| 标题 | 体适能训练模式在小学体育与健康课程中的构建 |
| 范文 | 吴敏 摘要：小学体育与健康课程中，对于学生身体素养的提升十分重视，将体适能训练模式引人小学体育与健康课程中，不仅符合体育教学的基本理念，同时也适应学生的基本情况，可以有效的提升学生的体能。 关键词：体适能;训练模式;小学;体育与健康课程 中图分类号：G4? 文献标识码：A? 文章编号：（2021）-09-259 前言 近几年来，小学教学模式发生了较大的变化，在侧重学生文化知识的培养时，将一些注意力逐渐的转移到提升学生体能培养上，目的是促进学生的全面发展，小学体育与健康课程中，渗透了体育和健康的相关知识，但是只注重理论教学，难免纸上谈兵，因此，将体适能训练模式应用在体育与健康课程中，可以有效的提升课程的实效。 1体适能训练模式在健康与体育教学中的应用意义 在小学健康与体育教学中应用体适能训练模式有何意义，在小学阶段，学生虽然只是在学习，但是随着现在学习压力大加大，社会整体环境的影响，学生在身体和健康上的问题逐渐明晰，通过体适能训练，可以有效的提升学生的体能，让学生更好的面对生活，面对学习。现在，小学生由于缺乏运动，身体怠卷，身体体能出现了明显下降的趋势，很多处于小学生的运动范围的活动，很多学生都无法完成，且很多学生长时间保持这种习惯，不运动，爱吃膨化食品和油炸食品，较大的影响了小学生的身体健康，影响了小学生的身体发育。在小学体育与健康课程中引入体适能训练模式，可以引导学生逐渐找到适合自己体能训练强度的运动，也可以逐渐帮助学生找适合自己的运动类型，可以帮助学生逐渐的养成良好的锻炼习惯，从而逐渐的提升学生的体能，促进学生身体素质的提高[1]。在小学阶段，正是学生身体发育和智力发育的关键时期，引入体适能训练模式，适应了小学生的成长规律，有利于学生健康习惯和运动习惯的养成，体适能训练模式结合了学生的实际情况，为每一学生制定了适合自身发展的运动手册，可以与学生一起成长。在体育教学中，引入体适能训练模式，也适应了教学改革的基本要求，在只注重文化课程的传统教学模式下，学生的体能得不到系统性的训练，现在在体育与健康教学中引入体适能训练模式，学生的体能得到了系统的提高。 2体适能训练模在小学体育与健康课程中的构建 2.1构建教学内容 在小学体育与健康教学中，教师要了解学生的生理情况和心理发展情况，才能更好的制定体育课程内容，制定适合学生体能发展的课程内容，从而深刻的贯彻体适能训练模式在小学体育与健康课程中的应用。小学阶段的学生正处于7岁到12岁之间，其身体发展正处于敏感时期，身体协调度灵活度较高，日常的锻炼难以满足学生的成长需求，因此在课程内容的构建上一定要完善，促进学生运动耐力、运动爆发力、运动速度的全面提升，所以，在实际的教学中，教师一定要注重学生各种运动能力的培养，通过系统性的课程内容的构建，让学生进行全方位的练习，逐步的提升学生的运动耐力、运动速度运动爆发力，提升学生的身体素养。在构建课程内容时，可以设计一些提升学生相关身体素质的运动类型，在课时设置上，可以依据学校的情况设计，最少保证一周两节课，以学期为课程构建期，并且将训练时期分为两个阶段[2]。第一阶段为基础训练，第二阶段为加强阶段，两个阶段的课程内容均为体适能训练，只是课程的强度和侧重点不同。例如，在第一阶段，每周课程两课时，以提升学生的耐力、心肺能力、柔软度为目标，在课程设置上可以依次设计长走、走跑交替、比赛、仰卧起坐、俯卧撑、臂展训练、大腿肌群训练等;在第二阶段，是学生的体能训练加强阶段，在这个阶段可以适当的加强训练的强度和时长，增加训练的难度和范围，在课程设计方面可以加入长跑训练、跳绳训练、踏板训练、跳跃训练、慢跑训练等，最后训练階段可以将前番所训练的内容进行统一复习和加强，从而达到加强训练的最终目的。在小学体育与健康教学中，其最终的教学目标是，提升学生的体能，加强学生的健康，应用体适能训练模式可以循序渐进的提升学生的运动技能和运动量、运动时长，从而逐渐提升学生的运动效果。 2.2构建教学组织 在应用体适能训练模式时，要构建较为系统的教学组织，才能保证教学的有序开展，提升训练效果，教学课包含暖身阶段、训练阶段、游戏阶段和放松环节，教师在开展教学组织时，只有把控好各个环节的展开时间，才能提升整体课程效果[3]。在具体的实施环节，可以设计五分钟的热身时长，其主要是指导学生拉伸肌肉，放松肌肉，活动关节，做好训练前的缓冲;设计20分钟的训练环节，这个环节要依序开展前番所设计的课程内容，指导学生进行有序的训练;游戏环节主要调节课堂氛围，让学生对体育训练充满兴趣，可以选择学生喜欢的游戏，游戏时间可以设计在训练后;设计五分钟的放松环节，放松环节主要是让学生进行柔软训练，将全身的肌肉进行放松训练，减少运动带来的紧张和疲惫感。 2.3构建评价 评价环节是教学中的重要环节，要合理的进行评价，可以选择三种方式进行评价，即诊断性批评、过程评价和结果性评价。在课程初期对学生的体制进行测试即为诊断性评价，剁成性评价时训练过程中对学生的体能训练的记录分析，结果性评价是期末学生的体育成绩和体制测评，教室可以选择合适的教学评价方式。 3结语 综上所述，在体育与健康课程中引入体适能训练模式，能够让学生的体能得到系统性的训练，在实际的教学中，构建体适能训练模式的小学体育健康课程要结合学生的实际情况，从课程内容的设计上入手，有序组织教学，构建系统的教学评价。 参考文献 [1]熊怡妮. 体适能训练模式在小学高年级体育与健康课程中的构建[J]. 体育科技（广西）， 2019， 40（01）：126-127. [2]巫锦敏. 体适能训练模式在小学高年级体育与健康课程中的构建研究[J]. 文渊（中学版）， 2019， 000（004）：55. [3]白琳琳. 合作学习模式在小学高年级体育与健康课程中的应用研究[D]. |
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