| 标题 | 小学体育课堂中体能训练方法探究 |
| 范文 | 李瑞 摘要：素质教育理念下，更加重视学生的全面发展，传统教育中重视学生理论知识学习的教学模式已经不适应时代的发展，需要教师紧跟时代发展的步伐，及时的调整教学的策略。这对于小学体育教学来说同样重要，教师需要科学合理的规划体育教学，提高体能训练的有效性，从而不断的增强学生的身体素质，促进学生身心全面发展。 关键词：小学体育;体能训练;训练方法 中图分类号：G4?文献标识码：A?文章编号：（2021）-10-063 小学体育是小学生学习中的一门重要课程。小学生在体能训练中，要重视方法。同时，教师应当创新小学生体能训练的方法，提升学生的兴趣。本文将从小学体育的体能训练入手，分析在日常的体育课堂中，如何开展体能训练。 一、开展多种活动项目，增强小学生体能训练 在小学体育课程当中增加对小学生的体能训练，可以让小学生有一个良好的身体素质，适应日后的学习生活，为自己的健康成长打好基础。在小学体育教学的过程中，教师应当立足于小学学习的实际，用科学合理的体育运动理念和方法培养学生的体育锻炼习惯。在小学阶段的体育课程中加入体能锻炼，让小学生有一个提高身体素质锻炼的机会，小学生要加强营养的摄取，但是学生的吸收也同样非常关键。小学生只有不断增强锻炼，才能够让自己的身体更加强壮，而且小学体育课程中的体能训练，让学生们能够养成良好的运动习惯，培养起对体育的热爱，让学生遠离电子产品和游戏的干扰，使自己的课外活动更加丰富。 教师想要激发小学生在小学体育过程中的兴趣，可以加入一定的情景设置。例如，教师用一些常见的道具摆在操场上，然后为学生设计一定的情境去完成课程的目标。在进行跑步的练习过程中，教师可以去模仿一些娱乐节目中的闯关环节，让学生通过闯关的方式来进行体能的训练。教师可以按照如下的方法进行闯关的设置。首先让学生进行200米的跑步跑到下一个关卡，接着用跳跃的方式完成“袋鼠跳”的环节，再通过设置一定的高度，让学生不要超过这样的高度，通过四肢的发力完成“穿越隧道”的任务。闯关的模式能够极大地增强学生对体能训练的兴趣，让学生在小学体育课堂中收获到一定的快乐。在小学体育课堂中，由于学生的年龄较小，注意力不是很集中，体育教师在体育的课堂过程中应当注重学生安全意识的培养，学生如果有韧带发生拉伤或者是疼痛的现象一定要及时报告老师。 二、结合体育教学器具，增强小学生体能训练 体能是指人体的基本运动能力，是衡量一个人身体素质水平的标准。体能包括的内容很多，不仅包括小学生精神状况的提升，而且还包括小学生的体态和良好姿势的养成。教师可以针对不同的体能训练进行不同的训练方法，体能训练包括耐力训练、柔韧性训练以及平衡性训练，在不同的训练阶段课堂当中，教师可以采用不同的方法，让学生能够体验到不同的活动形式，积极参与到体能训练当中。在小学体育的课程中，教师应当避免采用体能竞赛或者是体能考核的方式刺激学生进行体能训练，这样反而会让学生在体能训练中产生一些消极紧张的情绪。 在日常体能训练的课堂上，教师更应该激发学生参与体育活动的积极性和主动性，能够自觉地投入到体能锻炼的过程当中。增强小学生体能训练的方式有很多，教师可以运用一些体育教具进行训练。比如，可以在体育的课堂中引入跳绳、毽球、羽毛球、呼啦圈等活动训练，这些器材不仅可以培养学生的体能，也可以在合作中完成体育训练。例如，在进行耐力训练的过程中，教师可以让学生用跳绳的方式锻炼自己的腿部肌肉，可以采用单人跳绳或者双人跳的方式，也可以让学生尝试采用多人跳的方式，有条件的话，可以在宽阔的场地上用长绳子完成跳绳。在多人跳绳中，小学生不仅要有团队协作的精神，而且要掌握一定的技巧，让学生有勇气进入到摆动的绳子当中，在与他人合作的过程中保持一定的节奏，进行目标的完成。 三、提高体能完成信心，增强小学生体能训练 在小学体育课堂的体能训练过程中，教师应当着重培养学生的兴趣，让学生将体能训练作为一个兴趣点，而不会产生恐惧反感的心理。实际上，不喜欢上体育课但喜欢体育的情况在小学中还比较普遍，这可能与教师的教学方法有一定的关系。在以往的耐力训练过程中，教师一般让全班学生排着整齐的队伍在操场上跑步，这种方法容易会让小学生产生疲倦，不愿意去坚持这样的课程。教师应当做好学生的思想工作，用积极鼓励的方式去引导学生不断坚持，在长跑中及时为自己打气，让学生养成一个良好体能锻炼习惯。 例如，教师可以通过通俗的语言，告诉小学生们跑步就像爬山，在爬山的过程中身体会有突破，只要不断往上爬，就会越跑越轻松，所以在自己累的时候要坚持下去，可以通过自我鼓励给自己加油打气，或者是通过完成一些小的目标。在跑累的时候看到前面有一棵数，然后下一个目标是跑到树前面，再下一个目标是跑到更前面的树那里，通过这样一步一步的迈进，最终让学生达到一个跑完全程的目的。在这样自我激励的过程中，学生更能够锻炼自己的心理能力，学会自我激励的方式及时调整心态，也能够在训练中获得成就感与自信心，相信自己下次可以做的更好。 小学体育课程对于小学生而言是一个非常基础的课程，也是非常重要的课程。在小学体育体能的训练当中，教师应当采取不同的策略对学生进行训练，以提高学生的综合体育素质，从而养成终身锻炼的意识，让学生爱上运动，乐于运动，并且在实际的生活当中去参与运动，最终完成小学体育的教学目标。 参考文献 [1]张明娟.小学体育技术体能运用策略探究[J].科学咨询（教育科研），2018（8）：28. [2]简扬新.新时期小学体育课堂体能训练的策略[J].当代体育科技，2018，（8）22：92-93. |
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