| 标题 | 初中体育教学中田径训练的强度及训练量的探讨 |
| 范文 | 郭雨春 【摘要】随着教学改革的不断深入，素质教学的教学理念已经深入人心，体育教学也逐渐被重视起来。田径训练是初中体育的重要教学内容，同时也是体育课程的基础训练科目。对初中体育教学中田径训练的强度及训练量进行探讨。 【关键词】初中体育?田徑训练?强度?训练量 初中体育教学是学生开展体育锻炼的主要方式，如何基于学生的身心成长特点进行科学合理的体育训练活动，是初中体育教师思考的重要课题。采用科学的教学方案以及合理的教学方式，将训练强度与训练量实现协调提升，是初中体育教学的必然趋势，会大大提升教学效率和教学质量。 一、初中体育教学田径训练强度与训练量之间的关系 在田径运动中，运动人员进行运动的速度代表其训练强度，而进行运动的时间和距离则代表训练量。训练强度和训练量的变化将直接影响整体的训练效果，不同的运动对于训练强度以及训练量的影响也存在较大的差别。比如，短跑运动可以通过调整训练速度以及训练时间，来进行爆发力以及肌肉强度、耐力的训练，而对于长跑运动来说，如果为了保证训练量而降低训练强度，则会使运动人员的训练状态陷入到瓶颈之中，难以实现训练人员能力的提高。初中生进行体育锻炼，既要锻炼学生身体机能，同时也要锻炼学生的身体承受力和心理素质，进而达到最佳的教学效果，因此，对训练强度和训练量进行科学合理的搭配，是决定教学质量的关键。 二、影响初中体育田径训练强度及训练量的影响因素 1.学生家庭体育学习观念的影响因素。有很多家长认为，田径训练是运动员进行的体育项目，没有必要进行高强度的田径训练，还有些家长认为初中学生只要认真学习提高文化科成绩是其进行学校学习的目标，体育学习的能力无关紧要，这些片面的认识都制约了田径训练的开展以及其强度和训练量的提高。 2.学校以及社会的影响因素。初中学校进行体育教学活动，一般都是体育教师擅长什么项目，便开展何种运动方式的学习和训练，很多学校也开展跑步等田径项目的训练和学习，但也仅限于慢跑、跳远等基础项目，且不存在训练强度和训练量的要求，基本都停留在活动筋骨的训练水平。学校是开展田径训练和人才培养的重要基础，但是在我国却缺乏对田径训练的重视以及宣传力度，只有专业体校会进行专业田径人才的培养，对于田径项目的训练强度和训练量有较为专业要求和研究，在普通的初中学校中，科学的田径训练还没有被重视起来。 三、进行初中体育教学田径训练强度和训练量的策略 在进行田径项目的教学训练时，首先要对学生进行田径训练学习的基本常识普及，使学生能够充分认识到进行田径学习训练的重要性，并能够掌握基本的田径训练动作技巧，避免学生在进行训练的过程中出现运动损伤。教师还要通过多样的教学手段，使学生提升对于体育田径训练的兴趣，明确正确的体育课程学习理念以及运动观念，这对于学生的学习乃至生活的行为习惯都有重要意义，使学生能够积极的参与到实际的教学环节中，进而促进教学活动的有序开展。在此基础上，教师建立科学的田径训练教学方案，合理提升田径教学训练的训练强度和训练量，促进教学目标的实现。 1.进行强度适中、结构合理的田径训练。在进行田径训练的内容和强度设定时，要结合学生的基本情况，对其进行科学合理的把握，基于教学班级的综合情况，进行难度适中的项目选择，训练强度也要适中，并根据学生的训练情况，对训练强度和训练量进行循序渐进的调整，使学生能够通过训练强度的提高不断提升自身的身体机能，建立周期性的训练单元，在训练基础阶段、能力提高阶段以及训练成绩巩固阶段都设定不同的训练标准，使学生能够保证身体机能的稳定性，促进其田径能力的提高。 2.保证训练强度和训练量的科学配比。教师在实际的教学环节中，要保证合理的训练强度和训练量，根据项目训练的特点，以及身体素质的要求，进行针对性的训练教学。初中学生的体育学习有别于专业的田径训练学习，教师要把握田径训练的合理性，使学生能够实现个人体质与田径能力的共同提高。比如，教师在进行100米的短跑训练时，若采用全力跑的训练方式，那其训练量则控制在三到五次训练为宜，而如果采用一般的训练强度，则可以将训练量拓展到六至八组，并根据训练过程中学生的表现情况，及时对训练方案进行调整，使学生能够在循序渐进的过程中提升自身的运动强度承载能力。 3.采用不同的教学评价标准。教师在同一班级进行田径训练的教学时，可以采用分层教学方式，并采用分层次的教学评价标准，对于身体素质相对较好、有一定田径运动天赋的学生进行高标准的教学要求以及教学考核标准，而对于身体素质相对较弱且运动能力欠缺的同学适当的降低训练难度和考评标准，针对学生的学习训练态度以及能力提升情况进行综合的评价，保护学生对于田径训练的积极性，使训练内容能够适合每一个学生的学习，并且能够在学习过程中实现符合自身实际情况的能力提高。 |
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