标题 | 走“三多”阶梯,做情绪主人 |
范文 | 蒋妍芳 摘 要 中高年级的学生,情绪起伏大、易冲动。通过观察实践,分析了问题产生的原因,即个性特点、家庭影响和高压环境,据此提出了多彩活动引导、多样课程推进和多方交互渗透三个指导策略。以“活动、课程和交互”三个梯度化的尝试,使学生学会接纳情绪、表达情绪、调节情绪。通过这三方面的指导和实施,学生在情绪管理能力方面有了进一步的提升,能做好情绪的管理者,心理也得到了健康发展。 关键词 情绪 情绪管理 心理健康 中图分类号:G635文献标识码:A 中高段的孩子越来越有自我意识,遇事情绪起伏不定。如果这些不良的情绪得不到合理的排解和释放,长期下来,势必会对学生的心理造成极大的损害。因此,培养学生的情绪管理能力,对于他们自身的健康成长和人际关系的培养等都有好处。 结合自身的实践分析,造成学生不会管理自己情绪的原因有个体特点、家庭影响、高压环境等。根据实际情况,结合情绪管理的接纳、表达和调节三个过程,提出如下操作策略: 1多彩活动来引导,情绪接纳有妙招 中高年级的学生,能识别自己以及他人的情绪,但很多时候却无法接纳情绪。针对他们的年龄特点,采用各种各样的活动方式,指导学生如何接纳情绪。 1.1戏剧表演,体验情绪 事先收集一些合适的剧本,学生小组合作,讨论、排练、演绎,在长时间的打磨中,对剧中人物有了深层的理解与感受,通过表演,身临其境地感知不同情绪存在的正常性与必要性。 1.2情绪记录,接受情绪 通过一周内记录自己的情绪变化,发现不同时间、不同情境下,自己的情绪是不同的,也是正常的,进而接纳自己不同的情绪。也可以去观察别人的情绪记录表,发现每个人都是不一样的,我们要懂得尊重他人、理解他人的情绪。 情绪变化记录表的运用,学生更清晰地认识到,每个人在不同的时刻,都会产生不同的情绪,情绪的产生是正常的。通过记录,学生对于情绪的接纳有了进一步提高。 1.3换位思考,悦纳情绪 不能悦纳他人情绪的原因便是缺少换位思考。为此,专门开设体验活动,让学生站在对方的角度去思考问题,体会他人的情绪,进而悦纳他人的情绪。 2多样课程来推进,情绪表达不苦恼 根据学校实际情况,我们利用空余时间,把情绪指导课程加进去。 2.1阅读课程初探秘 书籍亦是调整人类情绪的“良方”。阅读课程的推进,通过向学生推荐相关的情绪读本,通过自读、师生共读等方式,学生从书本中获取表达情绪的“良方”。 2.1.1阅读绘本,开启表达大门 适合高年级的情绪绘本有《生气汤》、《讨厌黑夜的席奶奶》、《我的情绪小怪兽》等。在绘本阅读和交流的基础上,引导学生联系生活情境,开展相应的延伸活动,引导学生有意识地尝试表达自己的情绪。 通过绘本学习,学生对于情绪的类别有了更深层的理解与把握,懂得了所有情绪的出现都是正常的,我们都要正视它们。 2.1.2解析小说,加深表达意识 通过引导学生课后阅读《特别的女生萨哈拉》、《一百条裙子》等文学作品,课堂上抓典型事件进行讨论、分析,对作品中出现的情绪问题进行判断,加深对情绪的理解,学生便把书中的情境迁移到自己的生活中,进而对自己生活中出现的情绪进行判断。 2.1.3拓展交流,促进表达进程 学生通过绘本知道有哪些情绪,通过文学作品的阅读,能判断书中人物的情绪,之后便在各自的阅读中,有意识地培养学生识别情绪的能力。在阅读中对人物的情绪进行简单分析,发表自己的看法。 2.2体验课程习方法 学生要真正学会情绪的表达,必须得有真实情境的体验。因此,第二阶段我开设了体验课程,让学生在活动中习得情绪表达的方法。 学生通过体验性课程,有了自我的亲身感受,能更加理解情绪,更懂得当情绪来临时,我们该怎么去处理,如何合理地表达我们的情绪。 2.3实践课程表情绪 此外,学生还可通过实践表达自己的情绪: 2.3.1知心姐姐——倾诉的对象 学生有任何情绪需要倾诉的时候,就来找“知心姐姐”——班主任,通过师生平等对话的方式,学生的情绪得以表达和排解。 2.3.2消气超市——发泄的工具 消气超市提供了沙袋、纸飞机、子母扣等物品,当学生出现不良情绪时,便可自主选择商品,帮助其渲泄不良情绪。 2.3.3逗你一乐——表达的窗口 我和学生们提前收集了很多幽默的图片、短视频等,当出现不开心的情绪时,通过“逗你一乐”,转移注意力,排解不良情绪。 3多方交互来渗透,情绪调节多巧妙 小学生情绪管理的引导,通过家庭成员的侧面引导和其他成员的共同参与,都能互相融合,共同引导学生的情绪管理。 3.1家庭成员的侧面引导 老师通过家长会、家访等方式,和家长达成一致的教育方向,对家长进行先行辅导,让家长学会教孩子在家庭这个小集体中如何处理自己的情绪,再去引导、感染学生如何正确处理自己的情绪,这样一来,学生在家庭、学校都能有良好的环境,得到正确的引导。 3.2其他成员的共同参与 学校每一门学科的老师都是相互配合,融合渗透的。语文课、数学课、体育课,对于学生情绪的引导,每位老师都有责任和义务去完成。这样,学生在潜移默化之中,便学会了如何去处理人际关系,如何去化解自己的不良情绪,如何去宣泄自己的情绪等。 通过这三个策略的实施与强化,中高年级的学生除了能认识情绪外,还能接纳自己和他人的情绪,懂得了如何表達与调整情绪。班级中,同学之间的沟通更加顺畅,班级氛围也更加和谐。 参考文献 [1] 陈白鸽.小学生情绪管理能力的调查与干预研究[J].中小学心理健康教育,2017(12):15-19. [2] 李竹平.如何引导小学生进行积极的情绪管理[J].教育视界,2018(07):33-36. [3] 张艺.教会学生做情绪的管理者[J].考试周刊,2010(28):218-219. |
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