| 标题 | 探讨大学体育篮球选项课中体能训练的现状及对策① |
| 范文 | 张良志，王玉峰，郑永才 [摘 ? ? ? ? ? 要] ?大学教育是支撑国家未来可持续发展的重要手段，大学体育教育重在育人，帮助和提高学生运动素质和技能，而篮球作为体育运动中很有影响力的集体项目在大学生的成长中发挥着重要作用。大学体育篮球选项课中体能训练能够帮助学生科学地锻炼，有效提升学生的体质，有利于学生篮球运动竞技能力的提高。从分析大学体育篮球选项课中体能训练的现状入手，探讨体能训练的新思路、新方法、新对策。 [关 ? ?键 ? 词] ?大学体育篮球;体能训练;教学现状;改进措施 [中图分类号] ?G642 ? ? ? ? ? ? ? ? [文献标志码] ?A ? ? ? ? ? ?[文章编号] ?2096-0603（2018）27-0073-01 大学体育教育作为大学教育的一个组成部分，不但能够让学生从中获得健康的体魄，还能够锤炼学生的意志品质。大学体育篮球选项课中体能训练通过科学的教学，提升学生全身肌力、肌耐力和爆发力，提高学生在篮球场上的身体对抗性和敏捷度，帮助学生强化体能优势，在学生成长中发挥重要的育人作用。 一、大学体育篮球选项课中体能训练的发展现状 大学体育篮球选项课中体能训练由来已久，纵观体能训练的教学发展状况，有自发训练、自觉训练和科学训练三个阶段。 自发训练阶段：教学训练项目单一，训练质量较低，由于训练不系统，只有个别学生感受到体能训练的益处，大多数学生“三天打鱼两天晒网”地参与，没有充分认识到体能的重要性，效果不理想。 自觉训练阶段：教师调整了训练项目，加大了训练强度和力度，学生普遍感受到通过发展体能可以提高自己的竞技能力，在篮球场上发挥得更加自如，逐渐自觉地开始接受体能训练课程，而不是被动地应付。 科学训练阶段：教师在教学中加入无氧代谢、力量训练等新的灵敏性的体能训练新理念，大学配备更新的体育器材，甚至建设了体能训练房，配齐各式各样的力量和体能训练器械，不断改善学生体能训练的硬件，使学生体能训练更加规范化，有效提高了学生的体能。 但是，仍有部分大學对体能训练不够重视，导致大学体育篮球选项课中体能训练教学流于形式。 二、大学体育篮球选项课中体能训练中存在的主要问题 目前大学体育篮球选项课中体能训练中存在的问题主要有两个方面： （一）体能训练体系有待完善 大学体育课时安排不合理，体能训练缺乏针对性，教学目标不够明确，学生对体能训练认识不足，参与积极性差，身体素质差，从而使体能训练工作不能顺利开展。一个完整的体能训练课程，需要教师制订出系统的训练方案，对学生因人而异地进行不同强度的训练，训练后要有科学的效果评估和推进措施。 （二）体能训练教学设施有待完善 提到体能训练，有的人首先想到跑步，其实这只是体能训练其中的一种方式，篮球运动对学生身体素质的要求是全方位的。比如，篮球运动需要速度，而速度必须在耐力和爆发力的基础上才能加速度，耐力和爆发力的训练都需要有场地和杠铃、深蹲架等器械进行有针对性的训练。大学现有的体育训练场地和器材等硬件设施难以满足体能训练教学的要求，大学体育篮球选项课中体能训练要想系统完善地进行，离不开器材的使用。教师进行体能训练教学离不开丰富的体育器材资源和场馆，而部分大学的体育器材配备不齐全，场地不合规，学校资金、人力等方面的投入不足，这些都给篮球体能训练教学带来困难，一定程度上制约体能训练教学的发展[1]。 三、提升大学体育篮球选项课中体能训练教学的对策 要想保证体能训练课程的质量就必须有专业的教师队伍，师资匮乏的情况可以通过招聘等方式来达到，对教师进行系统的培训。教学方案要循序渐进地进行，让学生懂得体能训练在篮球教学中的重要性，理解每一种体能训练的内涵，引导学生自觉自愿地主动学习[2]。鼓励教师创新教学方法，有针对性地对学生进行速度和耐力训练、柔韧和伸展性训练等，让学生在篮球竞技中有充足的体力和快速的恢复速率，具备快速反应能力和爆发力随时应对场上局势，迅速做出反应。教师在体能训练教学中，注意培养学生互相配合、团结协作的精神，磨炼学生的意志力和耐力，提高学生的抗压能力和思维反应能力，让学生身心健康、精力充沛。学校要重视大学体育篮球选项课中体能训练的教学投入，科学合理配备训练器械及教材，建设体能训练场地。 四、结束语 大学体育课中篮球课深受学生的喜爱，体能训练能够使学生积极地投入篮球这项运动中去，锻炼学生具有强健的体魄和坚强的意志，不断提高学生身体的各项机能，培养学生成为新时代复合型人才，让大学生能够从容面对日后学习和工作中的各项挑战。 参考文献： [1]李同辉.探讨大学体育篮球选项课中体能训练的现状及对策[J].体育科技文献通报，2017，25（6）：19. [2]李学军.探讨大学体育篮球选项课中体能训练的现状及对策[J].当代体育科技，2016，6（26）：50. |
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