标题 | 谈小学体育课中的速度滑冰直道技术训练方法 |
范文 | 朱慧娟 摘要:直道技术训练是体育速度滑冰项目教学中的一项重要内容。主要涉及的是自由滑行和蹬冰滑行的周期性动作。在小学体育教学中开设速度滑冰教学项目,一来是为了强身健体,二来也是为了锻炼学生快速而灵活的反应能力以及全身协调能力。以下就是笔者的若干分析。 关键词:小学体育;速度滑冰;直道技术 一、身体的平衡动作训练 在具体的教学实践中,我们主要采用的是设想、训练、总结三者相结合的综合性训练方式,通过一定的教学训练讲解和教学示范之后,拿出更多的体育课堂教学用时专攻身体的平衡练习,保持身体的平衡,是速度滑冰中的一项非常重要的内容,对此,我们可以首先采用视频观察的方式,给学生播放速滑的训练视频,精确到细微的动作,让学生一边观察,一边模仿。其次,还可以采用手扶器材的联系方法,帮助学生在初期找到身体的运动平衡点,此外,还可以结合游戏训练的方式,激发学生对速度滑冰直道训练的学习兴趣,在快乐的学习氛围中度过美好的小学体育滑冰教学训练时光。 二、摆腿动作的教学训练 在直道技术训练中控制好摆腿的动作,其一,可以更好的让身体保持平衡行进的状态,避免因身体失去重心而发生的摔倒事故,其二,还可以有效控制冰刀行进的方向和速度,让转向变得更加灵活。但是,在实施摆腿动作的训练过程中,需要注意几个动作要领,比如,首先要将两膝打开,让冰刀的前端翘起,以冰刀的后部分作为着力点,从而奠定着冰的基础。其次,要将膝部下垂,向支撑着腿部膝部的力量做前摆动作,再次,是要将臀部下倾,让大腿带动小腿来做出加速的动作,这样可以让自己处于加速滑行的过程中。最终,我们希望所有的小学生在经过一番摆腿动作训练后,都能够更好的控制冰刀行进的速度和转向的技巧。 三、速滑跑步姿势的训练 跑步滑行是加速训练中一项重要内容,在滑行比赛中,跑步滑行是一大亮点,一位选手的速滑技能是否过硬,关键还是要看这一环节。跑步姿势教学训练,需要重视以下几个方面的内容,其一,是尽量在自由滑行中做基本的滑行跑步姿势练习,其二,在直道滑行场上,让学生做双腿深蹲的平行冰刀支撑滑行动作,观察学生是否能够凭借蹲坐的姿势控制好身体的重心,其三,指導学生做双腿交叉快速奔跑滑行动作,观察学生的身体协调性。 概言之,直道技术教学训练是速度滑行体育教学项目的重点之一,它在小学阶段发挥着重要的体育健身强体作用,我们教师要传授正确而规范的滑行动作,纠正错误的动作。 参考文献: [1]袁玥. 滑冰项目在长春市小学体育课程中开展现状及对策研究[D].吉林体育学院,2017. |
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