医科大学儿科学院的110位学生作为样本。经过调查，68.18%的学生每天的空闲时间超过3小时，16.36%的学生空闲时间不足2小时。由此可以看出研究对象每天的空闲时间相对充裕。 针对学生的手机使用时间进行调查，每天使用手机累计超过3小时的学生占比高达70.90%，只有9.09%的受访者表示每天使用手机的时长小于2小时。同时，在调查人群中使用手机时间的长短与课业压力呈负相关，与空闲时间呈正相关。 就受调查学生使用手机的用途来看，主要集中在社交、办公、学习、娱乐、购物等方面。使用手机娱乐的原因主要包括打发时间、社交和了解最新资讯。由此可以看出，学生使用手机的目的是多元的，但偏向于娱乐性质，真正用于学习工作的时间只占了小部分。 由此可以得出结论，在样本人群中学生使用手机的时间较长，使用手机的目的虽然较为多元，但主要还是以娱乐用途为主要目的。 3.1学生使用手机与学习情况的关系 现在的大学课堂中，越来越多的学生会在上课的时候使用手机，有的时候是在授课老师的要求下进行查阅资料，但更多的情况是用于非课堂相关的其他用途。很多学生在课堂上利用手机从事聊天、打游戏、浏览资讯等活动。这样不仅仅使课堂效率极大地降低，更是对授课老师的不尊重，与此同时不正确的坐姿会对学生的脊椎和视力造成损伤。 经调查发现，仅有9.09%的学生在课堂上不使用手机，有27.27%的学生表示自己在课堂上“经常使用手机”。45.45%的学生存在上课使用手机用于娱乐目的的现象，27.27%的受访学生承认上课使用手机已经成为一种习惯。部分学生甚至出现了明显的成瘾现象，一旦上课不看手机就会出现不适，48.18%的学生表示经常会控制不住自己看手机的欲望，即便只是单纯地看一下手机。由此可以看出，上课不规范使用手机的现象已经非常严重，部分学生已经达到无法通过自我调节来控制自己的地步。 手机过度依赖势必会对学习造成影响。调查中发现，位于各自专业年级前五的12名学生中“经常使用”手机的学生占到了25%，学习成绩不理想的22位学生中上课“经常使用”手机的占比59.09%。很显然，手机依赖度过高会对学生的意志力、专注度、思辨能力造成影响，从而影响到学习成绩。但是，仍然有21.82%的学生认为使用手机和学习成绩之间存在的影响关系不大。由此可见，学生对于过度依赖手机所造成的影响并没有一个正确的认识。 就目前情况来看，手机使用对于学习效果的影响具有相关性。过度依赖手机不仅仅会对学生的身心健康造成影响，还会使学习成绩不理想。但是，学生对于这方面的认识仍不充分，或者虽然意识到后果但缺乏管控的措施和环境。而这些都是我们将要研究和建设的方面。 4“手机入袋”的管控效果调查 过度使用手机会造成依赖度增加，因此对手机使用进行管理是有必要的。调查发现，通过学生自发管理的效果并不理想，有46.36%的受访学生承认，没有尝试过利用自发能动性来对手机使用频率和时长進行自我管理。在剩下的对手机进行自我管理的学生中，更倾向于通过把手机放在自己感知不到的地方或者使用特殊的APP来进行管理。 通过学院的推广，“手机入袋”这种课堂上的强制性管理模式进展顺利。在课前将手机放入特制的手机袋进行集中管理，能够有效减少学生上课使用手机的可能性，既是对学生的督促也是对授课老师的尊重。但是这种机制维持起来有一定的困难性，对于缺席的学生无法做到有效管理。同时，在减少了手机使用的情况下，部分学生仍然存在上课睡觉甚至使用备用手机的情况。受调查学生从主观上进行评估，有54.54%的学生认为开展“手机入袋”这项措施后，上课效率并没有明显提高。虽然这部分学生包括原本就上课认真的学生，也可能是因为主观感受的不稳定性，但依然值得我们引起注意，在今后提高课堂效率的措施上有很大的改进空间。 在学生自我管理缺乏的情况下，学校进行干预势在必行。“手机入袋”这项措施在开展初期就取得了一定成功，从环境上阻止学生在不恰当的时间使用手机。当然，这些措施也不能说是无懈可击，在某些方面也具有一定缺陷，由于开展时间较短某些效果目前也没有体现。但随着优化和综合治理，今后的实施效果将更加理想。 5总结与展望 随着社会的发展，手机在当今的社会中扮演着愈发重要的角色。不可否认，今后手机的功能将更加强大，手机必然会成为人们不可或缺的生活助手。与此同时人们对手机带来的社会问题也会更加深入地探讨和了解，对应的解决措施也会被优化升级。 “手机入袋”作为一种较为简单有效的方式，其效果理应引起我们的关注。但由于其仍处于起步推广阶段，理论基础和方法改进具有较大的丰富空间。因此，在现有的操作模式基础上进行优化，并结合多种课堂改革措施，有望在今后发挥其更大的作用。 |
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